Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №6

[Лунный Волчонок]

У меня терафлекс. Уменьшает боль в суставах, стимулирует восстановление хрящевой ткани.. но что-то свои функции плоховато выполняет. Еще заметила, если укутать ноги ночью,чем-нибудь теплым/шерстяным , становится легче.
Утром встаю, боль утихает, но стоит часок походить и всё..

Именно суставы или под коленкой? Может мениски?

 

[Ликa]

Именно суставы или под коленкой? Может мениски?

Именно суставы, иногда под коленом. все зависит от того, сколько я буду на ногах .. бывает боль доходит до ягодиц

 

[Midnight Train]

@_Лика , привет скажи мне, а вот пресс - это прям пресс-пресс, или скручивания тоже считаются??

 

[Ликa]

@_Лика , привет скажи мне, а вот пресс - это прям пресс-пресс, или скручивания тоже считаются??

Привет Викуль. Можно конечно. Я скручивания буду делать. ?

 

[Лунный Волчонок]

Именно суставы, иногда под коленом. все зависит от того, сколько я буду на ногах .. бывает боль доходит до ягодиц

Аккуратней с коленями, и лучше дойти до врача, пошлет на рентген, пошли его подальше и сходи на мрт и к нормальному врачу с мрт

 

[Midnight Train]

Привет Викуль. Можно конечно. Я скручивания буду делать. ?

Понял, принял? Окей, тогда и я с вами? Хотя я отжаться толком ни разу не могу?, ну может научусь?
1. Медовый Пряник
2. Участвую, с правилами согласна, ответственность беру на себя.

 

[Ликa]

Понял, принял? Окей, тогда и я с вами? Хотя я отжаться толком ни разу не могу?, ну может научусь?
1. Медовый Пряник
2. Участвую, с правилами согласна, ответственность беру на себя.

А мы с колен . Если давно не отжималась, то для первого раза и 5 хватит. На следующий день мышцы будут побаливать. Или с подходами 3*3*3.

 

[Ликa]

Попозже скину приложение. Очень удобно тренить и нагрузка постепенно увеличивается.

 

[Ликa]

Аккуратней с коленями, и лучше дойти до врача, пошлет на рентген, пошли его подальше и сходи на мрт и к нормальному врачу с мрт

Спасибо Женя, но на себя столько времени нет. Детей некуда деть)))

 

[Лунный Волчонок]

Спасибо Женя, но на себя столько времени нет. Детей некуда деть)))

Все равно береги себя?

 

[Midnight Train]

А мы с колен . Если давно не отжималась, то для первого раза и 5 хватит. На следующий день мышцы будут побаливать. Или с подходами 3*3*3.

Я вообще давно не тренилась? Вот с вчерашнего дня только начала) Щас пойду немного гантельки потягаю? Я решительно настроена заниматься каждый день? Пару лет назад проходила какой-то челлендж, так вроде и получалось отжиматься?, значит, я не совсем безнадёжна?

 

[Ликa]

Я вообще давно не тренилась? Вот с вчерашнего дня только начала) Щас пойду немного гантельки потягаю? Я решительно настроена заниматься каждый день? Пару лет назад проходила какой-то челлендж, так вроде и получалось отжиматься?, значит, я не совсем безнадёжна?

Все у нас получится! Вместе всегда веселее тренироваться. На полноценную треню постоянно времени не хватает или устаешь, а упражнения можно растянуть на весь день. Перед обедом пресс, планка, вечером остальное)))
Таблица открыта для всех, можно самостоятельно заполнять в любое время ?

 

[Milay]

@_Лика
Milay.
Участвую ,с правилами согласна.

 

[Ликa]

@_Лика
Milay.
Участвую ,с правилами согласна.

Привет! Добро пожаловать ?. Записала)))

 

[Maximus89]

@_Лика Доброе утро?
Лик, если я захочу отжимания заменить подтягиванием, как будет вестись подсчёт? Подтягивания потяжелее будет отжиманий?

 

[Ментол]

это всё скручивания? Или нижняя пойдёт на пресс?

 

[Ментол]

Привет Танюш ?. Хорошо, заменим. Я тоже приседать не буду, колени мои болят каждый день. Отжиматься можно с колен )))Посмотреть вложение 1905879

Восемь раз

 

[@Polina]

Ребята, всем доброе утречко и отличного дня!

 

[Ликa]

Посмотреть вложение 1906140Посмотреть вложение 1906141 это всё скручивания? Или нижняя пойдёт на пресс?

Это все скручивания. Есть даже обратные кранчи/скручивания, для проработки нижней части пресса.

 

[Ликa]

@_Лика Доброе утро?
Лик, если я захочу отжимания заменить подтягиванием, как будет вестись подсчёт? Подтягивания потяжелее будет отжиманий?

Доброе утро! Я еще глаза не открыла, а вы уже с утра тренируетесь ?. Я понимаю, что тяжелее. Ну не буду жеж умножать на 2? Давай отжиматься)))))