Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №6

[Ментол]

Косые - 240 ( 2 подхода)
Мост - 120(три подхода)
планка - 40 сек (2подхода)
Обруч - 4 минуты
Отжим....8 раз, я второй раз даже боюсь подходить

 

[Sashshka]

Руки ноги аж свело

Да ладно...это годы тренировок...

 

[Sashshka]

Вечер добрый, спортсмены! Сегодня тренился в зале (грудь/руки) ...увеличил свой рабочий вес в жиме лежа - порадовало) Из таблички только пресс....чет подустал сегодня к вечеру морально и физически...

 

[Sashshka]

Отчет
Посмотреть вложение 1924366
Пресс - 140;
Отжимания - 3*10;
Планка - 230

Массаж+растяжка.

А ты сама себе массаж делаешь?

 

[Midnight Train]

Добрый вечер! @_Лика , отчёт:
Отжимания 80
Пресс 150
Приседания 150
Планка 180с.

 

[Sashshka]

Вот массажист классный в Ульяновске есть)

 

[Milay]

Бодрость духа! грация и пластика

 

[Milay]

Кого четвертовали? ?

Тоже подумала ,из времени пыток пришло .
Все новое - давно забытое старое

 

[Milay]

Мне врач запретил. Но у меня есть грыжи и протрузии. Сказал максимум растяжение подводное. Но по ее мнению, на данный момент это мало где есть. И после водной растяжки (а тянет тебя тренер, а не сама) нужен покой (полежать в кровати пару часов). Такой протокол был в стационаре.

Еще один + по поводу бассейна.
а ты плаваешь?

 

[Milay]

Вот массажист классный в Ульяновске есть)

Я лучше добровольно на дыбу пойду)))

 

[Milay]

Всем привет)
позанималась -отметилась.

 

[Sashshka]

Всем привет)
позанималась -отметилась.

Молодец! Привет!

 

[MAFA]

Еще один + по поводу бассейна.
а ты плаваешь?

Нет, во первых не люблю холод, я почему-то в бассейне мерзну. Во-вторых, плаваю фигово на животе по лягушачьи, на спине, правда, поприличней) Но, так как я плыву не правильно, задрав голову наверх, вся нагрузка идет на поясницу! А там у меня проблема) Я осенью в Турции плавала с досочкой пенопластовой (для начинающих),думала сниму нагрузку, так по приезду спину долечивала, врач сказала плавать можно только лицом в воду, кролем)

 

[MAFA]

Всем привет)
позанималась -отметилась.

Мила, у тебя лого не встало, видимо не весь код скопировала.

 

[Milay]

Нет, во первых не люблю холод, я почему-то в бассейне мерзну. Во-вторых, плаваю фигово на животе по лягушачьи, на спине, правда, поприличней) Но, так как я плыву не правильно, задрав голову наверх, вся нагрузка идет на поясницу! А там у меня проблема) Я осенью в Турции плавала с досочкой пенопластовой (для начинающих),думала сниму нагрузку, так по приезду спину долечивала, врач сказала плавать можно только лицом в воду, кролем)

А я совсем не умею.врач говорит никогда не поздно научится ,)

 

[Milay]

Мила, у тебя лого не встало, видимо не весь код скопировала.

,я копировала и так и сяк ,он не хочет никак ,оставила эту затею.

 

[MAFA]

А я совсем не умею.врач говорит никогда не поздно научится ,)

Научиться можно) В бассейне мне зашла аквааэробика, прикольно и в воде нагрузка приличная получается.

 

[Milay]

Научиться можно) В бассейне мне зашла аквааэробика, прикольно и в воде нагрузка приличная получается.

Планирую на лето попробовать.
А так ,на лыжи встала той зимой ,первый раз в жизни ,очень понравилось. Дольше собиралась))))

 

[MAFA]

Планирую на лето попробовать.
А так ,на лыжи встала той зимой ,первый раз в жизни ,очень понравилось. Дольше собиралась))))

Я беговые не люблю, иду пыхчу, потею злюсь коньком вообще не могу(
Я на горных катаюсь) Давно) Лет 25! Мне очень нравится. Мы всей семьей гоняем, я детей в горнолыжную школу рано отдала, с 3 лет, они летают лучше меня в 100000раз. Я в 25 училась, и то- как училась, одела и поехала

 

[Sashshka]

Я беговые не люблю, иду пыхчу, потею злюсь коньком вообще не могу(
Я на горных катаюсь) Давно) Лет 25! Мне очень нравится. Мы всей семьей гоняем, я детей в горнолыжную школу рано отдала, с 3 лет, они летают лучше меня в 100000раз. Я в 25 училась, и то- как училась, одела и поехала

Классное хобби!