Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание -14, старт 18.03.2024

[Natali2023]

Сегодняшняя трень хот Айрон выполнена

 

[Дарьюшка]

@Ёжикツ︎ @Katrinа @Midnight Train
Очень удачно совпала первая неделя марафона и пмс
Дикий голод. И отек всей Дашки. Я как китаяся. Было все и мороженое, и конфетки, и пирожок, и беляш, и суши, и пицца. Много за раз не влазило, но в течении дня ... за милую душу
Итог ровно плюс 1 кило.
Танцевать - танцевала. Это мой антистресс.
Проиграла сыну в карты за неделю 1000 пресса. Буду брать себя в руки. Танцы, Пресс, Типа ПП.
Праздников, маслениц и ТП больше не предвидится.

 

[Natali2023]

Доброе утро! Отвес минус 300 грамм. Тренировки хот Айрон, Табата, зумба.

 

[Kate (Dreams Come True)]

Доброе утро! @

ОГ - 84
ОТ - 66
ОБ - 95

Вес: 54,3

Зарядка была каждый день! Доп спорт к ней 3 раза.

На ужин только вчера чуток больше съела, но это был первый ужин на все включено. В остальное время четко все соблюдала

@Ёжикツ︎ @Katrinа @Midnight Train

 

[Ёжикツ︎]

Доброе утро. Не забывайте отметки делать в табличке. ))

 

[Natali2023]

Доброе утро. Не забывайте отметки делать в табличке. ))

Доброе утро, отметилась

 

[Katrinа]

Всем здравствуйте! Рада первым отчетам и первым результатам.

У меня за неделю - 1,350 кг
ОГ - 89
ОТ - 69
ОБ - 98

Вчера очень не хотелось, но все же поучаствовала в пробеге на 5 км. Сегодня пойду на длительную пробежку.

 

[Даянка]

Доброе утро
Отчёт за неделю:
1.Паузу держала на 70%,нет нет, но залетало что- нибудь в рот,
не в окно. Мучное уменьшила, полностью пока не отказалась
2.Две тренировки, один поход в бассеин, норму шагов к сожалению не находила
3.вес 67. 1(-2.900)

 

[Olga 22]

@Ёжикツ︎,
Всем доброе утро ?
Я первый раз отчитываюсь, если что-то пропустила извините ?
1. На этой неделе болела ротавирусом и кушать особо не хотелось. Ела по чуть-чуть и все очень правильное
2. Успела хорошо побегать на эллипсе до болезни в понедельник 4 км. Вчера только 2 км сегодня планирую побольше
3. Вес пока тот же

 

[Утро]

@Ёжикツ︎, отчет за неделю:
1. Питание - стартанула я скорей мысленно чем физически, на этой неделе с особым рвением в меня вселился демон сладостей. Посмотрела видео по питанию, по отказу от сладостей, не очень понимаю как должно быть 1/2 тарелки овощами и по сезону когда в центральной России пол года сезон шишек и льда. Но нашла несколько интересных рецептов с овощами.
2. Тренировки - вт и чт - Лесли 1 миля, сб 2 мили. Пн-чт зарядка, нашла не сложную, но хорошо разогревающую (положу под спойлер, вдруг кому пригодится). От суставной гимнастики отказалась, она стала для меня сложной для утра. Ищу себе что-нибудь укрепляющее, пока начала с ежедневных приседаний.

Спойлер

с шеей только по нежнее, как то он за нее слишком рьяно взялся

3. Вес - не отслеживаю и весов у меня вообще нет
В общем лежу в правильном направлении

 

[Ёжикツ︎]

3. Вес - не отслеживаю и весов у меня вообще нет

Делай замеры метром. Будешь знать, что худеешь и без весов.

 

[Утро]

Делай замеры метром. Будешь знать, что худеешь и без весов.

а у меня нет цели худеть, мне все хорошо

 

[Natali2023]

Делай замеры метром. Будешь знать, что худеешь и без весов.

Я замеряюсь, первой грудь худеет

 

[Visteriya]

@Ёжикツ︎, я на завтра отчет перенесу, если можно :3
Сегодня работаю, а ночью снимать замеры не хотелось бы :с Там все враки будет, не нравится

 

[Сиястье]

Доброе утро.
По весу получилось больше, но это скорей всего из за разного времени взвешивания утром и вечером. Завтра утром взвешусь натощак. Объемы немного ушли. Выходные были насыщенные по питанию и алкоголю, были в гостях. Замеры отметила.

 

[Ёжикツ︎]

@Ёжикツ︎, я на завтра отчет перенесу, если можно :3
Сегодня работаю, а ночью снимать замеры не хотелось бы :с Там все враки будет, не нравится

Можно

 

[Ёжикツ︎]

Сегодня:
Приход 1843 ккал
Расход 2435 ккал
Итого -592 ккал
Скакалка 5 мин
Ходьба за день 5.46 км
Упражнения на бицепс и трицепс
Вес 64.1 кг
-1 кг с начала марафона и -1 см в талии.

 

[Настя Корс]

@Ёжикツ︎
Всем привет! На этой неделе результаты плохие, т.к. у меня было день рождения и я привезла в понедельник сразу же 1 кг. Зато была 3 раза в бассейне, плюс ходьба по часу в день. Ещё проблема была с зависимостью от семечек, сокращаю количество потихоньку. На килограмм я конечно не похудела, но со спортом помаленьку начинаю дружить.

 

[NSSerg]

@Ёжикツ︎
Отчет за неделю 18-24 марта
Был на выезде, на соревнованиях.
Поэтому не взвешивался, не считал калории.
Но старался не переедать.

 

[Midnight Train]

Всем привет ?️ Вес 75,4 (-0.9кг), велопробег за неделю 118,5 км (понедельник и вторник пропустила , шёл дождь). Калории не считала, но зажоров не было и в целом близко к ПП. До гантелей руки не дошли, начала делать упражнения для спины ибо болит.