Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №6

[Ликa]

всем привет!
приседы 20
отжимания 10
планка 60
мостик 50 заменила вместо пресса
для начала скромно, чтобы не болело завтра все, давно не занималась. подскажите пжл какое-нибудь упражнение на пресс

Привет! Отличное начало! ? может обычные скручивания?

 

[Розанна]

Это все скручивания. Есть даже обратные кранчи/скручивания, для проработки нижней части пресса.Посмотреть вложение 1906194

вот для пресса мне подойдет, чуть не сорвалась делать, но вспомнила, что у нас третий час ночи

 

[Тимона]

Посмотреть вложение 1911904

Скачала, установила ?
Спасибо?
Там так много всего, пока не рвзобралась
Буду пробовать

 

[Тимона]

@_Лика
В моих планах довести всё до ежедневки, хочу наконец делать утреннюю зарядку старею наверное
Пока я после больницы, буду делать по графику 2/2 в свои выходные, чтобы довести до автоматизма, привыкнуть, потом хочу ввести в привычку по утрам ? такой вот хитрый план

Я не очень поняла где брать и заполнять анкету
Таблица кликабельна, а анкета - нет

Я, @Тимона
Даю своё Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.
Буду делать всё по списку , сомнения с присядами, что-то на степе мои колени жаловались....
Если дело не пойдёт, попробую выпады с гантелями и на крайний случай румынскую тягу
Пресс, планка, отжимания, выпады
??‍?‍
По количеству не знаю, как пойдёт

 

[Maximus89]

@_Лика
В моих планах довести всё до ежедневки, хочу наконец делать утреннюю зарядку старею наверное
Пока я после больницы, буду делать по графику 2/2 в свои выходные, чтобы довести до автоматизма, привыкнуть, потом хочу ввести в привычку по утрам ? такой вот хитрый план

Я не очень поняла где брать и заполнять анкету
Таблица кликабельна, а анкета - нет

Я, @Тимона
Даю своё Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.
Буду делать всё по списку , сомнения с присядами, что-то на степе мои колени жаловались....
Если дело не пойдёт, попробую выпады с гантелями и на крайний случай румынскую тягу
Пресс, планка, отжимания, выпады
??‍?‍
По количеству не знаю, как пойдёт

Я верю в тебя??

 

[Ликa]

@_Лика
В моих планах довести всё до ежедневки, хочу наконец делать утреннюю зарядку старею наверное
Пока я после больницы, буду делать по графику 2/2 в свои выходные, чтобы довести до автоматизма, привыкнуть, потом хочу ввести в привычку по утрам ? такой вот хитрый план

Я не очень поняла где брать и заполнять анкету
Таблица кликабельна, а анкета - нет

Я, @Тимона
Даю своё Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.
Буду делать всё по списку , сомнения с присядами, что-то на степе мои колени жаловались....
Если дело не пойдёт, попробую выпады с гантелями и на крайний случай румынскую тягу
Пресс, планка, отжимания, выпады
??‍?‍
По количеству не знаю, как пойдёт

Урааа!!!! Совершилось!!! Добро пожаловать в нашу спортивную команду.

 

[Розанна]

https://dzen.ru/video/watch/633d8a2724920c42051bf8a1?share_to=link

 

[Тимона]

Урааа!!!! Совершилось!!! Добро пожаловать в нашу спортивную команду.

Спасибо!
Качнем наши попки

 

[Тимона]

Я верю в тебя??

О да!
Я всегда полна интузизизма, но проблема 90% чаще побеждает
нужно что-то менять... Начну с утренней зарядки

 

[Maximus89]

О да!
Я всегда полна интузизизма, но проблема 90% чаще побеждает
нужно что-то менять... Начну с утренней зарядки

Я буду идти с тобой вместе и страховать?

 

[Ликa]

https://dzen.ru/video/watch/633d8a2724920c42051bf8a1?share_to=link

Ох и больная тема. ?

 

[Ликa]

Спасибо!
Качнем наши попки

Качнем обязательно ?. К новому году подтянемся. ?

 

[Maximus89]

Качнем обязательно ?. К новому году подтянемся. ?

Хотелось бы конечно такой марафончик подлиней Лик?

 

[Ликa]

Всем спокойной ночи! Надо восстанавливать режим после каникул)))

 

[Maximus89]

Всем спокойной ночи! Надо восстанавливать режим после каникул)))

Споки?

 

[Ликa]

Хотелось бы конечно такой марафончик подлиней Лик?

Я впервые открываю марафон. Если энтузиазм не спадет, еле откроем

 

[Ликa]

Все, уже с ошибками пишу ?

 

[Maximus89]

Я впервые открываю марафон. Если энтузиазм не спадет, еле откроем

Нужна будет какая то помощь по подсчётам, я с удовольствием?

 

[Ликa]

 

[Maximus89]

Все, уже с ошибками пишу ?

Я сам еле вижу уже?