Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание

[Ирина Ш]

@Natali100 параметры ОГ 87, ОТ 59, ОБ 90, так ?)))
По спорту будет плавание планируется 2 раза в неделю и дома с джилиан тоже примерно 2 раза в неделю

 

[ОльгаК]

Поэтому я в статье Гены под большой вопрос бы поставила обязательные тренировки в тренажерном зале.
Кому что нравится, тем и занимается.
Я например не люблю ходить. Хожу конечно, куда деваться, но...
Тренажерный зал, да я найду 1000 причин почему туда не ходить и они все будут совершенно правильными и обоснованными.
Мне из спорта нравятся домашние занятия, пусть они не на 1-2 часа, но регулярно. Почему и нет, по своей фигуре я вижу изменения в хорошую сторону, эти занятия работают.
В тренажерном зале возможно... было бы лучше...., но сколько бы раз я до него дошла со своим режимом дня.

Я тоже за домашние тренировки. Зал у меня тут не очень оборудован, на ноги почти ничего нет, руки только и штанга. Со свободным весом без страховки очковой работать, тренера нету.
Так что домашние трени - мое спасение. И ходить побольше стараюсь.

 

[Ирина Ш]

Отчет 19.02

 

[nagy]

А это мое любимое занятие))) я люблю ходить пешком))) вот прет меня от этого.

Белок сегодня у меня ущербный... зато я калории наконец пожрала в нужном количестве! Как много надо жрать, чтоб похудеть((( 19.02

 

[Ксения_птица]

Держись, поджелудочная это совсем не шутки. Здоровье главное. Попу потом наешь)))

Спасибо!
Держусь))) уже легче)

 

[Ксения_птица]

Вечером все укажу- текущий вес и желаемый.

Замоталась вчера(((
Итак, 18.02.19 на начало старта вес 52,3, но́ у меня недобор и хочу 55кг. Однако сейчас лечу поджелудочную, поэтому мне необходимо придерживаться диету- стол 5, должно быть много белка, хотя бы 2 недели. Поэтому наберу ли я желаемый вес, теперь не знаю, но во всяком случаи благодаря режиму и диете постараюсь восстановить ЖКТ.
18.02.19 вес 52,3 калории 2164 БЖУ 103/59/301
19.02.19 вес 52,5 калории 2512 БЖУ 102/85/342 (перебрала с жирами( оказывается семена льна, содержат много жиров((( для меня это было открытием( придется исключить.

 

[Metallic]

Я очень хочу стать спортивной, подтянутой и правильно питаться. Чесно. Но блин, постоянно скрываюсь и обжираюсь.

Мотюшка привет ,давай начнем добиваться маленьких побед над собой ,ведь мы же сами себя до такого довели

 

[Metallic]

Так....весы у меня есть, приложение скачала я короче готова

Ты короче готовая малышка, даааа

 

[Metallic]

Дело в том, что это уже реальность. Я много занимаюсь спортом, плюс собака, плюс на работу пешком 30 мин туда 30 обратно...а вес растёт...ну жру конечно как не в себя...

Малыш ,хорош дуровать а,давай ставь себе цель на каждый день дисциплину,ты же хош залезть в купальник как зачотная малышка))

 

[Ponochka]

Посмотреть вложение 829782 Сегодняшний отчёт

Как приложение называется?

 

[ElenaPavlova1966]

Как приложение называется?

Привет! Счётчик калорий Александра Большакова.

 

[ElenaPavlova1966]

В приложении мелкими буквами не прочитала, что расчёт нормы идёт при малоподвижном образе жизни, надо сделал дело и ставить(например зарядка) , программа пересчитает норму на день, но мне столько белка не съесть, и привыкла я такое количество калорий употреблять

 

[стервелла де виль]

Малыш ,хорош дуровать а,давай ставь себе цель на каждый день дисциплину,ты же хош залезть в купальник как зачотная малышка))

Хочу, ой как хочу!!! Ну всё, я на работу вышла, сегодня на йогу пойду, ща всё будет, нисы))) усё будет харашо

 

[стервелла де виль]

Доброе утро, похудейки
Всем прекрасного, доброго, продуктивного, спортивного дня

 

[Natali100]

Доброе утро, сегодня - 30, интересно, откуда эти морозы пришли?
Поделитесь у кого тепло.

 

[Ponochka]

Доброе утро, сегодня - 30, интересно, откуда эти морозы пришли?
Поделитесь у кого тепло.

Доброе утро!!! Новерное от нас) из Сибири. У нас сегодня - 1

 

[ElenaPavlova1966]

Доброе утро, сегодня - 30, интересно, откуда эти морозы пришли?
Поделитесь у кого тепло.

У нас под Питером +2 сейчас.
Всем доброе утро!

 

[ОльгаК]

Доброе утро, сегодня - 30, интересно, откуда эти морозы пришли?
Поделитесь у кого тепло.

Доброе утро. У нас сейчас+3. На день+10 передают. Красота. Как весной. В марте зима отыграется наверное..

 

[ОльгаК]

Трекер пока я спала насчитал мне 43 шага. Наверное снилось что-то))
Сказал мне, что я мало сплю. Тоже мне, открытие века...

 

[RZH2]

Всем доброго утра!