Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №6

[Sashshka]

Я все таки дошла до стадиона.
Присела 335
Отжимания сегодня 78 подходами
Планка ...щас пойду постою, пока не пошла домой ? чуть не забыла про неё
Пробежала 3 круга ещё
Посмотреть вложение 1934027

А снег собственно где?

 

[Инна MK]

А снег собственно где?

А вот и зима пришла называется!?
Типичная балтийская зима. Вчера +8 было, я даже любимые растоптанные прошлой стодневкой беговой, кроссы достала! Далеко не убирала- знала, что скоро пригодятся

 

[Алёна909]

Всем привет!
18.12.
Пресс - 180
Планка - 140

 

[MAFA]

Привет, я снова с вами! После болезни сложней все выполнять, снизила нагрузку.
Приседы 150
ягод.мостик 150
пресс 100
планка 120
отжимания 65

 

[Ликa]

Всем добрый вечер!

Выполнила

Отжим- 3*5
Пресс пока нельзя.

 

[Sashshka]

Всем привет! Зарядку сделал , занес в табличку...

 

[Алёна909]

Всем привет!
19.12.
Приседания - 180
Планка - 140

 

[MAFA]

Доброго спортивного дня!
Отзанималась, в табличку внесла

 

[Sashshka]

Всем привет!
19.12.
Приседания - 180
Планка - 140

О...уже наряжаются все потихоньку) Зачетно...

 

[Sashshka]

Доброго спортивного дня!
Отзанималась, в табличку внесла
Посмотреть вложение 1934757

А я не снимаю себя на видео когда занимаюсь...ты молодец...мышцы пресса держишь в напряжении когда скручивания делаешь

 

[Sashshka]

Привет спортсмены...пришел с тренажерки...в табличку занес пресс...после позавчерашней бани чет усталость чувствуется...и по вчерашней зарядке - еле сделал и по сегодняшнему спортзалу ...

 

[Алёна909]

Спортсменам привет!
20.12.
Тренировка руки/плечи
Отжимания - 40
Планка - 150

 

[Ментол]

Лодырь. Не знаю, как вернуться

 

[Sashshka]

Лодырь. Не знаю, как вернуться

Просто вернись в нашу спортивную семью...сегодня например) Начни и дальше тело само продолжит...это же здорово такую привычку выработать...и в табличке уже твой ник есть...
А я себе каремат выбираю...постелил линолеум в комнатах - повыкидывал ковры...теперь скользко пресс делать и лодочку ...

 

[Ликa]

Просто вернись в нашу спортивную семью...сегодня например) Начни и дальше тело само продолжит...это же здорово такую привычку выработать...и в табличке уже твой ник есть...
А я себе каремат выбираю...постелил линолеум в комнатах - повыкидывал ковры...теперь скользко пресс делать и лодочку ...

Привет. У меня коврик для фитнеса есть, очень удобно и копчик не болит .

 

[Ликa]

Три дня плохо сплю, режим нарушен. Соседи скоро придут ко мне)))
Поэтому сил хватает только на лфк для поясницы и колен. Очень помогает. Такое ощущение, что где-то защемило

 

[Sashshka]

Привет. У меня коврик для фитнеса есть, очень удобно и копчик не болит .

А из какого материала?...мне чтобы по линолеуму не скользило...те что в спортзалах - не очень если честно...и какую толщину брать лучше?

 

[Sashshka]

Три дня плохо сплю, режим нарушен. Соседи скоро придут ко мне)))
Поэтому сил хватает только на лфк для поясницы и колен. Очень помогает. Такое ощущение, что где-то защемило

Я так понял - неважно какие упражнения делать...хоть с гантелями, хоть ЛФК - главное уделить пол часа и что-то делать ...что нравится и заходит...
А вот со сном - мне книга помогает уснуть...режим обязательно нужен...тогда и нервы как-то спокойнее становятся...

 

[Ментол]

Подкиньте музыки. @_Лика под что занимаешься?

 

[Алёна909]

А из какого материала?...мне чтобы по линолеуму не скользило...те что в спортзалах - не очень если честно...и какую толщину брать лучше?

У меня вот такой коврик из Спортмастера