Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №6

[Ментол]

Доброе утро! Не обязательно тренить каждый день, всё по желанию. Мы же не на олимпиаду собираемся. Отчеты можно писать тут, а я внесу. Понаблюдай пару дней, может понравится)))) вот, как выглядит отчет:
Планка - 30 сек;
Приседы - 30;
Отжимания - 10;
Пресс - 50.
Все эти данные вводим в табличку. Табличка мне оч нравится. Каждый понедельник буду писать отчет о промежуточных результатах.

А что в таблице писать?
У меня пресс, косые, планка, отжим

 

[Тимона]

Я бы на твоём месте, взял бы вот эту привычку за основу. Проснулась, умылась, зарядка, растяжка, упражнения и потом всё остальное?
Каждое упражение делай по 1 подходу, но максимально. Не загружай себя, так как ты и без этого в спорте?

Да, было бы круто!
К этому и хочу приучить свою ленивую жо..
Зарядка- растяжка сколько времени у тебя занимает? Делаешь чей-то комплекс или сам из головы?

 

[Киселёк]

Доброе утро, спортяшки

 

[Maximus89]

Да, было бы круто!
К этому и хочу приучить свою ленивую жо..
Зарядка- растяжка сколько времени у тебя занимает? Делаешь чей-то комплекс или сам из головы?

Зарядка 2-3 мин
Растяжка 5-7
Делаю всё сам, так как с самого детсва в спорте?
Но и могу порекомендовать отличное приложение с любыми видами растяжки?

 

[Maximus89]

Доброе утро, спортяшки

Доброе?
Ты только проснулась, Катюш??

 

[Киселёк]

Доброе?
Ты только проснулась, Катюш??

Это невероятный, но очевидный факт
Форум вместе с сериалом не дали вчера уснуть вовремя. И вот, что получилось)
Сегодня вечером надо быть твёрже и выключить все пораньше

 

[Тимона]

Зарядка 2-3 мин
Растяжка 5-7
Делаю всё сам, так как с самого детсва в спорте?
Но и могу порекомендовать отличное приложение с любыми видами растяжки?

Конечно хочу
Рекомендуй скорее, а-то сбегу так и не дав согласие на участие
Вот я душнила

 

[Тимона]

Это невероятный, но очевидный факт
Форум вместе с сериалом не дали всегда уснуть вовремя. И вот, что получилось)
Сегодня вечером надо быть твёрже и выключить все пораньше

Вот и я такая же
У утром никак не проснуться и времени нет

 

[Maximus89]

Это невероятный, но очевидный факт
Форум вместе с сериалом не дали вчера уснуть вовремя. И вот, что получилось)
Сегодня вечером надо быть твёрже и выключить все пораньше

Аяяяяй?
Но нечего... И сам грешу?

 

[Maximus89]

Конечно хочу
Рекомендуй скорее, а-то сбегу так и не дав согласие на участие
Вот я душнила

Не убежишь, тормазну?

 

[Maximus89]

Конечно хочу
Рекомендуй скорее, а-то сбегу так и не дав согласие на участие
Вот я душнила

 

[Maximus89]

Посмотреть вложение 1911904

Кстати всем рекомендую?

 

[Киселёк]

Кстати всем рекомендую?

Я себе специально для нашего марафона вот такое поставила

В нём классно можно график упражнений составить с напоминанием. И удобно уровень нагрузки регулируется

Сегодня уже, конечно, не в 8

 

[Maximus89]

Я себе специально для нашего марафона вот такое поставила
Посмотреть вложение 1911907

В нём классно можно график упражнений составить с напоминанием. И удобно уровень нагрузки регулируется

Посмотреть вложение 1911908

Сегодня уже, конечно, не в 8

Я сам по нему занимаюсь и не первый год уже? Особенно когда нужны скрины с приложения?

 

[Киселёк]

Я себе специально для нашего марафона вот такое поставила
Посмотреть вложение 1911907

В нём классно можно график упражнений составить с напоминанием. И удобно уровень нагрузки регулируется

Посмотреть вложение 1911908

Сегодня уже, конечно, не в 8

А ещё оно статистику ведёт, кстати

 

[Ментол]

@_Лика, я напишу, ты внеси в таблицу, я потом сама буду. И что ещё нужно? У меня обруч ещё будет и шаги.
Косые - 100, Пресс - 20, Мост -40, Отжим 9, планка - 23 секунды

 

[Ликa]

@_Лика, я напишу, ты внеси в таблицу, я потом сама буду. И что ещё нужно? У меня обруч ещё будет и шаги.
Косые - 100, Пресс - 20, Мост -40, Отжим 9, планка - 23 секунды

Привет. ?В таблицу внесла. Обруч, мостик и шаги будут в Замене. Я там все добавила. Сегодня я набегами))) завтра подробнее напишу, если с таблицей что-то не понятно будет.

 

[Maximus89]

@_Лика я буду свои подтягивания переводить сразу в отжимы, что бы ты не парилась, ещё с этим?

 

[Metallic]

Дааа,30 отжимашек,минутка в планке и 10 приседашек чуть не отправили меня в кардиологию

Та это отвык я от фитнеса животворящего?

 

[Milay]

Всем привет)
Пресс 30
Отжимание 20
Планка 65
Приседание 110
Обруч не замена ,дополнительное упражнение) 5 мин.