Спортивный марафон СОРЕВНОВАНИЕ «Комплекс упражнений» № 12

[Паллада]

И правда отлично мотивирует.
Пишите кошку.

Участвую, с правилами согласна, ответственность беру на себя.

 

[Kate (Dreams Come True)]

Спортсмены, всем привет!

Обратите внимание на обновления к весне :

​

1) Если планки/приседания - это не про вас, у нас появилось 2 новые вкладки:

- ЛФК / Растяжка (зачет по времени, в мин)

- Ягодичный мост / выпады

Спойлер: О пользе ягод. мостика

2) У нас появилась «АНКЕТА», заполняя ее - вы автоматически попадаете в таблицу - куда позже нужно будет вносить ваши результаты, на основании которых мы будем выдавать медали

Обратите внимание, кому ничего уже заполнять НЕ нужно: ​

Кого нет в списке , заполните АНКЕТУ в ближайшее время, пожалуйста!
​

Спойлер: Champions

1. @RZH2
2. @margosha2031
3. @Kate (Dreams Come True)
4. @MrNobody
5. @Ksene4ka_Feb
6. @Vivien Li
7. @Паллада
8. @Vovka
9. @Афанасий
10. @Саша Белый
11. @Алёна909
12. @Soljanka
13. @Кошка Марта
14. @Sashshka
15. @neverland
16. @08.08.2018NS
17. @Инна MK
18. @demiurg13
19. @MAFA
20. @окташкод
21. @Alla_Dro
22. @Allа
23. @Лика
24. @Ментол
25. @The Wall
26. @michail krd
27. @Уaginya
28. @dmitrii327
29. @Yula!
30. @allasama
31. @Winter_dream
32. @кубаночка
33. @Угрюмый нелюдим

 

[Алёна909]

Спортсмены, всем привет!

Обратите внимание на обновления к весне :
Посмотреть вложение 2139118
​

1) Если планки/приседания - это не про вас, у нас появилось 2 новые вкладки:

- ЛФК / Растяжка (зачет по времени, в мин)

Посмотреть вложение 2139120

- Ягодичный мост / выпады

Спойлер: О пользе ягод. мостика

Посмотреть вложение 2139130

Посмотреть вложение 2139125Посмотреть вложение 2139132

2) У нас появилась «АНКЕТА», заполняя ее - вы автоматически попадаете в таблицу - куда позже нужно будет вносить ваши результаты, на основании которых мы будем выдавать медали

Обратите внимание, кому ничего уже заполнять НЕ нужно: ​

Посмотреть вложение 2139110

Кого нет в списке , заполните АНКЕТУ в ближайшее время, пожалуйста!
​

Спойлер: Champions

1. @RZH2
2. @margosha2031
3. @Kate (Dreams Come True)
4. @MrNobody
5. @Ksene4ka_Feb
6. @Vivien Li
7. @Паллада
8. @Vovka
9. @Афанасий
10. @Саша Белый
11. @Алёна909
12. @Soljanka
13. @Кошка Марта
14. @Sashshka
15. @neverland
16. @08.08.2018NS
17. @Инна MK
18. @demiurg13
19. @MAFA
20. @окташкод
21. @Alla_Dro
22. @Allа
23. @Лика
24. @Ментол
25. @The Wall
26. @michail krd
27. @Уaginya
28. @dmitrii327
29. @Yula!
30. @allasama
31. @Winter_dream
32. @кубаночка
33. @Угрюмый нелюдим

​

Катюша, ЛФК тоже буду заполнять, я по вечерам делаю

 

[Kate (Dreams Come True)]

@MAFA, @MrNobody, @окташкод, @Паллада, добро пожаловать в марафон!

 

[Угрюмый нелюдим]

Спортсмены, всем привет!

Обратите внимание на обновления к весне :
Посмотреть вложение 2139118
​

1) Если планки/приседания - это не про вас, у нас появилось 2 новые вкладки:

- ЛФК / Растяжка (зачет по времени, в мин)

Посмотреть вложение 2139120Посмотреть вложение 2139138

- Ягодичный мост / выпады

Спойлер: О пользе ягод. мостика

Посмотреть вложение 2139130

Посмотреть вложение 2139125Посмотреть вложение 2139132

2) У нас появилась «АНКЕТА», заполняя ее - вы автоматически попадаете в таблицу - куда позже нужно будет вносить ваши результаты, на основании которых мы будем выдавать медали

Обратите внимание, кому ничего уже заполнять НЕ нужно: ​

Посмотреть вложение 2139110

Кого нет в списке , заполните АНКЕТУ в ближайшее время, пожалуйста!
​

Спойлер: Champions

1. @RZH2
2. @margosha2031
3. @Kate (Dreams Come True)
4. @MrNobody
5. @Ksene4ka_Feb
6. @Vivien Li
7. @Паллада
8. @Vovka
9. @Афанасий
10. @Саша Белый
11. @Алёна909
12. @Soljanka
13. @Кошка Марта
14. @Sashshka
15. @neverland
16. @08.08.2018NS
17. @Инна MK
18. @demiurg13
19. @MAFA
20. @окташкод
21. @Alla_Dro
22. @Allа
23. @Лика
24. @Ментол
25. @The Wall
26. @michail krd
27. @Уaginya
28. @dmitrii327
29. @Yula!
30. @allasama
31. @Winter_dream
32. @кубаночка
33. @Угрюмый нелюдим

Студию растяжки вписывать надо? У меня растяжечная секция по часу в неделю. Более не могу впихнуть в свою жизнь, пробовал с двумя днями в неделю, но они поменяли расписание занятий, сдвинув ближе к вечеру и второй день мне стал максимально неудобен. Вариант снимать гостиницу и ночевать в СПб мне не понравился. Жениться ради доп.дня растяжки я не готов. Хотя ...

Спойлер: Мой паспорт

 

[neverland]

Добрый день. Участвую! С правилами согласен
Буду таблицу заполнять

@Yula! @Kate (Dreams Come True)
Хорошо бы если бы участники писали какую ЛФК делают хотя бы одно-кратно в теме вдруг другие тоже хотят такую ЛФК делать интересно же

 

[Yula!]

Добрый день. Участвую! С правилами согласен
Буду таблицу заполнять

@Yula! @Kate (Dreams Come True)
Хорошо бы если бы участники писали какую ЛФК делают хотя бы одно-кратно в теме вдруг другие тоже хотят такую ЛФК делать интересно же

Добро пожаловать в марафон

 

[Алёна909]

Моя ЛФК. Чередовать 1 и 2 часть в течение недели до субботы. В воскресенье - 3 часть.

 

[Ментол]

 

[Neon]

Добрый день! как раз то что доктор прописал, ожидается ежедневное ЛФК на плечевой сустав) с правилами согласна

 

[Yula!]

Добрый день! как раз то что доктор прописал, ожидается ежедневное ЛФК на плечевой сустав) с правилами согласна

Добро пожаловать в марафон

 

[Kate (Dreams Come True)]

@Neon, @Nusa13 ,привет! Рада, что вы тоже присоединились к нашей спортивной команде!

 

[08.08.2018NS]

Привет! Анкету заполнил. Жду начала. Но на прошлом марафоне так разогнался, что зарядку и не прекращвл
)

 

[Ментол]

Интересно, надо глянуть, с кем соревноваться буду.@Kate (Dreams Come True),

 

[Yula!]

Привет! Анкету заполнил. Жду начала. Но на прошлом марафоне так разогнался, что зарядку и не прекращвл
)

Добро пожаловать в марафон

 

[Yula!]

Всем добрейшего

 

[Kate (Dreams Come True)]

Интересно, надо глянуть, с кем соревноваться буду.@Kate (Dreams Come True),
Посмотреть вложение 2140363
Посмотреть вложение 2140364

Привет! Приходите с @Sashshka, а? Ну как мы без вас то? Скучно в планке и одиноко стоять будет ))

 

[Kate (Dreams Come True)]

Привет! Анкету заполнил. Жду начала. Но на прошлом марафоне так разогнался, что зарядку и не прекращвл
)

Молодчина! Скоро будем все отчитываться и радоваться твоим регулярным мотивирующим сообщениям

 

[Ликa]

Привет остеохондрозники

 

[Алёна909]

Привет остеохондрозники

Привет тебе с коврика