Суперфигура Суперфигура 4. Начало 15 февраля.

[Tata236]

Ты же явно любишь арахисовую пасту, думаю, тебе от нее отказываться морально тяжело.

Еще месяц назад я себе смутно представляла, что это такое))) Но в условиях, когда лишен всего сладкого,жирного и вкусного-это как лучик света в темном царстве)))

 

[Tata236]

Я сегодня втиснусла свою духовку в джинсы, которые 2 года назад носила. С трудом так, но пуговка застегнулась. Сейчас так вообще растянулись и прям очень комфортно) Правда, по-моему, джинсам этим пора на помойку, не по признаку их внешнего вида, а потому, что они древнее, чем моя жизнь))

 

[Алллочка]

Tata236, ура! И я влезла сегодня в давние джинсы.

 

[Tata236]

Tata236, ура! И я влезла сегодня в давние джинсы.

Класс! Поздравляю! Скоро и они большие станут))

 

[Forest]

Сегодня весы порадовали. Минус 200гр. Итого минус 2800гр с начала стодневки. Очень медлено но вес идет вниз после 3 недель простоя (плато). Может потому что бег включил в свою программу?

 

[Tata236]

Сегодня весы порадовали. Минус 200гр. Итого минус 2800гр с начала стодневки. Очень медлено но вес идет вниз после 3 недель простоя (плато). Может потому что бег включил в свою программу?

Куроман, мне кажется, у тебя с питанием что-то не так. При достаточно большом весе, он поначалу обычно очень хорошо уходит...

 

[Forest]

Куроман, мне кажется, у тебя с питанием что-то не так. При достаточно большом весе, он поначалу обычно очень хорошо уходит...

У меня точно с питанием нелады.Я не считаю калории а надо бы. Сейчас ,строго придерживаюсь только схемы-утро ,(углеводы),обед(смешаный), ужин(белки).Перекусы (фрукты,протеин).Но вот заставить себя считать калории не могу....Мне легче увеличить физ нагрузку при относительно том же рационе.

 

[Tata236]

У меня точно с питанием нелады.Я не считаю калории а надо бы. Сейчас ,строго придерживаюсь только схемы-утро ,(углеводы),обед(смешаный), ужин(белки).Перекусы (фрукты,протеин).Но вот заставить себя считать калории не могу....Мне легче увеличить физ нагрузку при относительно том же рационе.

Конечно надо. У меня примерно так же было, когда я допускала поблажки. Тут такое дело- вон стакан кефира лишний пропустил (вчера обсуждали) и все похудение псу под хвост. Хотя бы какое-то время нужно последить и уже будешь знать, где косячишь. Тем более с современными программками для смартфонов и недолго и не муторно.

 

[Алллочка]

Да, я всецело поддерживаю! Первое время надо обязательно отслеживать БЖУ и Ккал.
Потом уже автоматически все будет в голове.
Это нам только кажется, что все хорошо, я тоже думала:
да я же почти не ем ничего, а почему поправляюсь?
А начала следить, и ... стало все понятно.
А активность, кстати, тоже неплохо поотслеживать по началу.
Столько гаджетов сейчас, это не напряжно, но очень полезно!

 

[Алллочка]

 

[Наталья 1976]

добрый вечерок)))))сегодня намного лучше,так что пошла я тренькаца))))))) соскучилась,ловлю себя на мысли что чего то не хватает))))

 

[Наталья 1976]

ура! И я влезла сегодня в давние джинсы.

я тоже хочуууууууувсе я убежала

 

[Алллочка]

Хорошей тренировки!

 

[Tata236]

У меня сегодня такой упадок сил был. Еле ноги домой дотащила, аж в глазах темнело, пока по лестнице поднималась (а лифтом я не пользуюсь, спортсменка ж етить))). Но! У меня сегодня ноге лайт. Выпила крепкого чаю, сожрала 2 хлебца и пошла-таки. Выполнила и даже перевыполнила. В основном вместо 3-х подходов сделала по 4+ кардио 20 минут. Организьм, кстати, сразу в тонус пришел.

 

[OLGA664]

Всем привет! Боюсь спрашивать когда отчет. Надеюсь, капитан во-время напомнит.
Из достижений - Squat c 40 кг и Deadlift c 35. Из минусов - три дня подряд на шпильках (надо очень было) и прихватило спину. Разогнуться не могу. Хожу отдельно я, отдельно -попа. Жуть.

 

[OLGA664]

Организьм, кстати, сразу в тонус пришел.

Не перетренируйся. Все хорошо в меру на самом деле.

 

[marina_ama]

Всем привет))
Вчера сходила на свою первую тренировку в тренажерный зал....1 час 45 минут пробежали совсем незаметно...вообще все понравилось.....окружение... дорожка...тренажеры ...мальчики...девочки...мое место..я смогу чувствовать себя комфортно......не понравился только тренер((( он меня не завел....

 

[OLGA664]

Я уже и забыл ,что я на форуме не курения. Какой то жосткий ЗОЖ кругом. Спорт,ПП,бег,похудения,не бухаловка...)).

 

[OLGA664]

Я сегодня втиснусла свою духовку в джинсы, которые 2 года назад носила. С трудом так, но пуговка застегнулась. Сейчас так вообще растянулись и прям очень комфортно) Правда, по-моему, джинсам этим пора на помойку, не по признаку их внешнего вида, а потому, что они древнее, чем моя жизнь))

У меня есть джинсы с институтских времен. Я их с собой в Израиль приволокла. Они у меня - контрольные. Если влезаю - все хорошо, если нет - хватит жрать, Оля.
Так что не спеши выкидывать.

 

[OLGA664]

1 час 45 минут пробежали совсем незаметно...

У нас ограничили время на стоянке - только три часа бесплатно. Мне не хватает! Добро пожаловать в клуб.