Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс

[Olga 22]

Да, тоже есть такая проблема. Думаю, надо купить хороший плотный топик, потому что для груди это не особо полезно, так скакать

Нужен однозначно. Я в спортивном купила себе такой топик. Грудь держит хорошо единственно топик её плющит как утягивающие колготки с трудом натянешь.

 

[PinaColada]

Отчёт за 27.06.
Я не выполнила занятие. Сильно болит голова на уровне правого глаза. Когда приседаю или опускаю голову вниз, возникает болезненное давление на глаз. Отдыхаю целый день от всего и от просмотроа видео и форума
Надеюсь, завтра я буду снова с вами.

 

[Алллочка]

Да, 20 минут пролетает мАхом. Это, видимо, потому, что все занятие раздроблено на небольшие кусочки. Вот эта частая перемена движений и создает данный эффект.
Упражнения делаю с гантелями по килограмму. Увеличивать вес, думаю, не рационально. Если руки, тем более, слабые. Количество повторений даст хорошую тренировку, только выполнять надо правильно. Я смотрела как тренируются женщины-бодибилдеры, так у них вес тех же гантелей небольшой, а важно количество повторений. Это, видимо, и дает рельеф мышцам. Нам тоже не силу качать же, а подтягивать дряблую массу откормленных телЕс. Если мышцы у тебя тянет - это хорошо, будет польза для этих участков. А мне, как ни смешно, грудь мешает прыгать, не знаю, сколько в ней килограммов, но тяжелая. И во что ее впихнуть, чтобы не замедляла движения, даже не догадываюсь. Бюстик очень хороший, держит великолепно, но от колыханий до подбородка не спасает. Хотя, в принципе, 3-й номер, не такой уж и великий... Извините, если кого-нибудь покоробил столь интимный вопрос, но впервые встретила данную проблему. Раньше как-то не морочила она меня. Наверное, топик надо типа как у Джиллиан и ее ассистенток?

Что касается тренажерки, то там целая наука. Не заморачивайтесь пока!
А вот по бюстику советую купить спортивный, он как полутоп, должен держать серьезно.
Грудь надо беречь.
Ты и так в ней худеть начнешь в первую очередь, еще и разболтаешь, в плане тонуса.

 

[Алллочка]

Отчёт за 27.06.
Я не выполнила занятие. Сильно болит голова на уровне правого глаза. Когда приседаю или опускаю голову вниз, возникает болезненное давление на глаз. Отдыхаю целый день от всего и от просмотроа видео и форума
Надеюсь, завтра я буду снова с вами.

Ириша, выздоравливай! Может внутричерепное давление? Померяй!

 

[Алллочка]

mtv, ой, Танечка, прости, пожалуйста, Тема твоя, а я тут с советами.

 

[PinaColada]

Ириша, выздоравливай! Может внутричерепное давление? Померяй!

Как его померить? У меня такое впервые. Муж тоже сказал, что похоже на внутречерепное.

 

[BlackDove]

Отчёт за 27.06.
Я не выполнила занятие. Сильно болит голова на уровне правого глаза. Когда приседаю или опускаю голову вниз, возникает болезненное давление на глаз. Отдыхаю целый день от всего и от просмотроа видео и форума
Надеюсь, завтра я буду снова с вами.

Мне запретили наклоняться вообще из-за угрозы отслойки сетчатки, я отжимания делаю только вертикально или под большим углом, от стола.

 

[Natali100]

Да, 20 минут пролетает мАхом. Это, видимо, потому, что все занятие раздроблено на небольшие кусочки. Вот эта частая перемена движений и создает данный эффект.
Упражнения делаю с гантелями по килограмму. Увеличивать вес, думаю, не рационально. Если руки, тем более, слабые. Количество повторений даст хорошую тренировку, только выполнять надо правильно. Я смотрела как тренируются женщины-бодибилдеры, так у них вес тех же гантелей небольшой, а важно количество повторений. Это, видимо, и дает рельеф мышцам. Нам тоже не силу качать же, а подтягивать дряблую массу откормленных телЕс. Если мышцы у тебя тянет - это хорошо, будет польза для этих участков. А мне, как ни смешно, грудь мешает прыгать, не знаю, сколько в ней килограммов, но тяжелая. И во что ее впихнуть, чтобы не замедляла движения, даже не догадываюсь. Бюстик очень хороший, держит великолепно, но от колыханий до подбородка не спасает. Хотя, в принципе, 3-й номер, не такой уж и великий... Извините, если кого-нибудь покоробил столь интимный вопрос, но впервые встретила данную проблему. Раньше как-то не морочила она меня. Наверное, топик надо типа как у Джиллиан и ее ассистенток?

Я купила спортивную футболку, у нее есть подкладка для груди. Вроде ничего особенного, но поверх обычного бюстгальтера хорошо держит. Брала когда с Шоном Ти занималась, там тоже много кардио, не хватало фиксации.

 

[Ksana]

Добрый вечер, отметьте меня, пожалуйста, 1 ур.

Привет, отметила
вчера меня тоже никто не отметил, хотя просила... да уж..

 

[Пернатый]

Привет, отметила
вчера меня тоже никто не отметил, хотя просила... да уж..

Спасибо

 

[Пернатый]

Нужен однозначно. Я в спортивном купила себе такой топик. Грудь держит хорошо единственно топик её плющит как утягивающие колготки с трудом натянешь.

Натягивать еще полбеды, а вот снимать..))

 

[Ksana]

Натягивать еще полбеды, а вот снимать..))

ага, мокрый и противный

 

[Tanzi]

Да, 20 минут пролетает мАхом. Это, видимо, потому, что все занятие раздроблено на небольшие кусочки. Вот эта частая перемена движений и создает данный эффект.
Упражнения делаю с гантелями по килограмму. Увеличивать вес, думаю, не рационально. Если руки, тем более, слабые. Количество повторений даст хорошую тренировку, только выполнять надо правильно. Я смотрела как тренируются женщины-бодибилдеры, так у них вес тех же гантелей небольшой, а важно количество повторений. Это, видимо, и дает рельеф мышцам. Нам тоже не силу качать же, а подтягивать дряблую массу откормленных телЕс. Если мышцы у тебя тянет - это хорошо, будет польза для этих участков. А мне, как ни смешно, грудь мешает прыгать, не знаю, сколько в ней килограммов, но тяжелая. И во что ее впихнуть, чтобы не замедляла движения, даже не догадываюсь. Бюстик очень хороший, держит великолепно, но от колыханий до подбородка не спасает. Хотя, в принципе, 3-й номер, не такой уж и великий... Извините, если кого-нибудь покоробил столь интимный вопрос, но впервые встретила данную проблему. Раньше как-то не морочила она меня. Наверное, топик надо типа как у Джиллиан и ее ассистенток?

Я вчера ходила за гантелями в Спортмастер,примеряла два топика,но мне не понравились,50разм.в объёме нормально,а грудь вся сверху вылазит.Пробовала попрыгать,эффект небольшой.Лучше купить в аптеке эластичный бинт и обматывать как надо.Читала с большой надо 5метров.У кого есть пояс для поясницы на шипучке,тоже может подойти

 

[Ksana]

Я вчера ходила за гантелями в Спортмастер,примеряла два топика,но мне не понравились,50разм.в объёме нормально,а грудь вся сверху вылазит.Пробовала попрыгать,эффект небольшой.Лучше купить в аптеке эластичный бинт и обматывать как надо.Читала с большой надо 5метров.У кого есть пояс для поясницы на шипучке,тоже может подойти

Его подбирать надо, я долго мерила, несколько лет назад, остановилась на Рибок Кроссфит, мне нравится, хотя может вылезать просто нечему

 

[Juletta&]

Доброе утро))) 28.06 1 ур сделано. Уже немного полегче становится.

 

[Olga 22]

Доброе утро
28 июня 1 ур. сделала. В таблице отметила.
Сегодня заниматься было легче. Болят только икроножные мышцы.

 

[Tanzi]

Его подбирать надо, я долго мерила, несколько лет назад, остановилась на Рибок Кроссфит, мне нравится, хотя может вылезать просто нечему

Я поняла,что с 80F-ничего не подобрать в наших магазинах

 

[Juletta&]

Доброе утро
28 июня 1 ур. сделала. В таблице отметила.
Сегодня заниматься было легче. Болят только икроножные мышцы.

у меня все мышцы ног болят, но начала делать стало лучше,а вот руки нормально, даже отжиматься могу.

 

[ТишеНа]

Привет всем!
удалите меня из списка, уже третий день пошел, а я ни разу еще не делала, видимо, поторопилась записаться, догнать уже не успеею

 

[Sade]

Привет всем!!!!!