Суперфигура Суперфигура 4. Начало 15 февраля.

[Наталья 1976]

Это бодифлекс с Мариной Корпан, ее уроки есть в ютубе

ой спасибо)) мне тоже надо глянуть))

 

[Алллочка]

Всем привет!
Молодцы все какие, хорошо, что успели отчитаться.

 

[Юнкер]

Всем, кто отчитался до сегодняшнего дня (включительно) в ближайшее время буду присвоены награды. Не отчитавшиеся исключаются.

 

[Наталья 1976]

Это бодифлекс с Мариной Корпан

я юмористка..скачала первый урок 15 - минутный..дыхание вместе с упражнениями)) дышала как получалось,через 15 минут заболела голова и затряслась правая рука ...короче,сначала надо научиться дышать,а мне то надо все и сразуну зато повеселилась для разнообразия,сходила в душ,голова прошла,рука не трясется))))) бодифлексу учиться и учиться)))

 

[OLGA664]

Развеселило

Нифига не повеселило! Это грустно. У нас - подснежники. Целая толпа новых, которым обязательно надо быть красивыми к лету. Вчера вообще думала гантельку обломаю об кого-нибудь. Занимаюсь себе спокойно на скамье со своими гантельками в 7 кило, никого не трогаю. Рядом валяются неубранные 30 кило. Подходит дядька:
- Гантельку на 30 можно взять?
- Да бери, конечно.
- А тебе что? Больше не нужно?
-А тебе кажется, что я вообще могу с этим весом заниматься? Так-то больше половины моего собственного веса?
- Ага, думаю, что можешь.

Делаю упражнения на ягодицы (лежа на краю скамьи плечами, ноги согнуты, поднимаю и опускаю среднюю часть тела) с блином в 15 кило. Снова дядька:
- Тебе помочь?
- Чем, родной? Упражнение за меня сделать?
- Нет, на весе подстраховать.

Снова упражнение на заднюю часть бедра - лежа на скамье и зажав ступнями гантель (20 кило) сгибаю и разгибаю ноги. И снова дядя через весь зал бежит - уши по ветру развеваются:
- А что ты делаешь? Что именно качаешь? Я никогда такого упражнения не видел.
- Загораю, блин! Заодно плечи качаю, блин!

Про девушек - вообще отдельная история. Чего только стоят одни распущенные волосы и тела одновременно с декольте, мини и голым пузом.

 

[OLGA664]

Скакалка - моя мечта. Я уже обошел половину магазинов моего провинциального северного городка, и что вы думаете? Скакалки моего размера нигде нет! Все рассчитаны на рост 170-175, а я слегка длиннее 185)... что делать? Взять короткую и не выделываться или самому из провода смастерить?

Заказать на Ebay. Я заказывала и даже укорачивала.

 

[OLGA664]

незапланированной потери 3 кг.

Болел?

 

[OLGA664]

все хотела спросить.а он безопасен для здоровья....

Нет. Там кофеина много очень. Я пью отдельно L-карнитин и альфа-липоевую и то не могу позволить себе кофе перед тренировкой - сердце заходиться начинает.

 

[OLGA664]

ешо вопрос,чем полезна планка??? я вот стою ужо 1 минуту.кое как....

Я тоже не понимаю ее совсем. Чувствую, что что-то напрягается только когда в петлях TRX ее выполняю. А так - уснуть только и остается.

 

[Tata236]

Ща сижу за компом и пощупала руку. И она такая приятно-упругая, а не желеобразная, как раньше)

 

[OLGA664]

это тренер на час???? у нас тут почасовая оплата..дороговато у нас ..если три раза в неделю с тренером заниматься((

Я беру 2-3 раза раз в 3 месяца, когда программу меняю. Это на самом деле того стоит. А постоянно заниматься конечно намного приятней, но тоже дорого для меня.

 

[Юнкер]

Болел?

Неа, сам не знаю почему...может картизолило из-за напряга на работе

 

[Юнкер]

Нифига не повеселило! Это грустно. У нас - подснежники. Целая толпа новых, которым обязательно надо быть красивыми к лету. Вчера вообще думала гантельку обломаю об кого-нибудь. Занимаюсь себе спокойно на скамье со своими гантельками в 7 кило, никого не трогаю. Рядом валяются неубранные 30 кило. Подходит дядька:
- Гантельку на 30 можно взять?
- Да бери, конечно.
- А тебе что? Больше не нужно?
-А тебе кажется, что я вообще могу с этим весом заниматься? Так-то больше половины моего веса?
- Ага, думаю, что можешь.

Делаю упражнения на ягодицы (лежа на краю скамьи плечами, ноги согнуты, поднимаю и опускаю среднюю часть тела) с блином в 15 кило. Снова дядька:
- Тебе помочь?
- Чем, родной? Упражнение за меня сделать?
- Нет, на весе подстраховать.

Снова упражнение на заднюю часть бедра - лежа на скамье и зажав ступнями гантель (20 кило) сгибаю и разгибаю ноги. И снова дядя через весь зал бежит - уши по ветру развеваются:
- А что ты делаешь? Что именно качаешь? Я никогда такого упражнения не видел.
- Загораю, блин! Заодно плечи качаю, блин!

Про девушек - вообще отдельная история. Чего только стоят одни распущенные волосы и тела одновременно с декольте, мини и голым пузом.

Та ладно тебе, зато не скучно
Слава Богу меня подснежники обходят стороной. Я тут подстригся на днях, девушки подходят и говорят что мне так очень идет. Чертовски приятно
Одна беда у нас. Наша мини кардио зона всегда занята
А еще силовая рама для приседа и помост для становой всегда свободны. Подснежники это место стороной обходят

 

[OLGA664]

Неа, сам не знаю почему...может картизолило из-за напряга на работе

Плохо! Они и так с трудом нам с тобой даются, те килограммы. Я до сих пор не могу еще килограмм вернуть.

 

[OLGA664]

Чертовски приятно

Само собой! А симпатичные среди них есть? Ты давай там, клювом-то не щелкай.

 

[OLGA664]

Одна беда у нас. Наша мини кардио зона всегда занята

У нас штук 30 кардио-тренажеров и тоже фиг пробьешься. Но я теперь по утрам езжу, в 7 утра народу немного.

 

[OLGA664]

А еще силовая рама для приседа и помост для становой всегда свободны. Подснежники это место стороной обходят

Вот все наоборот! Вечно занято. Я вчера Смит не дождалась.

 

[Юнкер]

Само собой! А симпатичные среди них есть? Ты давай там, клювом-то не щелкай.

Та да весна близиться, играй гармон

 

[Юнкер]

У нас штук 30 кардио-тренажеров и тоже фиг пробьешься. Но я теперь по утрам езжу, в 7 утра народу немного.

Ну а я добавил в тренировки еще 2 дня на кардио по 40-45 минут. Иногда приходится ждать пока освободятся.

 

[Юнкер]

Вот все наоборот! Вечно занято. Я вчера Смит не дождалась.

Не, Смит у нас тоже всегда занят. Я имел ввиду силовые стойки со свободным весом (штанга)