Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №6

[MoonWolf]

Привет всем!
Сегодня прям всё лениво...
Не заболеть бы...
23.11.
Пресс - 120
Приседания - 120
Отжимания - 20
Планка - 120 сек

Не болей, у меня тоже все кругом болют

 

[MoonWolf]

@_Лика пресс планку сделал)))
В табличку занёс.

 

[Алёна909]

Не болей, у меня тоже все кругом болют

Спасибо) Держимся! ?

 

[Ментол]

Доброе утро
Сейчас поваляюсь и закончу упражнения

 

[Ликa]

Всем доброе! ☀️ у меня сегодня будет сложный день, поэтому сделаю выходной

 

[Ментол]

Отжим- 9 раз
Планка - 27 секунд
Мост - 100 раз
Косые - 120 раз
Обруч - 4,4 минуты
Растяжка+

 

[MoonWolf]

Отжим- 9 раз
Планка - 27 секунд
Мост - 100 раз
Косые - 120 раз
Обруч - 4,4 минуты
Растяжка+

Я вчера на косых упахался надо как то менять упражнение, но за спину страшновато?

 

[Ментол]

Я вчера на косых упахался надо как то менять упражнение, но за спину страшновато?

А что хочешь взять? Я потом, после марафона оставлю 2 раза в неделю.

 

[Ликa]

Я вчера на косых упахался надо как то менять упражнение, но за спину страшновато?

Из-за скручиваний поясница болит?

 

[Ментол]

Из-за скручиваний поясница болит?

я думала она от скручиваний-растяжки только может болеть

 

[Алёна909]

Привет, спортсмены!
24.11.
Пресс - 120
Приседания - 120
Отжимания - 20
Планка - 120 сек

 

[MoonWolf]

А что хочешь взять? Я потом, после марафона оставлю 2 раза в неделю.

Не знаю?‍♂️ надо пробовать разное.

 

[Ликa]

я думала она от скручиваний-растяжки только может болеть

Если болит, значит неправильно выполняете

 

[MoonWolf]

Из-за скручиваний поясница болит?

Поясница не знаю . у меня обычно грудной отдел страдает при увеличении нагрузок.

 

[Ликa]

Поясница не знаю . у меня обычно грудной отдел страдает при увеличении нагрузок.

? не пугай. Мы так откроем новый марафон. Лфк ?

 

[Ликa]

Поясница не знаю . у меня обычно грудной отдел страдает при увеличении нагрузок.

Может защемление? У меня так было. Мне было больно дышать. Есть несколько упражнений, чтобы снять боль

 

[Ликa]

 

[Ликa]

Шейный остеохондроз штука страшная..много раз видела, как девушка падала в обморок. Последний раз, не могли её привести в чувства, скорая успела. В итоге шейный остеохондроз и две грыжи. Прошла лечение, все хорошо, больше не падает. Сказали выполнять упражнения, но не каждого заставишь)))

 

[MoonWolf]

Может защемление? У меня так было. Мне было больно дышать. Есть несколько упражнений, чтобы снять боль

? у меня сейчас ничего не болит)))

 

[MoonWolf]

Шейный остеохондроз штука страшная..много раз видела, как девушка падала в обморок. Последний раз, не могли её привести в чувства, скорая успела. В итоге шейный остеохондроз и две грыжи. Прошла лечение, все хорошо, больше не падает. Сказали выполнять упражнения, но не каждого заставишь)))

Мне тоже в больнице , когда три года назад был сказали заниматься. Правда не всегда получается .