Ты сама то чего еще не спишь?
Сложный вопрос
Ирина, хоть ты задала его вчера, но актуален он и сейчас, через сутки: уже 2 часа как в клаву носом клюю, а ноги не идуть по направлению кровати ((( Хотя сегодня можно, завтра ж выходной
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Самодисциплина Стодневка по самодисциплине - 4. Старт 25 апреля.
- Автор темы Angelika
- Дата начала
- Статус
Сложный вопрос
Ирина, хоть ты задала его вчера, но актуален он и сейчас, через сутки: уже 2 часа как в клаву носом клюю, а ноги не идуть по направлению кровати ((( Хотя сегодня можно, завтра ж выходной
Да, обе вчера заполуночничали
А стишок получился на славу!
Забыла закомментить раньше: я как и ты голоданием подпортила в своё время здоровье... Очень неразумно поступала, сейчас как вспомню, ужасаюсь, что творила. Но если подходить "с головой" и соблюдать правила, то считаю его полезным для здоровья, но только если мудро использовать, разумеется.
Ирина, ок! Большое спасибо, что позаботилась об отчёте заранее!
И тебе тоже отличного weekend!
Я не знаю,что ты чувствуешь, когда пишишь план, но за то я знаю,что я чувствую,когда его читаю...РАЗОЧАРОВАНИЕ!
Примерно то же самое
А ты уверена,что тебе вообще это надо?
Very - very уверена
Всё перечисленное - мне нужно 100%. Стремлюсь к тому, чтобы все двадцать "
" заполняли мой отчёт каждый день.Интересно, никогда особо не задумывалась, что мой плохой отчёт может расстраивать кого-то, кроме меня. Словила себя на мысли сейчас, что это для меня дополнительный стимул мотивации.
Но за сегодня опять, придётся разочаровать... всего на 3% лучше вчерашнего...
я очень на это надеюсьСловила себя на мысли сейчас, что это для меня дополнительный стимул мотивации.
....время покажетAngi,
ВРЕМЯ!!! всё...несу спать...
Спасибо
Хотела сейчас сесть за ведомости, но тогда не буду, завтра доделаю 5 мин - и я в объятиях Морфея (ну или в попытках туда попасть побыстрее, хотя шансы на то велики вроде бы).Доброго дня!
Хинатик
Авторитетная личность
Необычный подход..Особенно удивило, что за 88% поставила 4 балла,а за 80% поставлена 5
По себе скажу,3 конечно меня ошарашило, как обухом по голове, но теперь точно знаю,что мне 3 не нравится...Буду стараться,чтоб впредь ее не допускать
...Кстати,это одна из немногих 3 за всю мою жизнь..Я всегда даже в школе училась на 4 и 5...ну или 2...но никогда не было троек...
Надо было раньше пояснить про разницу "4" и "5-" (но лучше поздно, чем никогда):
1) по сути 5- и 4+ это одно и то же.
2) Мусира у нас отличница, поэтому с нее спрос выше.
3) Тут сработало сравнение в пользу Алекса: день полного голодания - против 'срыва' на пиццу у Ирины.
4) Если для Ирины "4" - это как наказание - т.е. стимул, чтоб больше так не делать (т.к. пятеркой ее не удивишь); то для Алекса "5" сможет послужить наградой за отлично проведенный день и "положительным подкреплением" данного результата, чтоб почаще так старался.
Хинатик
Авторитетная личность
Ана Банана,
Выполнила ровно половину. Очень мне не нравится,что ты даже не обращаешь внимание на свои действия, а для того,чтоб изменить свою жизнь,нужно ее контролировать и анализировать,а если ты не помнишь, когда пошла спать,как ты можешь завтра пойти раньше и изменить этот пункт к лучшему?Будь более внимательней к себе.
Спасибо за хороший комментарий!
Я обычно записываю в телефон точное время и продолжительность своих дел, но вчера когда писала отчет - не было доступа к телефону и очень устала уже, поэтому на память точно написать не получилось.
Я согласна, что мне не хватает жесткости в плане дисциплины. Спасибо за добрый совет, буду искать способы достижения целей (стимул и мотивация уже есть)
Выполнила ровно половину. Очень мне не нравится,что ты даже не обращаешь внимание на свои действия, а для того,чтоб изменить свою жизнь,нужно ее контролировать и анализировать,а если ты не помнишь, когда пошла спать,как ты можешь завтра пойти раньше и изменить этот пункт к лучшему?Будь более внимательней к себе.
Спасибо за хороший комментарий!
Я обычно записываю в телефон точное время и продолжительность своих дел, но вчера когда писала отчет - не было доступа к телефону и очень устала уже, поэтому на память точно написать не получилось.
Я согласна, что мне не хватает жесткости в плане дисциплины. Спасибо за добрый совет, буду искать способы достижения целей (стимул и мотивация уже есть)
Ведомость оценок за 4 и 5 мая:
Ребята, напоминаю о еженедельном отчёте в текстовой форме по степени приближения нас к нашим целям за эту неделю, который публикуется к завершению недели, перед началом следующей
Ребята, напоминаю о еженедельном отчёте в текстовой форме по степени приближения нас к нашим целям за эту неделю, который публикуется к завершению недели, перед началом следующей
A77lex
Пророк
Выпала возможность свозить Пашку на тренировку в Краснодар. Если ставить целью мастера спорта, то показать ребенка тренерам краевой сборной - это нужно. Собственно этим весь день и занимался. В дороге не удержался и купил стакан кофе. На уборку времени не было.
п.с.
Это для Ани
Отчет за пятницу(6 мая)
Решила отчет сделать сегодня,хотя была в пятницу в ресторане и по идее надо дождаться прошествия всех выходных,чтоб перекрыть поход в ресторан...НО...я точно знаю,что на этих выходных я точно ничего не нарушу.Мне вчера так было тяжело в желудке ..спать не могла,а все из-за того,что в ресторане наелась мучного и сладкого..Вообщем сейчас думаю,что больше повторять этого мне не хочется,даже по пятницам..
День конечно был (если смотреть по плану) не ахти...половина не сделана...но в общем день был очень плодотворным...я много вопросов порешала,да и поработала на славу,поэтому тут смотря с какой стороны поглядеть...но что есть,то есть..
Решила отчет сделать сегодня,хотя была в пятницу в ресторане и по идее надо дождаться прошествия всех выходных,чтоб перекрыть поход в ресторан...НО...я точно знаю,что на этих выходных я точно ничего не нарушу.Мне вчера так было тяжело в желудке ..спать не могла,а все из-за того,что в ресторане наелась мучного и сладкого..Вообщем сейчас думаю,что больше повторять этого мне не хочется
,даже по пятницам..День конечно был (если смотреть по плану) не ахти...половина не сделана...но в общем день был очень плодотворным...я много вопросов порешала,да и поработала на славу,поэтому тут смотря с какой стороны поглядеть...но что есть,то есть..
ДЕЖУРСТВО
Вот здесь произошли у меня изменения.С этого момента я всех буду оценивать не по своему усмотрению,взгляду,видению....начиная с этого дня я оценивать буду лишь по математическому подходу,чтоб никого не обижать...ну и пришла к заключению,что мой метод воздействия на вас результата не дает...я старалась как-то повлиять на вас,но видимо я неверно выбрала подход..а при элементарных математических вычислениях вы получаете реальный балл вашего труда над собой ....Вообщем так: будет процентное соотношение выполненных дел.....5 баллов-100%, соответственно с учетом математических вычислений 1%-0,05 балла. Пример:вы сделали 10 заданий из 12...то есть 12÷100%=0,12%....10÷0.12%=83% выполнения...83%×0,05 балла=4.15...округляем до десятых и получается 4,2 балла ваша оценка за день.
Итак,приступим к оцениванию.
Дежурство за пятницу (6 мая)
Мусира, 4,6
10(100%) выполненных дел из 11 поставленных задач.
11÷ 100%= 0,11...10 ÷0.11=91% за день...91%× 0,05 балла=4,55 ~4,6 балла за день.
Angi, 2,9
11 (100%) выполненных дел и одно(40%) из 20 плановых дел.
20/100= 0.2....11,4÷0.2=57% за день 57%×0,05 балла=2,85~2,9 балла
Хинатик, 1.9
3 (100%) выполнения + 3(50%) выполнения и 1(30%)= 4,8 выполненных дел из 13 запланированных.
13÷ 100%= 0,13...4,8 ÷0.13=36,9%~37% за день...37%× 0,05 балла=1.85~1.9 балла за день.
Marleanft, 3,6
5(100%) выполненных дел+ 1(90%)+1(80%)+1(50%) =7,2 из 10 необходимых.
10÷ 100%= 0,1...7,2 ÷0.1=72% за день...72%× 0,05 балла=3.6 балла за день.
A77lex, 2,2
5(100%) выполненных дел из 11 поставленных задач.
11÷ 100%= 0,11...5 ÷0.11=45% за день...45%× 0,05 балла=2,25 ~2,2 балла за день.
Ана Банана, 2,5
6(100%) выполненных дел из 12 поставленных задач.
12÷ 100%= 0,12...6 ÷0.12=50% за день...50%× 0,05 балла=2,5 балла за день.
Проведя сегодняшнее дежурство ,сделала вывод...Я думала,что я жестко оценивала ...Никого не баловала оценками,но как показал математический метод,то я завышала баллы. Больше такого не повториться. Будем получать то,что заработали.
Хочу от чистого сердца всем матерям пожелать здоровья,блеска в глазах,гармонии в доме и чтоб их дети (МЫ или если у вас есть детки) росли на радость родителям. Цените своих матерей. Чаще говорите о том,как вы их любите и старайтесь каждую возможную минуту,показать им ,что вы о них помните,заботитесь и благодарны за все,что они для вас сделали.
Вот здесь произошли у меня изменения.С этого момента я всех буду оценивать не по своему усмотрению,взгляду,видению....начиная с этого дня я оценивать буду лишь по математическому подходу,чтоб никого не обижать...ну и пришла к заключению,что мой метод воздействия на вас результата не дает
...я старалась как-то повлиять на вас,но видимо я неверно выбрала подход..а при элементарных математических вычислениях вы получаете реальный балл вашего труда над собой ....Вообщем так: будет процентное соотношение выполненных дел.....5 баллов-100%, соответственно с учетом математических вычислений 1%-0,05 балла. Пример:вы сделали 10 заданий из 12...то есть 12÷100%=0,12%....10÷0.12%=83% выполнения...83%×0,05 балла=4.15...округляем до десятых и получается 4,2 балла ваша оценка за день.Итак,приступим к оцениванию.
Дежурство за пятницу (6 мая)
Мусира, 4,6
10(100%) выполненных дел из 11 поставленных задач.
11÷ 100%= 0,11...10 ÷0.11=91% за день...91%× 0,05 балла=4,55 ~4,6 балла за день.
Angi, 2,9
11 (100%) выполненных дел и одно(40%) из 20 плановых дел.
20/100= 0.2....11,4÷0.2=57% за день 57%×0,05 балла=2,85~2,9 балла
Хинатик, 1.9
3 (100%) выполнения + 3(50%) выполнения и 1(30%)= 4,8 выполненных дел из 13 запланированных.
13÷ 100%= 0,13...4,8 ÷0.13=36,9%~37% за день...37%× 0,05 балла=1.85~1.9 балла за день.
Marleanft, 3,6
5(100%) выполненных дел+ 1(90%)+1(80%)+1(50%) =7,2 из 10 необходимых.
10÷ 100%= 0,1...7,2 ÷0.1=72% за день...72%× 0,05 балла=3.6 балла за день.
A77lex, 2,2
5(100%) выполненных дел из 11 поставленных задач.
11÷ 100%= 0,11...5 ÷0.11=45% за день...45%× 0,05 балла=2,25 ~2,2 балла за день.
Ана Банана, 2,5
6(100%) выполненных дел из 12 поставленных задач.
12÷ 100%= 0,12...6 ÷0.12=50% за день...50%× 0,05 балла=2,5 балла за день.
Проведя сегодняшнее дежурство ,сделала вывод...Я думала,что я жестко оценивала ...Никого не баловала оценками,но как показал математический метод,то я завышала баллы. Больше такого не повториться. Будем получать то,что заработали.
Всем хорошего воскресенья!
В Америке это День Матери.Хочу от чистого сердца всем матерям пожелать здоровья,блеска в глазах,гармонии в доме и чтоб их дети (МЫ или если у вас есть детки) росли на радость родителям. Цените своих матерей. Чаще говорите о том,как вы их любите и старайтесь каждую возможную минуту,показать им ,что вы о них помните,заботитесь и благодарны за все,что они для вас сделали.
Алекс, спасибо, что предупредил
Грибов тебе полный багажник! И/или отдыха в лесу такого, чтоб почувствовать обновление от общения с природой
Недельный отчёт за 2-ю неделю:
Неделя получилась короткая, из 3х дней. В неотчётные будни в моей самодисциплинной деятельности царил хаос: делала что-то, двигалась вперёд, но бессистемно, а это тормозит. Итоги таковы:
Радует:
Позвоночник - тут всё хорошо, хотя забываясь, сутулюсь, но в целом, это задача у меня в оптимальном состоянии. Хочу добавить ещё одно упражнение, но попозже.
Практика 1 - отлично, иду в ногу с планом, чему очень рада.
Английский - молодец, всё по плану.
Психосинтез - тут всё хорошо, в процессе, подхожу основательно к делу, некурения пока не касалась, т.к. боюсь в спешке всё напортить, но двигаюсь в этом направлении.
Анализ дня - делаю наспех, но укрепляющаяся привычка анализировать свой день радует. Хорошо, что добавила эту строчку.
Разгребание завалов и чистота дома - здесь всё ок, ненарадуюсь своим 25-минуткам в день, которые настолько оживили и облегчили мою жизнь
Не очень радует:
Отбой и подъём - проблема та же, без изменений. Хотя вчера я поработала над ней особо, наступающая неделя покажет, насколько эффективно.
Практика 2 - за эту неделю сделано мало, это печально. По этой практике чрезвычайно важна регулярность, но она тяжела в исполнении. Набираюсь мужества начать её так, чтобы продолжать и завершить.
Работа - сейчас период аврала, во многом из-за этого и страдают остальные пункты моего плана. Но я по-прежнему уверена, что организуй я работу так, как стремлюсь её организовать, это не только увеличит мой доход, но и сократит время на неё. Поэтому работаю над этим вопросом.
Тренировка дневная и тренировка силовая + растяжка - слабо, печалит, никакого движения. Замеры по растяжке нужно делать заново. Цель рельеф мышц я уже скорее всего не достигну за эту стодневку, т.к. сильно похудела, мало ем, практически нет аппетита. Но постараюсь успеть хоть что-то.
Медитация днём - слабо, неэффективно работаю, нет движения к цели вообще пока что.
Эн.практики - иду по плану, но делаю со слабой сосредоточенностью, хоть и выполняю. Надо увеличивать концентрацию внимания, а я успеваю передумать обо всём на свете пока делаю.
Бег - побегала только 1 раз на этой неделе.
Планировала сдать отчёт за сегодня, дела делала, но бессистемно, поэтому не буду Временные рамки не учитывала вообще. И, к слову, оказывается, привязка ко времени некоторых моих дел играет решающую роль в их эффективности, организм привык, и это отлично.
Неделя получилась короткая, из 3х дней. В неотчётные будни в моей самодисциплинной деятельности царил хаос: делала что-то, двигалась вперёд, но бессистемно, а это тормозит. Итоги таковы:
Радует:
Позвоночник - тут всё хорошо, хотя забываясь, сутулюсь, но в целом, это задача у меня в оптимальном состоянии. Хочу добавить ещё одно упражнение, но попозже.
Практика 1 - отлично, иду в ногу с планом, чему очень рада.
Английский - молодец, всё по плану.
Психосинтез - тут всё хорошо, в процессе, подхожу основательно к делу, некурения пока не касалась, т.к. боюсь в спешке всё напортить, но двигаюсь в этом направлении.
Анализ дня - делаю наспех, но укрепляющаяся привычка анализировать свой день радует. Хорошо, что добавила эту строчку.
Разгребание завалов и чистота дома - здесь всё ок, ненарадуюсь своим 25-минуткам в день, которые настолько оживили и облегчили мою жизнь
Не очень радует:
Отбой и подъём - проблема та же, без изменений. Хотя вчера я поработала над ней особо, наступающая неделя покажет, насколько эффективно.
Практика 2 - за эту неделю сделано мало, это печально. По этой практике чрезвычайно важна регулярность, но она тяжела в исполнении. Набираюсь мужества начать её так, чтобы продолжать и завершить.
Работа - сейчас период аврала, во многом из-за этого и страдают остальные пункты моего плана. Но я по-прежнему уверена, что организуй я работу так, как стремлюсь её организовать, это не только увеличит мой доход, но и сократит время на неё. Поэтому работаю над этим вопросом.
Тренировка дневная и тренировка силовая + растяжка - слабо, печалит, никакого движения. Замеры по растяжке нужно делать заново. Цель рельеф мышц я уже скорее всего не достигну за эту стодневку, т.к. сильно похудела, мало ем, практически нет аппетита. Но постараюсь успеть хоть что-то.
Медитация днём - слабо, неэффективно работаю, нет движения к цели вообще пока что.
Эн.практики - иду по плану, но делаю со слабой сосредоточенностью, хоть и выполняю. Надо увеличивать концентрацию внимания, а я успеваю передумать обо всём на свете пока делаю.
Бег - побегала только 1 раз на этой неделе.
Планировала сдать отчёт за сегодня, дела делала, но бессистемно, поэтому не буду
Временные рамки не учитывала вообще. И, к слову, оказывается, привязка ко времени некоторых моих дел играет решающую роль в их эффективности, организм привык, и это отлично.- Статус
