Суперфигура Суперфигура 4. Начало 15 февраля.

[Юнкер]

Не только похудеть, но и обрести красивое тело, правда, кэп?

Правда, правда

 

[Tata236]

Надеюсь вы поняли, что это в шуточной форме))) и на форуме все на ты.....ну а если серьезно..то почти правда.....диалог между единомышленниками.... и их 4-6 человек...читать иногда интересно...но общаться например мне человеку участвующему в таком формате впервые ..даж не представляю как....остается, что-то брать на карандаш тихонечко...и все))))

Так народ в основном описывает, что делает, мне кажется больше для себя, мы же типа подвиг совершаем. Ну по - крайней мере я))) Естественно, образуется какое-то обсуждение. Мне кажется, что хочется написать, то и нужно писать. Хочется спросить - спрашивать. Меня вот тоже удивляет, что 60 человек записались, а активничают процентов 10.

 

[Tata236]

О! Это на самом деле несложно. Если хочется просто похудеть - самое действенное это диета. Если хочется оставаться стройной всю жизнь - спорт и правильное питание. Я делала и то и другое. Диета Протасова и сейчас "качаю железо". Второе мне больше по душе. Хоть и результат более медленный.

А мне кажется не надо никаких диет. Вредно это для психики. Правильное питание с правильным сокращением ккал не более10-20% от нормы собственной и усе ОК будет. Может, и не стремительно, зато безболезненно. Ко мне вчера опять на работе пристал мадам, ты, говорит, наверное, совсем есть перестала. Я говорю ага, иди посмотри на мой обед. И навалила себе свой конский тазик куры, каши и салата)))

 

[ЯНаталИЯ]

я юмористка..скачала первый урок 15 - минутный..дыхание вместе с упражнениями)) дышала как получалось,через 15 минут заболела голова и затряслась правая рука ...короче,сначала надо научиться дышать,а мне то надо все и сразуну зато повеселилась для разнообразия,сходила в душ,голова прошла,рука не трясется))))) бодифлексу учиться и учиться)))

С этим шутки плохи, осторожнее))
А вообще первые занятия всегда даются трудно и голова может закружиться и заболеть, в жар, в пот, в холод, но это проходит...через недельку уже приятная тяжесть будет

 

[Мусира]

Мусира, люди подобные вам обязаны передавать опыт как сбросить 25 кг...хотя бы тезисно.))) Как такое сделать???)))

marina_ama, я чуть позже отвечу, когда будет возможность с ноута, с телефона не люблю много писать. Но, все что написали ребята, Юнкер, OLGA664, Tata236, все так и есть. Нового ничего не придумать, как ни старайся. Нет ни чудодейственной пилюли, ни чудес. Только изменение образа жизни, питания и работа над собой до седьмого пота. Поподробнее чуть позже.

 

[Алллочка]

Всем привет!
По поводу 100-дневки, мы все здесь разные и разного уровня подготовки и мотивации.
Есть продвинутые, есть чайники (как я).
Что хорошо: даже читая первых, я узнала много нового, что было не понятно, лезла в интернет и читала.
Что плохо: будучи чайником и (так уж совпала 100-дневка по сезону) подснежником, как-то не очень приятно читать некоторые посты (даже учитывая хорошее чувство юмора). Как будто все продвинутые родились в тренажерном зале со штангой в руках, и у них не было периода начала занятий.

Вопросы есть, вопросы возникают.
Вот у меня вопрос по воде: прочитала, что нормальный уровень воды в организме 45-60%
С другой стороны, частенько при похудении "уходит" вода, то есть это какая-то "вредная отечная" вода?
Разъясните, пожалуйста, или дайте ссылку, где почитать.

 

[SbetaStan]

Нифига не повеселило! Это грустно. У нас - подснежники. Целая толпа новых, которым обязательно надо быть красивыми к лету. Вчера вообще думала гантельку обломаю об кого-нибудь. Занимаюсь себе спокойно на скамье со своими гантельками в 7 кило, никого не трогаю. Рядом валяются неубранные 30 кило. Подходит дядька:
- Гантельку на 30 можно взять?
- Да бери, конечно.
- А тебе что? Больше не нужно?
-А тебе кажется, что я вообще могу с этим весом заниматься? Так-то больше половины моего собственного веса?
- Ага, думаю, что можешь.

Делаю упражнения на ягодицы (лежа на краю скамьи плечами, ноги согнуты, поднимаю и опускаю среднюю часть тела) с блином в 15 кило. Снова дядька:
- Тебе помочь?
- Чем, родной? Упражнение за меня сделать?
- Нет, на весе подстраховать.

Снова упражнение на заднюю часть бедра - лежа на скамье и зажав ступнями гантель (20 кило) сгибаю и разгибаю ноги. И снова дядя через весь зал бежит - уши по ветру развеваются:
- А что ты делаешь? Что именно качаешь? Я никогда такого упражнения не видел.
- Загораю, блин! Заодно плечи качаю, блин!

Про девушек - вообще отдельная история. Чего только стоят одни распущенные волосы и тела одновременно с декольте, мини и голым пузом.

OLGA664, Плачу на тренировках!Прийдет несчастное тело-и так радуется набору массы!

 

[Наталья 1976]

И навалила себе свой конский тазик куры, каши и салата)))

у меня тоже самое))))на работе удивляются,как ты худеешь??? постоянно жуешь))перекусы и гора обеда..150 гр одного и 120 гр другого..как назло , как перекус так кто то да зайдет.получается у меня рот не закрывается совсем))

 

[SbetaStan]

О! Это на самом деле несложно. Если хочется просто похудеть - самое действенное это диета. Если хочется оставаться стройной всю жизнь - спорт и правильное питание. Я делала и то и другое. Диета Протасова и сейчас "качаю железо". Второе мне больше по душе. Хоть и результат более медленный.

Золотые слова!Пробовала и диету и спорт.Вывод однозначный-все надо совмещать!

 

[Tata236]

Сегодня базовая треня ног была. Странно, я ее больше всего боялась, однако, больше всего полюбила. Может, потому что субботним утром не сильно многолюдно в зале. Но какой-то особенный выброс эндорфинов после нее. Кардио не планировалось сегодня, но пошла пешком в универмаг Московский (где-то полчаса хода от меня), так что еще плюсик) Купила себе новое постельное белье и красивое шелковое (не постельное)). В примерочной уже себя не шугаюсь и это не может не радовать)

 

[Tata236]

О, еще прикол вспомнила. На работе мне моя коллега-кореш говорит, слухай Натах, на тебя так все зырят, прицепи-ка куда-нить булавку)))) Хотя приятно, мужчины комплименты делают. Правда одному такому сказала:женись на мне, а он нет, говорит, я бы с удовольствием, но я-педик, ты же знаешь))) Видимо, пока еще недостаточно хороша, будем работать дальше)

 

[Tata236]

у меня тоже самое))))на работе удивляются,как ты худеешь??? постоянно жуешь))перекусы и гора обеда..150 гр одного и 120 гр другого..как назло , как перекус так кто то да зайдет.получается у меня рот не закрывается совсем))

Я тоже работать из-за жрачки не успеваю. Только сяду, сосредоточусь, как пора в столовку)))

 

[Nuta]

Меня вот тоже удивляет, что 60 человек записались, а активничают процентов 10.

Да как всегда. В этот раз просто прорекламировали активнее, еще больше лентяев набежало - записались и смылись.

 

[Tata236]

Да как всегда. В этот раз просто прорекламировали активнее, еще больше лентяев набежало - записались и смылись.

Найти, вычленить и заставить заниматься! Я прям как бывший алкоголик)))

 

[Nuta]

вычленить

Хорошо хоть не расчленить. А то с нас, сектантов, станется.

 

[Мусира]

Всем привет!
По поводу 100-дневки, мы все здесь разные и разного уровня подготовки и мотивации.
Есть продвинутые, есть чайники (как я).
Что хорошо: даже читая первых, я узнала много нового, что было не понятно, лезла в интернет и читала.
Что плохо: будучи чайником и (так уж совпала 100-дневка по сезону) подснежником, как-то не очень приятно читать некоторые посты (даже учитывая хорошее чувство юмора). Как будто все продвинутые родились в тренажерном зале со штангой в руках, и у них не было периода начала занятий.

Вопросы есть, вопросы возникают.
Вот у меня вопрос по воде: прочитала, что нормальный уровень воды в организме 45-60%
С другой стороны, частенько при похудении "уходит" вода, то есть это какая-то "вредная отечная" вода?
Разъясните, пожалуйста, или дайте ссылку, где почитать.

Алллочка, я вот не измеряла ни разу уровень воды в организме. На мой взгляд, уходит именно та лишняя, отечная вода. Если бы уходила хорошая вода, то организм бы сигнализировал об этом. Симптомы обезвоживания достаточно известны.
Но пить надо много и правильно, все диетологи об этом говорят. Только в количествах рекомендуемой воды мнения расходятся. Тут я правды так и не нашла. А поскольку в биохимии не сильна, то ориентируюсь на свое самочувствие и стараюсь пить только простую воду, если ее пить достаточно, то уже ни чая, ни компота не хочется. И это уменьшает риск соблазнов вкусностей " к чаю".

 

[Мусира]

Вообще так не честно(( Стодневка для избранных я вас читаю читаю и половины не понимаю, о чем вы!! Вы из одной стодневки перескочили в другою...а диалог продолжается...

marina_ama, я когда во вторую стодневку пришла, то так же думала. Спрашивала, что да как. Ни разу без ответа не осталась. Много информации в интернете почерпнула, практически там и училась. Уже писала названия сайтов, которые особенно помогли. Если нужно, то еще напишу, чтобы не искать долго.
А в смысле продолжения диалога, то где же его еще продолжить?

 

[Nuta]

Мне на работе выдали белый халат и медицинский бело-голубой костюм. Оба 46-го размера. Даже не знаю, на что они так тонко намекают.

 

[Tata236]

Мне на работе выдали белый халат и медицинский бело-голубой костюм. Оба 46-го размера. Даже не знаю, на что они так тонко намекают.

Может, это чтоб и зимой, поддев тулуп, носить было можно?

 

[Nuta]

Может, это чтоб и зимой, поддев тулуп, носить было можно?

Я возьму на заметку.