Соревнование "Комплекс упражнений". Пресс. Приседания. Отжимания.

[Luke]

Всем привет)
В табличке отметилась)
@Luke, упражнения на пресс интересно, спасибо) а так я каждый день делаю вот этоПосмотреть вложение 1107495
Попробую чередовать, посмотрю что получится)

На сколько я знаю, пресс можно до отказа делать, это вроде даже в плюс. Поищу статью завтра по этому поводу

 

[Svenzi]

Всем добрый вечер)
отдыхаю сегодня
в табличку ничего не несу

 

[volukaba_aas]

Отчет за 26.01.20
Выполнил частично, в таблицу занес.

 

[Natali100]

Доброе утро.
Покачала с утра пресс.
Это чудо мешалось

Спойлер: .

 

[Natali100]

В табличке ячейки (столбцы) не об'единяйте пожалуйста, и слово выходной, отдых пишите в примечании.
В столбике количество должна быть только цифра количество.
Без слов.
Иначе формула не сможет ваш общий результат посчитать.

 

[Lara Yurievva]

Всем, привет 26.01внесено в таблицу.

 

[Luke]

Боковые скручивания - 20 + 20 + 20
Стандарт - 30 + 30 + 50
Обратные скручивания - 30 + 30 + 40
сумма = 270
Вакум - 30 секунд ( интереса ради )

 

[Olga 22]

Доброе утро.
Покачала с утра пресс.
Это чудо мешалось

Спойлер: .

Посмотреть вложение 1108559

Классное чудо ? моё со мной йогой заниматься ?

 

[Luke]

советую посмотреть

 

[Luke]

Интересное видео, советую посмотреть девочкам.

Спойлер: Команда!

@Natali100
@ЕкатеринаИ
@volukaba_aas
@Игорчик
@Тенерифе
@_888_
@MrNobody
@Milay
@MAFA
@Василисса
@Bugaz
@IL Capitano
@Olga 22
@Утро
@angel..ina
@дядя_Саша
@Вован 509
@Loki
@olga ligaj
@ovena
@OlyaNa
@svetlyc
@Joker
@Svzeni
@Ольхен
@Nastynosmoking
@KaZa
@+SERG
@Viktor1980let
@Рыжая Бестия
@Askert
@Его_котейшество
@jordan0007
@Мария К
@Nat-Natali
@Кирина
@Alex7416
@Любfdf
@Анастасия77
@Lara Yurievva
@Стильный кед
@Ева25
@игоряшкаNS
@Карина79
@Alisa22
@Sade

 

[Lara Yurievva]

советую посмотреть

Спасибо , полезная информация .

 

[Luke]

Интересное видео, советую посмотреть девочкам.

Спойлер: Команда!

@Natali100
@ЕкатеринаИ
@volukaba_aas
@Игорчик
@Тенерифе
@_888_
@MrNobody
@Milay
@MAFA
@Василисса
@Bugaz
@IL Capitano
@Olga 22
@Утро
@angel..ina
@дядя_Саша
@Вован 509
@Loki
@olga ligaj
@ovena
@OlyaNa
@svetlyc
@Joker
@Svzeni
@Ольхен
@Nastynosmoking
@KaZa
@+SERG
@Viktor1980let
@Рыжая Бестия
@Askert
@Его_котейшество
@jordan0007
@Мария К
@Nat-Natali
@Кирина
@Alex7416
@Любfdf
@Анастасия77
@Lara Yurievva
@Стильный кед
@Ева25
@игоряшкаNS
@Карина79
@Alisa22
@Sade

Мужики любят пялиться на это все, радуйте мужиков )))

 

[Olga 22]

Отчёт 27 января
Сегодня по чуть-чуть ?
Пресс 3/30. 90
Отжимание 3/10. 30
Ходьба на ягодницах 3/40. 120

 

[игоряшкаNS]

Всем привет! Отчёт за 26.01.20. 1. Приседания - 72 раза.
2. Пресс - 72 раза.
3. Отжимания - 44 раза.
Всем удачи!

 

[игоряшкаNS]

Отчёт за 27.01.20. Сегодня - отдых.

 

[ЕкатеринаИ]

# Отчет 27.01.2020

Пресс/40 раз
Отжимания/30 раз
Приседания/80 раз без веса

 

[Milay]

Всем привет)
Сегодня отдых.

 

[Svenzi]

Всем добрый вечер!
Сегодня у меня не было вечерних отжиманий. Чистила снег, защемила что то в спине, где лопатка.
Так что поосторожничаю пока.
Пошла в табличку

 

[Loki]

Добрый вечер! Данные в таблице)

 

[MrNobody]

27.01
Отжимания 60
Приседания 60
Пресс 60