Суперфигура Суперфигура 4. Начало 15 февраля.

[Наталья 1976]

А вот L-карнитин только купила.

Аллочка,давай пробуй,потом расскажешьпосле трени его вроде не надо,перед и во время можно))

 

[Kurukaxa]

Всем привет! Что-то я к концу 100-дневки совсем расслабилась. Физ-ру забросила, допустим, из-за поясницы. Но прибавленные 800 грамм - вообще безобразие! С понедельника обещаю исправиться

 

[SbetaStan]

Да, но Л-карнитин тут не при чем Он никак не влияет на увеличение физ нагрузок, на выработку тестостерона...
А вообще после того как у меня тестостерон зашкаливает - хочется только одного Но агрессии нет

Девочки,интересный вопрос-а если у нас тестотерон зашкаливает-чего хочется?Или агрессии?

 

[Kurukaxa]

Девочки,интересный вопрос-а если у нас тестотерон зашкаливает-чего хочется?Или агрессии?

Сначала , потом
А если честно, не думаю, что какой-то сильный эффект от того количества теста, которое у нас может образоваться без приема специальных препаратов. А волосней покрываться ради эксперимента как-то неохота

 

[SbetaStan]

Сначала , потом
А если честно, не думаю, что какой-то сильный эффект от того количества теста, которое у нас может образоваться без приема специальных препаратов. А волосней покрываться ради эксперимента как-то неохота

Не,но Юнкер принимает спец.препараты,и некоторые девочки начали

 

[Алллочка]

Сколько получается грамм белка на 1 кг веса в сутки ?

без протеина где-то 0,7 г на кг веса, стараюсь добирать хотя бы до 1г на кг веса.
Ну не могу я уже есть птицегрудь, яйца, творог, нут и т.п.
Душа просит перерыва.

 

[Алллочка]

Да, но Л-карнитин тут не при чем Он никак не влияет на увеличение физ нагрузок, на выработку тестостерона...
А вообще после того как у меня тестостерон зашкаливает - хочется только одного Но агрессии нет

 

[Алллочка]

У меня есть большое подозрение, если честно, что ВСАА и протеин, нам, барышням, не претендующим на соревнования в фитнес-бикини, по большому счету нахрен не нужны) Белки мы с легкостью из пищи выбираем, вместе с аминками. Л-карнитин, пожалуй, да-как способ максимально эффективно утилизировать жиры. Но поиграться можно))

Если даже и "на хрен" не нужны, зато какая мотивационная развлекаловка все попробовать!

Если серьезно, я из пищи не добираю. ВСАА прекрасно повлиял на мои больные мышцы (я даже удивилась).
Если честно, хватает отслеживать БЖУ и Ккал, чтобы еще и считать микроэлементы, Омеги и аминокислоты. А посчитав, поняла, что есть дисбаланс. Плюнула и купила в добавок Омега 3-6-9.
Сейчас моя главная задача - это тонус кожи!

 

[Forest]

Сегодня солнышко прогулялись 5 км в парке.Завтра ОФП и пробежка на дорожке 5 км.Прошу заметить ,что я уже могу пробежать 5 км ,без остановок ). Но пока очень медленно.

 

[Алллочка]

Не,но Юнкер принимает спец.препараты,и некоторые девочки начали

Девочки ваши сообщения про ,
я под столом.
Да какой там выброс тестостерона!
Даже не заморачивайтесь...

 

[Алллочка]

Сегодня солнышко прогулялись 5 км в парке.Завтра ОФП и пробежка на дорожке 5 км.Прошу заметить ,что я уже могу пробежать 5 км ,без остановок ). Но пока очень медленно.
Посмотреть вложение 186558 Посмотреть вложение 186559

Молодец какой!
А на фото Замок твой? Красивые фотографии.

 

[Алллочка]

Л-карнитин до трени. Если в таблетках, то за 30-40 минут, если в порошке, то за 10-15.

А если в этот день не тренируешься?

 

[Forest]

Молодец какой!
А на фото Замок твой? Красивые фотографии.

Пробежать могу пока только на дорожке. На природе бегать труднее для меня.
Фото да -летние получились. Когда солце появляется в Ирландии, всегда празник. Но это редко бывает.В основном серое небо и дождичек. Как в Питере....

 

[Forest]

Молодец какой!
А на фото Замок твой? Красивые фотографии.

В этом замке мой друг жил,лет 40 назад.На самом верхнем этаже. Друг -дедушка, к сожалению умер в том году в возрасте 99 лет.

 

[Алллочка]

В этом замке мой друг жил,лет 40 назад.На самом верхнем этаже. Друг -дедушка, к сожалению умер в том году в возрасте 99 лет.

Жить в замке пусть и на верхнем этаже.....дух перехватило.
Мне бы хоть маленький домик за городом, я бы была счастлива!

 

[Розанна]

Прошу заметить ,что я уже могу пробежать 5 км ,без остановок ). Но пока очень медленно.

у меня сегодня тоже прогресс. пробежала общей сложностью чуть больше километра.из шести. еще по ступенькам что на трибуне 6 раз туда и обратно ходила.

 

[Наталья 1976]

Мне бы хоть маленький домик за городом, я бы была счастлива!

и мне)это моя мечта!!!

 

[Наталья 1976]

у меня сегодня тоже прогресс. пробежала общей сложностью чуть больше километра.из шести. еще по ступенькам что на трибуне 6 раз туда и обратно ходила.

Розанночка молодчинка,с прогрессиком)))

 

[Розанна]

Розанночка молодчинка,с прогрессиком)))

спасибо! я так рада. вообще заметила, что стала радоваться пусть не большим достижениям. раньше такого не было

 

[Алллочка]

у меня сегодня тоже прогресс. пробежала общей сложностью чуть больше километра.из шести. еще по ступенькам что на трибуне 6 раз туда и обратно ходила.

Ух ты, умничка какая!