Бег Стодневка по бегу - 3. Начало 4 апреля.

[метелка]

Angi, прошу выдать мне больничный до понедельника

 

[ИришаР]

Не умею с телефона цитаты вставлять, а жаль...
Проснулась я в свой, крайне редкий, субботний выходной, лежу и думаю "а нафиг буду вставать и бегать с утра, за окошком пасмурно и холодно, лучше форум почитаю и ещё посплю "...но наткнувшись на сообщение про Мураками и интерьвью, пересилила себя, раз решила что надо, значит надо!
Как то тяжеловато далась мне третья тренировка, хотя и в ней бега совсем чуток, но мне хватило






Мой город моя Родина, но я ненавижу его мусор, грязь и пыль....всю зиму сыпят песок и камни на дороги, против скольжения, а к весне эта грязь тает и остаётся на дорогах, размалывается машинами в вечно стоявшую столбом пыль, снег растаял и то что было выброшено людьми за осень и зиму вылезло наружу....
Не буду фото скидывать....

 

[Светлана - LA]

22.04.2016 Пробежалась трусцой пару км , начало положено.

 

[The Wall]

Отчет от 22.04.2016. Сегодня мне проводили персональную экскурсию по Ярославлю, поэтому прошелся немного для галочки. Да и после вчерашних 10 км. по Москве ноги немного побаливают.

Посмотреть вложение 175534 Посмотреть вложение 175536

А, ну так и подумал, что не по наб Волги, а по наб Которосли))

И как тебе Ярославль?)

 

[The Wall]

давай пошути уже, чтоб Валик тебя в команду суровых шутников-ветеранов отправил

Сергей джентльмен, и не изменит себе)

 

[Kler Klerowna]

А если нужно положить удобрение, как быть? На сколько долговечен этот материал?

Ну все очень просто. Материал же лежит вокруг растения. Если сыпать удобрения, то прямо в корень. Или развести в воде и поливать. Флис на самом деле не очень долговечный. Я постелила его весной прошлого года. В некоторых местах он уже поисхудился. В этом году кое где подкладывать пришлось. Но есть еще такая пленка целофановая с дырочками. Вот она вобще вечная, не гниет.

 

[Макс®]

Сергей джентльмен, и не изменит себе)

Хадисыч, пни его уже. Он опять всех разжентельменивает.

 

[MrNobody]

Сергей джентльмен, и не изменит себе)

Хадисыч, пни его уже. Он опять всех разжентельменивает.

Хадисыч, ну один разок всего!

 

[121]

Kler Klerowna, спасибо за ответы. Теперь я знаю к кому можно обращаться по вопросам красивого растеневодства. А то в наших краях никто не практикует такое, предпочитая все лето сорняки рвать, согнувшись буквой "зю".

 

[кстя]

#Angi у меня чп. Оказалось у меня проблемы со спиной, вчера поставили диагноз. За рекомендациями к доктору еще не ходила, но бегать не рискую. Сегодня только ходила 30минут, 2.28км.

 

[Илья Александрович]

без фото, голенький.

ничего страшного.
У нас отличная фантазия

 

[Алексей4321]

21.04.Бег.Улица.5 км.Без скрина.
Бегать начал по утрам
Лучше стал пешком ходить
Нравлюсь всем своим друзьям,
С бегом весело нам жить!!!
23.04.Бег.Улица.

 

[Emily_person]

сегодня скачал ее))

Скинь мне дружочек, если не жалко...

 

[Илья Александрович]

Скинь мне дружочек, если не жалко...

она у меня в пдф.
если твоя читалка переваривает формат пиши почту и скину)

 

[Emily_person]

а потом уже и в книжном купил

Тоже любишь бумажные книги?

 

[Emily_person]

[/QUOTE]
Ага, в мой огород камешек?))

 

[Emily_person]

22.04.16 г.
5.14 км. Ходьба. Утро.
3.32 км.Бег. Вечер. 31.07 мин___117 уд./мин.
8.46 всего за день.
Посмотреть вложение 175447 Посмотреть вложение 175448
Итак, господа присяжные - заседатели фокус - покус получился. Я бежал сегодня 30 минут на пульсе 117.Ещё две недели назад я бежал на пульсе 130, если переходил на шаг, то пульс падал на 110, если начинал бежать, то пульс взлетал сразу на 130........не зависимо от каденса, скорости и погоды.
А каденс сегодня чудил.....видать из-за того, что я часики перед собой держал, чтоб пульс контролировать постоянно.
И ни одной остановки, только бег!!!

Поздравляю победителя! Кубок Ваш!

 

[ВоваНТ]

Отчет за 22.04 (В честь Ильича!)
Ходьба 8.14 км за 82 минуты
Бег 6.5 км за 38 минут
ИТОГО 14.64 км

 

[Hadisovish]

23.04.2016
По плану 17 км с темпом не ниже 6:11 мин\км
Часики отсчитали 17 км и отключились .

Пришлось еще раз перезапускать на остаток пути

Итого за 23.04.2016
21,37 км , 2часа 7 мин.
Всем хороших выходных !

 

[The Wall]

Часики отсчитали 17 км и отключились

В смысле отключились?