Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание

[ilvyz]

Всем привет!
Отчитываюсь за неделю. У меня вес не изменился, снова 64 кг. Я не удержалась, загуляла на праздники. В обычные дни в калории укладываюсь и белка в свой рацион добавила, правда углеводов пока всё ещё многовато. Каталась на велотренажёре 3 раза.
Ну всё, праздники закончились, очень надеюсь к следующему воскресенью увидеть отвес.

 

[Лучезарная]

Всем добрый вечер,
мой отчет
вес 73
ог - 92
от - 81
об - 110
набрала таки килограмм, каюсь нарушала и ела, думала активные тренировки помогут не набрать, но тем не менее килограмм где то разместился

 

[Natali100]

Всем добрый вечер!
Мой отчёт)
Вес 51,7 (+0,100)
Нарушила свой режим вчера-вечером выпила немного вина и поела фруктов)
Спорт- бодифлекс пн-пт, Джиллиан каждый день, кроме субботы)
Ем так же примерно на 1500 калорий. Хотела немного повысить до 1700, но подожду ещё недельку-закреплю результат.
Вообще мой желанный вес 50-52 кг. Сейчас получается верхняя граница. Цифру 50 видела, но это было перед выходными.
Вчера был у меня шоппинг- некоторые вещи XS на мне висят, особенно в нижней части тела
Как-то теперь надо верх-низ отрегулировать, поработать над качеством тела, а то как-то все не очень смотрится

Всем привет!
Отчитываюсь за неделю. У меня вес не изменился, снова 64 кг. Я не удержалась, загуляла на праздники. В обычные дни в калории укладываюсь и белка в свой рацион добавила, правда углеводов пока всё ещё многовато. Каталась на велотренажёре 3 раза.
Ну всё, праздники закончились, очень надеюсь к следующему воскресенью увидеть отвес.

Всем добрый вечер,
мой отчет
вес 73
ог - 92
от - 81
об - 110
набрала таки килограмм, каюсь нарушала и ела, думала активные тренировки помогут не набрать, но тем не менее килограмм где то разместился

Всех отметила,больших потерь нет. Я думаю это больше водичка задержалась, даже уже завтра будет лучше.

 

[Лучезарная]

Всех отметила,больших потерь нет. Я думаю это больше водичка задержалась, даже уже завтра будет лучше.

надеюсь, я сегодня блины ела, правда все в пределах калорий на день

 

[Nainen]

Всем привет
Мой отчёт - позавчера на весах было 67.1, а сегодня 67.6
Это я молоком злоупотребляла и не удалось поспать нормально прошлой ночью, поэтому даже не удивилась нисколько увидев привес, при этом приболела малость и не было физ. нагрузок Ну ничего страшного, подкорректирую питание, займусь ходьбой и продолжу худеть и стройнеть

 

[Juletta&]

Добрый день.
Отчет за неделю
Вес 58.3 (-600г) за неделю. Наконец то он пошел вниз. Объемы тоже уменьшаются.Также продолжаю тренировки с Джиллиан и придерживаюсь 1400ккал. Вообщем пока все отлично)))

 

[Ева25]

Отчёт за неделю. Вес 61,3. Небольшое снижение. Объёмы те же. Занятия по джиллиан 4 раза пока видимого результата не дали. Йога 3 раза. Баня. Лыжи.. Сон в норме.
Ах да, ещё холодные обливания.

 

[Metallic]

А я опять себе шею сорвал,но тренить потиху буду

 

[стервелла де виль]

Хорошие мои, у кого собачули...подскажите, вдруг у кого бывало...ходит пёс сегодня чешет ухо и головой трясёт, видно, что его беспокоит...что это может быть, первый раз сталкиваюсь, к врачу сегодня не попасть...

 

[ElenaPavlova1966]

Хорошие мои, у кого собачули...подскажите, вдруг у кого бывало...ходит пёс сегодня чешет ухо и головой трясёт, видно, что его беспокоит...что это может быть, первый раз сталкиваюсь, к врачу сегодня не попасть...

У вас нет круглосуточных ветлечебниц? Поищи в интернете, позвони и спроси, у нас такого не было, может быть аллергия?

 

[Metallic]

Хорошие мои, у кого собачули...подскажите, вдруг у кого бывало...ходит пёс сегодня чешет ухо и головой трясёт, видно, что его беспокоит...что это может быть, первый раз сталкиваюсь, к врачу сегодня не попасть...

Клещ ушной может,малышка

 

[Elenka1]

Всем привет! Мой отчет за неделю.
Злоупотребила конфетами 9-го, злоупотребила едой 8-го...
Мой вес - 71.3. Солидный привесок. Буду пытаться сгонять на следующей неделе. К спорту пока не приступила...

 

[стервелла де виль]

Клещ ушной может,малышка

Скорее всего...хотя откуда он блин взялся...я хз

 

[Metallic]

Скорее всего...хотя откуда он блин взялся...я хз

От другого собакина или кошки ,малышка

 

[ShamanKa]

всем привет! Прекрасных девушек с 8 марта (мужчинам - респект, вы пережили женский день!)
ОТЧЕТ
1. Написать свой вес на 10.03.2019 г. (воскресенье): 70,7 кг - отвес показывает, что сладости - гораздо большее зло, чем блины)
2. Продолжаем считать свой рацион питания. Не забываем про соотношении белков жиров, углеводов. Считаю, иногда даже успешно подбираю рацион
3. Занимаемся спортом не менее 3 раз в неделю. Интенсивность тренировок можно прибавить (впереди очередная череда праздников). Ходьба и даже лыжи были, наконец, да еще и вместе с аквапарком)
4.Планируеминтересные мероприятия на праздники, чтобы поменьше находиться за столом (лыжи, коньки, увлекательные поездки). Лыыыжики и бабули (поздравляла)
5. Девушки, готовимся к празднику. На этой неделе займемся уходом: маски для волос, лица и прочие процедуры красоты. Делимся своими секретами и любимыми средствами. Сделано, корейские масочки тканевые и глина голубая. Но поры не так просто победить, в скором времени пойду к косметологу

 

[ShamanKa]

Вопрос такой интересный, тк встречала много мнений: как вы питаетесь до и после тренировки? Продукты, промежуток времени - играет ли это роль?
Помню, одно время занималась в групповом фитнесе и тренер говорила, что за 2 часа до и в течение 2 часов после трени есть низзя, а во время трени - даже пить низзя - чем это закончилось - я на тренировке чуть в обморок не упала - дали кусочек сахара (как лошади, блин) и полегчало)

 

[стервелла де виль]

От другого собакина или кошки ,малышка

Нет у нас контактов таких....

 

[Провизор-ша]

Вопрос такой интересный, тк встречала много мнений: как вы питаетесь до и после тренировки? Продукты, промежуток времени - играет ли это роль?
Помню, одно время занималась в групповом фитнесе и тренер говорила, что за 2 часа до и в течение 2 часов после трени есть низзя, а во время трени - даже пить низзя - чем это закончилось - я на тренировке чуть в обморок не упала - дали кусочек сахара (как лошади, блин) и полегчало)

Привет)
Я как минимум за 2 часа до тренировки не ем- но лучше дольше, так мне легче)
После никогда не ем, если тренировка вечером. Утром могу и поесть почти сразу.Пью если хочу небольшой глоточек-два , в основном не пью.

 

[Metallic]

Вопрос такой интересный, тк встречала много мнений: как вы питаетесь до и после тренировки? Продукты, промежуток времени - играет ли это роль?
Помню, одно время занималась в групповом фитнесе и тренер говорила, что за 2 часа до и в течение 2 часов после трени есть низзя, а во время трени - даже пить низзя - чем это закончилось - я на тренировке чуть в обморок не упала - дали кусочек сахара (как лошади, блин) и полегчало)

За 2 и 2 после хорошая тактика ,воду не пить это дебилизм ,если карман позволяет купи аминокислот и во время трени можешь их употреблять

 

[Metallic]

Нет у нас контактов таких....

Ты свечку везде держала?