Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №11

[Афанасий]

В смыыыыысле???!!!! Я что тут зря дифирамбы ему пою, не 350, а скока?

План - 350, факт - 350

 

[Soljanka]

Дня два еще отжиматься не смогу и приседать тоже, позорище..так себя запустить ?

вот, два раза стирала свое нытьё?.
Хорошо, что сразу не начала тренить со среднего уровня. А то помню, как даже на туалет не могла сесть
Сегодня планка, пресс. Остальное не буду загадывать. Ем опять сижу)

Молодец ?
я то так, потихоньку, но и то - то шерсть сыпется, то хвост отваливается ??? ?

 

[Ликa]

В смыыыыысле???!!!! Я что тут зря дифирамбы ему пою, не 350, а скока?

70 отжиманий. Я вчера все выяснила

 

[Yula!]

План - 350, факт - 350

Ну красавчик! Не зря я на тебя поставила. Золото уже у нас в кармане (подмигивающий смайлик)?

 

[Ликa]

Молодец ?
я то так, потихоньку, но и то - то шерсть сыпется, то хвост отваливается ??? ?

У меня смешные цифры, но грудные мышцы болят, ге руки. Я отжимаюсь широким хватом. Что-то типа жима лежа наоборот ?. А приседа всего 30.. ааа я вчера тащила двоих на ватрушке, чувствовала, как хорошо работают ягодицы))))

 

[Ликa]

План - 350, факт - 350

Как так?

 

[Ликa]

 

[Yula!]

70 отжиманий. Я вчера все выяснила

Вообще меня запутали вы с Афанасием?
Но первое место наше, так что можете даже не напрягать булки??

 

[Yula!]

Как так?

А вот так?

 

[Кошка Марта]

Приветы)
В программу тренировок включилась?

За 20 января:
Пресс - 40
Планка - 100
Приседания - 50
Отжимания - 10

За 21 января:
Пресс - 50
Планка - 120
Приседания - 60
Отжимания - 10

На прогулке потом ноги капризничают? Пойду смотреть что за зверь такой таблица?

 

[Уaginya]

Всем добрейшего
Как ваши успехи?
Рассказывайте

Отчет за 20 января

Приседание -42
Отжимание -20
Ягодичный мостик -30
Пресс -30
Планка-0

 

[Афанасий]

Ну красавчик! Не зря я на тебя поставила. Золото уже у нас в кармане (подмигивающий смайлик)?

Врядли у меня будет золото.

 

[Allа]

Не могу внести данные в таблицу, выдает ошибку.
Буду отмечаться в теме.

 

[Yula!]

Врядли у меня будет золото.

Никаких сомнений, Афанасий! Только вперёд!

 

[neverland]

Пресс 15 р
Отжимания 10 р
Приседания 10 р
Планка 30 сек
Ягодичный мостик 25 р, для мужчин рекомендую!
Выпады 10 р
Гантели жим стоя вроде называется левая и правая рука по 15 р
Гантели бицепс обе руки по 10 р
Эспандер кистевой обе руки по 50 р.

 

[Алёна909]

Всем привет!

21.01.
Пресс - 60
Приседания - 60
Отжимания - 17
Планка - 45 сек
Жепный мостик - 30

 

[neverland]

Пресс 15 р
Отжимания 10 р
Приседания 10 р
Планка 30 сек
Ягодичный мостик 25 р, для мужчин рекомендую!
Выпады 10 р
Гантели жим стоя вроде называется левая и правая рука по 15 р
Гантели бицепс обе руки по 10 р
Эспандер кистевой обе руки по 50 р.

В дополнительные упражнения можно все что делаешь записывать или только 2 выбранных?
@allasama @Yula!

 

[Саша Белый]

Привет всем.Я вас чуть нашел

 

[Ликa]

Отчет.
Сегодня пока так.
Пресс - 125
Планка - 45

 

[Vivien Li]

Всем привет!
Немного позанималась, ура!
Сложно себя заставить что-то, но стараюсь. Главное начать, а дальше легче будет.