Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс

[Olga 22]

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1bezIpV7yqcriTFFPEx8CDO_nyoTZHk-li_x20UGHR3k/edit#gid=0
Посмотрите таблицу. Есть ли вы и все ли могут менять значения и все ли понятно.

У меня не открывается

 

[Juletta&]

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1bezIpV7yqcriTFFPEx8CDO_nyoTZHk-li_x20UGHR3k/edit#gid=0
Посмотрите таблицу. Есть ли вы и все ли могут менять значения и все ли понятно.

не открывается, нет доступа

 

[mtv]

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1AbuvzqvnFqvEz9_ic-A5kjH2hZxHZBjody5YjnGFnDk/edit?usp=sharing
А так?

 

[Жарок]

Отчет за 26.06, упражнения выполнила.
Упражнения хорошие, думала будет страшней. Не получилось только одно упражнение - взяться рукой за противоположную ногу и завести ее за спину. Потренируюсь.
Вопросы: душик сразу можно принимать в мокром виде или же подсохнуть немного? Наверное, второе. Коней же сразу после нагрузки не купают. А я полезла...
По питанию. Нужна же диета? А где найти? Я сегодня старалась есть по чуть-чуть несколько раз. Хотелось бы знать точнее.

 

[Olga 22]

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1AbuvzqvnFqvEz9_ic-A5kjH2hZxHZBjody5YjnGFnDk/edit?usp=sharing
А так?

Спасибо всё работает

 

[Juletta&]

Я тоже люблю, попробовала эти вых. делать утром Джил. вроде норм пошло. Ну давайте внесу поправку один вых в неделю по желанию, так норм?

Да, а если мне нужно в середине июля 2 выходных подряд. Я смогу их взять? а до этого времени заниматься без выходных.

 

[Juletta&]

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1AbuvzqvnFqvEz9_ic-A5kjH2hZxHZBjody5YjnGFnDk/edit?usp=sharing
А так?

так открывается

 

[mtv]

Отчет за 26.06, упражнения выполнила.
Упражнения хорошие, думала будет страшней. Не получилось только одно упражнение - взяться рукой за противоположную ногу и завести ее за спину. Потренируюсь.
Вопросы: душик сразу можно принимать в мокром виде или же подсохнуть немного? Наверное, второе. Коней же сразу после нагрузки не купают. А я полезла...
По питанию. Нужна же диета? А где найти? Я сегодня старалась есть по чуть-чуть несколько раз. Хотелось бы знать точнее.

Ногу можно закидывать и одноименную, эффект тот же.
По питанию лучше к @Аллочка в суперфигуре. Есть полезный блок информации
https://ne-kurim.ru/forum/threads/informacionka-superfigury-poleznye-materialy-i-resursy.39382/

 

[Жарок]

Командор! Забралась в таблицу, ну и чпокнула на треугольник. Кажется, что кто-то еще вместе со мной появился. Я виновата? Вечно тянет палец засунуть не в то место, куда надо

 

[Гали]

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1AbuvzqvnFqvEz9_ic-A5kjH2hZxHZBjody5YjnGFnDk/edit?usp=sharing
А так?

Так все открылось.
Значит отчёт в тему и в таблице отметиться надо?

 

[mtv]

Да, а если мне нужно в середине июля 2 выходных подряд. Я смогу их взять? а до этого времени заниматься без выходных.

Еще раз о правилах, как только будет возможность внесем на первую страничку
1. Допускается 3 дня подряд больничного в табличке это "Б" мы ж не звери, но это за весь месяц.
2. В 10 дн. прощается один пропуск в таблице будет "-" это помимо 3 дн. Б иначе отчисление.
3.Между уровнями будет 3 дн. перехлест, это для тех кто не готов перейти на следующий и еще 3 дн будет делать предыдущий ур. А кто готов делает следующий.
Схема такая:
1ур: 10 дн.
переход: 3 дн.
2ур: 10 дн.
переход: 3 дн.
3ур: 10 дн.
заключение: 3 дн.
Кто не может тот в личку пишет мне.

 

[Жарок]

Ногу можно закидывать и одноименную, эффект тот же.
По питанию лучше к @Аллочка в суперфигуре. Есть полезный блок информации
https://ne-kurim.ru/forum/threads/informacionka-superfigury-poleznye-materialy-i-resursy.39382/

Спасибо!

 

[Виктория71]

26.06. отчет: 1 день выполнено!!!

 

[mtv]

Командор! Забралась в таблицу, ну и чпокнула на треугольник. Кажется, что кто-то еще вместе со мной появился. Я виновата? Вечно тянет палец засунуть не в то место, куда надо

Пока не вижу ничего не испорчено, у тебя правильно стоит сегодня выполнен 1 уровень.

 

[mtv]

Так все открылось.
Значит отчёт в тему и в таблице отметиться надо?

Отмечайтесь в таблице сами, только если проблемы пишите мне в личку я помогаю. Ну и слежу за прогулами

 

[mtv]

Девченки, я только исчезать буду раньше вечером, у меня другой часовой пояс. У меня сейчас уже 10 час, уже буду готовиться ко сну. Осваивайте таблицу и конечно не забывайте заниматься. И все у нас получится

 

[mtv]

Кстати обдумайте хватит вам 1 пропуска занятий в 10 дн. И 3 дн больничного за весь курс, но подряд.

 

[PinaColada]

26.06

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1bezIpV7yqcriTFFPEx8CDO_nyoTZHk-li_x20UGHR3k/edit#gid=0
Посмотрите таблицу. Есть ли вы и все ли могут менять значения и все ли понятно.

Все ок!
Отчёт 26.06 сделан 1 Ур.

 

[Oksi1]

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1AbuvzqvnFqvEz9_ic-A5kjH2hZxHZBjody5YjnGFnDk/edit?usp=sharing
А так?

Открыла но редактировать не могу.

 

[mtv]

26.06

Все ок!
Отчёт 26.06 сделан 1 Ур.

Я поставила, в следующий раз можешь сама зайти из списка воткнуть то значение которое надо