Суперфигура Суперфигура 4. Начало 15 февраля.

[Tata236]

Сильно не смейтесь ). Это я в весе 103 кг.

Я тоже думаю, что быстро все можно привести в норму)

 

[Алллочка]

Сильно не смейтесь ). Это я в весе 103 кг.

Очень интересный мужчина - смеяться нечему. Еще сделаешь суперфигуру и вообще будет...

Как сильно скачет ?

до 600 г.

 

[Наталья 1976]

Сильно не смейтесь ). Это я в весе 103 кг.

очень даже ничего)))))))))

 

[Наталья 1976]

всем приветик))))) у меня тоже небольшой плюс((((я каюсь.вчера мороженку маленькую съела((( сама понимаю что сделала плохо только себе(((надо видно с головой еще поработать,тянет на сладкое(((доча поманила а я и повелась,вот рассказала и мне как то легче стало,сегодня буду отрабатывать))))

 

[Юнкер]

до 600 кг.

кг ?? грамм наверно
+/- 600 это не страшно. У меня +/-1000 бывает

 

[Алллочка]

кг ?? грамм наверно
+/- 600 это не страшно. У меня +/-1000 бывает

Конечно грамм . Спасибо, успокоил.
Пришла с тренировки, неплохо позанималась.

 

[Розанна]

(я каюсь.вчера мороженку маленькую съела((

а что мне тогда делать? я вчера полкоробки конфет слопала

 

[Наталья 1976]

а что мне тогда делать? я вчера полкоробки конфет слопала

ой не знаюююю..я хочу спокойно к таким продуктам относиться,мне это не нужно))а я не могу((

 

[Юнкер]

а что мне тогда делать? я вчера полкоробки конфет слопала

В зал!

 

[Tata236]

А у меня, кажется, недобор по калориям. И при этом как-то сыкотно что-либо лишнее съесть.

 

[Розанна]

В зал!

я в лес ходила. 6 км прошла, по приходу домой еще в магазин сходила, почистила снег, сходила мусор выбросила, да, еще машину с дочерью кое-как выталкали. не знаю хватит ли этого. чтоб компенсировать, пойду еще немного позанимаюсь на всякий случай

 

[Tata236]

Сделаю сегодня после трени творожную запеканку с грушей, бананом и корицей. Буду ей перекусывать.

 

[Алллочка]

я в лес ходила. 6 км прошла, по приходу домой еще в магазин сходила, почистила снег, сходила мусор выбросила, да, еще машину с дочерью кое-как выталкали. не знаю хватит ли этого. чтоб компенсировать, пойду еще немного позанимаюсь на всякий случай

Ну примерно 450 ккал по калькулятору активности сожгла.
А конфеты к примеру Коркунов 100г. (это как раз где-то полкоробки)
Шоколадные Конфеты Ассорти(Коркунов)
в 100г - Калории: 556ккал | Жир: 36,40г | Углев: 50,60г | Белок: 7,70г


А какой у тебя вес сейчас?

 

[Розанна]

А какой у тебя вес сейчас?

почти 80

 

[Мусира]

почти 80

Розанна, ты такая хорошенькая, я двадцать пять раз засмотрелась

 

[Розанна]

Розанна, ты такая хорошенькая

спасибо!а ты вообще как девочка выглядишь, просто прелесть!

 

[Розанна]

Ну примерно 450 ккал по калькулятору активности сожгла.
А конфеты к примеру Коркунов 100г. (это как раз где-то полкоробки)
Шоколадные Конфеты Ассорти(Коркунов)
в 100г - Калории: 556ккал | Жир: 36,40г | Углев: 50,60г | Белок: 7,70г

позанималась еще 40 минут. заглянула в шкаф, там опять конфеты лежат- закрыла дверку. и так подошва на ногах горит огнем .я не вынесу столько сгонять

 

[OLGA664]

Сильно не смейтесь

Прекрасный материал для перегона в мышцы. С питанием по белкам-углеводам что у нас?

 

[OLGA664]

После фоток своей тушки я вообще не понимаю как боди билдеры достигают таких результатов.Они наверное живут и едят в зале..

Попеременным наращиванием массы и сушкой. И в межсезонье они выглядят совсем не так красиво, как в соревновательный сезон.

Вот так примерно и выглядит бодибилдер на массонаборе. А потом за 2-3 месяца на сушке минус до 20 кило и на соревнования.

 

[Forest]

Прекрасный материал для перегона в мышцы. С питанием по белкам-углеводам что у нас?

На белки налегаю ,углеводов поменьше стараюсь. Раз в день коктель протеиновый . Специально не считаю их. Только примерно общее число каллорий.

Пошел я в зал .Проверю ,прет еще меня креатин или это был разовый эффект. ).