-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Самодисциплина [28] Правило Помодоро - 2: 20 минут действуем!
- Автор темы Angelika
- Дата начала
- Статус
Викеша
Лето будет, лето было
Отчет за неделю
Есть плюсы и минусы. Окончательно привыкла к физнагрузкам,очень нравится,стараюсь заниматься каждый день,постепенно увеличивая нагрузки. Это всё плюсы) Минус в том,что пока еще не научилась контролировать аппетит,по прежнему жру все что вижу из съедобного))) правда теперь вечером,т.к. уже пришлось прибегнуть к таблеткам жиросжигателя,а то ж ваще трындец!)) И ещё нужно привыкнуть засыпать до 23-ех,для меня это основная проблемма,когда спишь не жрёшь)))
Есть плюсы и минусы. Окончательно привыкла к физнагрузкам,очень нравится,стараюсь заниматься каждый день,постепенно увеличивая нагрузки. Это всё плюсы) Минус в том,что пока еще не научилась контролировать аппетит,по прежнему жру все что вижу из съедобного))) правда теперь вечером,т.к. уже пришлось прибегнуть к таблеткам жиросжигателя,а то ж ваще трындец!)) И ещё нужно привыкнуть засыпать до 23-ех,для меня это основная проблемма,когда спишь не жрёшь)))
- Сообщения
- 13.218
- Реакции
- 67.544
- Метод
- Табекс
Всем привет!
Отчет за 09.10.2016г
Сделано!
Отчет за неделю
Основу под люстру подготовила под покраску, плафоны в количестве 2 шт практически высохли, в одном уже лопнула шарик))), начала делать декор на плафончики
Отчет за 09.10.2016г
Сделано!
Отчет за неделю
Основу под люстру подготовила под покраску, плафоны в количестве 2 шт практически высохли, в одном уже лопнула шарик))), начала делать декор на плафончики
Последнее редактирование:
09.10
1. Упражнения к тексту.
Так же решил почитать газету El día. Очень интересная испанская газета. Немного понимал даже когда не все слова знаю!!!
2. Зарядку сделал.
Отчет за неделю
1. Начинаю понимать написанное в газетах и это радует.
2. Продолжается формирование упругого торса!!! Мышцы на животе преображаются и придают ровную форму торсу.
1. Упражнения к тексту.
Так же решил почитать газету El día. Очень интересная испанская газета. Немного понимал даже когда не все слова знаю!!!
2. Зарядку сделал.
Отчет за неделю
1. Начинаю понимать написанное в газетах и это радует.
2. Продолжается формирование упругого торса!!! Мышцы на животе преображаются и придают ровную форму торсу.
ВикtoriЯ
Верю, надеюсь, люблю...Без сигарет)
Отчёт за 09.10
Выполнено (занималась дверьми межкомнатными, ручками, вытяжкой над плитой)
Еженедельный отчёт)
Я не знаю как люди поддерживают чистоту, порядок и уют в домах по 150-200кв... Только если кто-то помогает наверно, я уже две недели занимаюсь 1!!!-комнатной квартирой, и все равно есть где чего подтереть, переделать, доделать и т.д)))) И ещё, вдруг кто надумает - темный ламинат на полу - это зло!!! Это можно мыть пол раза два в день
не советую, очень. Из приятного - покупки в дом, мелочи, но милые и нужные)))
Ну а вообще, наступила самая прекрасная пора-золотая осень, хочу всем помидоркам пожелать красивых прогулок, мечтательного настроения и домашнего тепла
Выполнено (занималась дверьми межкомнатными, ручками, вытяжкой над плитой)
Еженедельный отчёт)
Я не знаю как люди поддерживают чистоту, порядок и уют в домах по 150-200кв... Только если кто-то помогает наверно, я уже две недели занимаюсь 1!!!-комнатной квартирой, и все равно есть где чего подтереть, переделать, доделать и т.д)))) И ещё, вдруг кто надумает - темный ламинат на полу - это зло!!! Это можно мыть пол раза два в день
не советую, очень. Из приятного - покупки в дом, мелочи, но милые и нужные))) Ну а вообще, наступила самая прекрасная пора-золотая осень, хочу всем помидоркам пожелать красивых прогулок, мечтательного настроения и домашнего тепла
9.10
Подметено. Помыла посуду.
Отчет за неделю.
Да все равно бардак есть бардак
Сегодня у меня день недельной уборки, но она не потребовалась. В течение недели подметала, пару раз мыла пол, раскладывала вещи. Протирала пыль. Даже и не могу понять как лучше: в течении недели по чуть-чуть или в воскресенье конкретно. Проблема в том ,что погода испоганилась и делать совсем ничего не охота((
Подметено. Помыла посуду.
Отчет за неделю.
Да все равно бардак есть бардак
Сегодня у меня день недельной уборки, но она не потребовалась. В течение недели подметала, пару раз мыла пол, раскладывала вещи. Протирала пыль. Даже и не могу понять как лучше: в течении недели по чуть-чуть или в воскресенье конкретно. Проблема в том ,что погода испоганилась и делать совсем ничего не охота((
Евгения, я не совсем поняла - вчера ты сдала отчёт за сегодня. Это как?
Перепутала дату?
Хтонь Лесная
... noctis aves non sunt quae videntur...
Отчёт за 9.10.2016
Сегодня всё на бегу, но всё равно добросовестно)
1. Почистила микроволновку (опять... ох и любим же мы её угаживать)))
2. Два слоя лака голопом... Получилось с подтёками, как жаль, всю недельку старалась, а сегодня абы чё. Завтра придётся много шлифовать.
3. На улице сильный ветер и дождь, поэтому порисовали красками для пальчиков) Довольный сын, озадаченная в уборке мама)
Отчёт за неделю
1. В зале почти порядок. Очень довольна. Без помидорки это затянулось бы на гораздо дольше из-за собственной лени.
2. Сегодня без фотографий. Всю неделю лакировала и шкурила. На вид без изменений, но я то знаю, что это необходимый и важный этап перед подрисовкой. Завтра шкуркой буду исправлять свои сегодняшние косяки-подтёки... И впереди любимая художественная работа)
3. Всё ещё с плачем одеваемся. Но радует то, что не смотря на слёзы прогулки стали регулярными))) Спасибо помидорке!!!
Сегодня всё на бегу, но всё равно добросовестно)
1. Почистила микроволновку (опять... ох и любим же мы её угаживать)))
2. Два слоя лака голопом... Получилось с подтёками, как жаль, всю недельку старалась, а сегодня абы чё. Завтра придётся много шлифовать.
3. На улице сильный ветер и дождь, поэтому порисовали красками для пальчиков) Довольный сын, озадаченная в уборке мама)
Отчёт за неделю
1. В зале почти порядок. Очень довольна. Без помидорки это затянулось бы на гораздо дольше из-за собственной лени.
2. Сегодня без фотографий. Всю неделю лакировала и шкурила. На вид без изменений, но я то знаю, что это необходимый и важный этап перед подрисовкой. Завтра шкуркой буду исправлять свои сегодняшние косяки-подтёки... И впереди любимая художественная работа)
3. Всё ещё с плачем одеваемся. Но радует то, что не смотря на слёзы прогулки стали регулярными))) Спасибо помидорке!!!
@A77lex , мне очень жаль.
Но, как мне кажется, выбытие никак не скажется на выполнении твоих дел.
Спасибо за компанию. Удачи тебе в достижении душевного порядка
Ждём тебя в третьей помидорке
Lensya
Писатель
отчет за 09.10.16
1. очень хорошая сегодня тренировочка.
уже четвертое воскресенье я прихожу на занятие одна (ну и инструктор конечно)
получается прямо индивидуальные тренировки - кайф. всё внимание мне, разбираем каждое упражнение, инструктор с меня глаз не сводит, за всем следит, чуть где на сантиметр не дотянула или лишний раз сделала - всё заметит! Вообще очень продуктивно получается. и занимаемся пока следующая группа не придет 2 с половиной часа!
2. уроки посмотрела, ДЗ хоть и не с первого раза но сделала сама!
Итоги за неделю:
неделя очень напряженная была на работе, времени вообще ни на что не хватало, ещё и дочка приболела и дома вместе со мной сидела - а это значит: ни минуты покоя!
тем не менее во всем это круговороте - почти всё было выполнено, пусть иногда по минимуму и на последнем издыхании, и всего то один прогульчик 
(думала будет хуже)
уроки по JS стали сложнее и интереснее, от занятий йогой я вообще балдею))
так что в целом неделя удалась!
1. очень хорошая сегодня тренировочка.
уже четвертое воскресенье я прихожу на занятие одна (ну и инструктор конечно)
получается прямо индивидуальные тренировки - кайф. всё внимание мне, разбираем каждое упражнение, инструктор с меня глаз не сводит, за всем следит, чуть где на сантиметр не дотянула или лишний раз сделала - всё заметит! Вообще очень продуктивно получается. и занимаемся пока следующая группа не придет 2 с половиной часа!
2. уроки посмотрела, ДЗ хоть и не с первого раза но сделала сама!
Итоги за неделю:
неделя очень напряженная была на работе, времени вообще ни на что не хватало, ещё и дочка приболела и дома вместе со мной сидела - а это значит: ни минуты покоя!
тем не менее во всем это круговороте - почти всё было выполнено, пусть иногда по минимуму и на последнем издыхании, и всего то один прогульчик (думала будет хуже)уроки по JS стали сложнее и интереснее, от занятий йогой я вообще балдею))
так что в целом неделя удалась!
отчет за 9.10.
все выполнено.
недельный отчет.
Бардаком не могу назвать, но еще существуют места, где необходима уборка.
По поводу второй цели - ванны надо все-таки почаще делать, у меня отец был очень чистоплотный, 2 раза в день мылся (в общем, есть еще куда стремиться)
все выполнено.
недельный отчет.
Бардаком не могу назвать, но еще существуют места, где необходима уборка.
По поводу второй цели - ванны надо все-таки почаще делать, у меня отец был очень чистоплотный, 2 раза в день мылся (в общем, есть еще куда стремиться)
Привет, Теплица!
09.10,2016 ОТЧЕТ
фитнес, планка и массаж
Усе сделано
НЕДЕЛЬНЫЙ ОТЧЕТ
если бы реальные дела не были глобального масштаба, и не требовалось большого возлияния успокоительных средств, то и помодоры не проходили бы вяло,
Но, надеюсь, что на следующей недельке помидориться будет веселее и привычнее, так как в воскресение морально отдохнула и готова опять в бой, неважно на какое поле, махать шашкой!
09.10,2016 ОТЧЕТ
фитнес, планка и массаж
Усе сделано
НЕДЕЛЬНЫЙ ОТЧЕТ
если бы реальные дела не были глобального масштаба, и не требовалось большого возлияния успокоительных средств, то и помодоры не проходили бы вяло,
Но, надеюсь, что на следующей недельке помидориться будет веселее и привычнее, так как в воскресение морально отдохнула и готова опять в бой, неважно на какое поле, махать шашкой!
krasol
Пророк
Отчет за 09.10.2016
1.Шкаф доразобран.
2.Прогулка вокруг дома Долгоруковых
1.Шкаф доразобран.
2.Прогулка вокруг дома Долгоруковых
К этому дому я подошла не с Покровки,а с Колпачного переулка,который продолжает Хохловский переулок,а к нему я шла с Покровского бульвара.
Дом этот называют по имени самых известных владельцев - палаты князей Долгоруковых. Есть на нем и охранная доска, надпись на которой гласит, что это памятник архитектуры XVI-XVIIl веков.
Это бывший главный дом усадьбы князей Долгоруковых – особняк в стиле барокко, построенный в 1764 году на основе стоявших здесь белокаменных и кирпичных палат XVI-XVII веков.
Про этот дом можно экскурсию на час провести))))
Дом этот называют по имени самых известных владельцев - палаты князей Долгоруковых. Есть на нем и охранная доска, надпись на которой гласит, что это памятник архитектуры XVI-XVIIl веков.
Это бывший главный дом усадьбы князей Долгоруковых – особняк в стиле барокко, построенный в 1764 году на основе стоявших здесь белокаменных и кирпичных палат XVI-XVII веков.
Про этот дом можно экскурсию на час провести))))
Вложения
EVA_13
Гордость форума
- Сообщения
- 2.949
- Реакции
- 11.737
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 20.03.2016
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 27
Отчет 9.10.2016
1. Английский - урок 10б - выполнено.
2. сегодня была в ударе. Шкаф-монстр - разобрала 2 полки, перемыла всякого нужного и ненужного Обнаружила, что одна полка висит не надежно.Пришлось привлечь к помидорке мужа. Без энтузиазма, но полку закрепил. Я еще намекнула, что было бы не плохо плафоны на кухне поснимать и помыть - сегодня не прокатило. Поэтому еще пересадила четыре вазона и испекла хлеб.
Отчет за неделю
Работа делается, визуально приятно глянуть на места куда уже успела приложиться. За все это время почти довела до почти идеального состояния только кухню. Осталось только 3 комнаты и 2 балкона. Так когда у нас следующая помидорка??? Скажу честно, просто так было бы сложно себя заставить каждый день заниматься скучным бытом, а так за компанию, играючись, читая отчеты других участников, дела делаются.
1. Английский - урок 10б - выполнено.
2. сегодня была в ударе. Шкаф-монстр - разобрала 2 полки, перемыла всякого нужного и ненужного Обнаружила, что одна полка висит не надежно.Пришлось привлечь к помидорке мужа. Без энтузиазма, но полку закрепил. Я еще намекнула, что было бы не плохо плафоны на кухне поснимать и помыть - сегодня не прокатило. Поэтому еще пересадила четыре вазона и испекла хлеб.
Отчет за неделю
Работа делается, визуально приятно глянуть на места куда уже успела приложиться. За все это время почти довела до почти идеального состояния только кухню. Осталось только 3 комнаты и 2 балкона. Так когда у нас следующая помидорка??? Скажу честно, просто так было бы сложно себя заставить каждый день заниматься скучным бытом, а так за компанию, играючись, читая отчеты других участников, дела делаются.
Отчёт 09.10.16.
Завалы - с большой ленцой сегодня помодорила 20 минут также в Downloads. И сейчас сопровождает меня приятное чувство, что я взяла верх на ленью. 90% заслуги лежит на участии в проекте ))) Сама бы не сподобилась на такой подвиг
Английский - пропечатала урок 22, часть 1. 30 минут.
Недельный отчёт
Рада продвижению в делах, ощущаю эффект и в завалах (мне очень сложно сподобиться на такой нудный вид работ, а тут - получается), и в английском, медленно, но верно учу, и получается. Всё-таки принцип "по-маленьку, но каждый день" идеален для многих дел человеческих. It's good.
Завалы - с большой ленцой сегодня помодорила 20 минут также в Downloads. И сейчас сопровождает меня приятное чувство, что я взяла верх на ленью. 90% заслуги лежит на участии в проекте ))) Сама бы не сподобилась на такой подвиг
Английский - пропечатала урок 22, часть 1. 30 минут.
Недельный отчёт
Рада продвижению в делах, ощущаю эффект и в завалах (мне очень сложно сподобиться на такой нудный вид работ, а тут - получается), и в английском, медленно, но верно учу, и получается. Всё-таки принцип "по-маленьку, но каждый день" идеален для многих дел человеческих. It's good.
Герол
Старожил
Отчет 09.10.16
Выполнено
Отчет за неделю:
Ощутимый прогресс. Не нарадуюсь (тьфу-тьфу...). У меня всегда была ассоциация, что старость - это когда носки одеваются сидя. Отчитываюсь: старость отодвинула. Следующая задача: подниматься с пола без помощи рук и колен. Вы только не смейтесь - в каждом возрасте свои задачи 
. "Березка" на полпути. Вес на месте, но страшная красота начинает прорисовываться.
Выполнено
Отчет за неделю:
Ощутимый прогресс. Не нарадуюсь (тьфу-тьфу...). У меня всегда была ассоциация, что старость - это когда носки одеваются сидя. Отчитываюсь: старость отодвинула
. Следующая задача: подниматься с пола без помощи рук и колен. Вы только не смейтесь - в каждом возрасте свои задачи . "Березка" на полпути. Вес на месте, но страшная красота начинает прорисовываться.- Статус
