Суперфигура Суперфигура 1: 07.02 - 17.05.2015

[кикуджиро]

Согласен, шахматы, шашки и покер гармонично не развивают фигуру

покер может гармонично развить поступление финансов или наоборот))) да и за спорт я его не считаю))

 

[Юнкер]

покер может гармонично развить поступление финансов или наоборот))) да и за спорт я его не считаю))

И я не считаю, однако это факт

 

[lenusia]

предложение консультации по здоровому питанию и спорту.

У меня тоже к Вам вопросик будет:это платно?Мне на сайт консультант бы не помешал,только сайт дохода не приносит,так,хобби.Поэтому платить возможности нет,могу только рекламу предложить)

 

[Sergey]

Настучали значится.

Загоняли

 

[Северянка]

смотрю у вас в подписи стоит предложение консультации по здоровому питанию и спорту. Это вы когда освоили?после того как бросили курить?

@Sevasta, да,именно)Бросить курить для меня был лишь первый шаг к дальнейшему саморазвитию)

 

[Северянка]

это платно?Мне на сайт консультант бы не помешал,только сайт дохода не приносит,так,хобби.Поэтому платить возможности нет,могу только рекламу предложить)

Бесплатно)Буду рада помочь)А реклама мне пригодиться,немного для другого проекта,но все же)

 

[OLGA664]

Загоняли

Фффффффффф! Это и без бокса могли.

 

[Sergey]

Фффффффффф! Это и без бокса могли.

Без антуража не интересно

 

[OLGA664]

Без антуража не интересно

Что такое антураж? Сопли и кровь по всему залу? Мне нравится наблюдать как народ работает с грушей в зале - красиво. Может сама попробую.

 

[Sergey]

Что такое антураж? Сопли и кровь по всему залу? Мне нравится наблюдать как народ работает с грушей в зале - красиво. Может сама попробую.

Искал подходящую картинку, завис в итоге на полчаса, ну и решил народ не пугать

 

[Юнкер]

Что такое антураж? Сопли и кровь по всему залу? Мне нравится наблюдать как народ работает с грушей в зале - красиво. Может сама попробую.

Вот это я понимаю красиво девушка работает с грушей

 

[SbetaStan]

решил народ не пугать

Что,все так страшно?

 

[Sergey]

Что,все так страшно?

Мяса много

 

[кикуджиро]

итак подведем итоги сегодняшней тренировки, бег 2 часа 10 минут шагометр показал 22.7 км. удивлен(мог еще но надоело и решил приберечь силы, не все сразу) далее силовая 1 час! Самочувствие норм, топаем дальше на увеличение результатов! Внешне изменения есть, но фото обновлять и взвешиваться буду исключительно раз в неделю, дабы видеть результаты! Всем бобра, топаем дальше!

 

[Sergey]

Итоги дня:
Бокс час
Питание: творог на завтрак, перекус в виде коктейля протеинового, суп из курятины на обед, перекус салатом, вечером 5 яиц с ряженкой.
А сейчас храпеть

 

[SbetaStan]

Бокс час

Кто,кому,чего,сколько за час успел отвесить?

 

[Sergey]

Кто,кому,чего,сколько за час успел отвесить?

Неее, гоняли только

 

[SbetaStan]

Неее, гоняли только

А жаль...

 

[Sergey]

А жаль...

Всему свое время

 

[Юнкер]

Мини отчет по сегодняшнему дню.
Была первая тренировка по новой программе, да еще и после полуторанедельного перерыва. Состояние отличное, но ощущения другие. Дело в том, что данная программа тренировок состоит из силовых упражнений, охватывающих все тело (а раньше я был ярым сторонником сплит-тренировок). Т.е. в четверг снова будет нагружаться все тело, но другими упражнениями.
Сегодня было три классики (становая, приседание со штангой, жим штанги лежа) и такого за одну тренировку у меня еще было В целом, тренировка была ознакомительная...подбирал веса под себя и под новое количество подходов/повторений (от 20 до 10 повторений за подход), вел записи+не хотел тревожить не до конца залеченную травму.
Двигаемся дальше!