Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №11

[Уaginya]

Привет! В табличку сами всё заносим, там есть вкладка доп, туда и неси шаги

Благодарю за разъяснения ?

 

[Ликa]

Я выбываю. Мне ниче не понятно.

Стоять! Что не понятно, спрашивай.

 

[Афанасий]

Стоять! Что не понятно, спрашивай.

Таблица какая-то

 

[Yula!]

Я выбываю. Мне ниче не понятно.

Афанасий, я вообще-то ставку на тебя делала, что ты золото возьмёшь, ты не можешь так со мной поступить
если что, я шучу, а может и не шучу?

 

[Ликa]

Таблица какая-то

Отличная таблица, надо просто разобраться. Ты не внес свои данные? Или не получилось?

 

[Vivien Li]

Я выбываю. Мне ниче не понятно.

Привет! Что именно не понятно? Зачем сразу выбивать? У тебя есть все шансы забрать олимпийское золото ))

 

[Ликa]

Афанасий, я вообще-то ставку на тебя делала, что ты золото возьмёшь, ты не можешь так со мной поступить
если что, я шучу, а может и не шучу?

И не говори. Я прямо расстроилась. По одному выбывают, а я тут мотивацию поймала. Еще с ватрушкой побегала, ноги прокачала с руками ?

 

[Yula!]

Таблица какая-то

Афанасий, я всё за тебя сделаю, на кону миллионы долларов США?

 

[Yula!]

Отличная таблица, надо просто разобраться. Ты не внес свои данные? Или не получилось?

Вот Лика тоже не против помочь

 

[neverland]

Таблица какая-то

Если с телефона то надо Гугл таблицы скачать если с компьютера то авторизоваться в гугле
Там есть по каждому элементу где вписаться переключения элементов снизу
Отчёт на первой странице этой темы, его скачиваешь ввписываешь результаты по каждому элементу и выходишь

 

[Ликa]

Афанасий, я всё за тебя сделаю, на кону миллионы долларов США?

на Афанасия поставила? Куда перечислять ?

 

[Ликa]

Вот Лика тоже не против помочь

Да не вопрос.

 

[Афанасий]

Стоять! Что не понятно, спрашивай.

Что там за цифры? Общзее к-во?

 

[Yula!]

И не говори. Я прямо расстроилась. По одному выбывают, а я тут мотивацию поймала. Еще с ватрушкой побегала, ноги прокачала с руками ?

Кто ещё выбыл пиши ник, я проведу разъяснительную беседу?

 

[Ликa]

Что там за цифры? Общзее к-во?

Таблица считает автоматом, сколько ты сделаешь за весь марафон. Также будут отчеты за неделю

 

[Yula!]

И не говори. Я прямо расстроилась. По одному выбывают, а я тут мотивацию поймала. Еще с ватрушкой побегала, ноги прокачала с руками ?

Ты прям в разнос пошла? а у меня сегодня звезды не сошлись. Собралась я значит на тренировку и уже на выходе сломала замок у ботинок. Я подумала, это знак и осталась дома?

 

[Ликa]

Кто ещё выбыл пиши ник, я проведу разъяснительную беседу?

Таня у нас ушиблась ( говорила не отказываться от цепей. На крайний гвозди в подошву. Не слушают же

 

[Yula!]

на Афанасия поставила? Куда перечислять ?

Криптой переводи?

 

[Alla_Dro]

Всем привет! с Началом марафона!

20.01.2025

Упражнение	Количество повторений​
Приседания	25​
Гиперэкстензия	10​
Сурья намаскар (связка)	10​
Обратные отжимания на скамье	11​

 

[MrNobody]

20.01 Всем привет! Стартовали! Ура!
Пресс 30 * 3
Приседание 30 * 3
Отжимание 20 * 3
Планка 60 сек
Обратный мостик 180 сек
Китайский стульчик 4 мин
Икры 30 * 3
Наклоны 40 * 3
Махи 100 * 2