Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс

[Sade]

Вот теперь нужен совет.Девочки я завтра на работе с 10.00-21.00 когда лучше сделать тренировку с утра или вечером????

 

[Olga 22]

Хорошая тренировка! Я три раза проходила. Первый раз помню делала - а муж профессиональный спортсмен, ржал с меня и говорил "Ин, ну нельзя так. Не можешь - делай сколько сможешь. Завтра будет опа...". А завтра надо было ехать в Ашан... Муж меня довез и уехал по делам. Когда подъехали - я поняла что выйти из машины не могу - не слушаются ноги. Кое-как, хромая, выползла. В магазине взяла тележку и пошла по рядам, практически лежа на ней)) То, что лежало выше уровня глаз, взять не могла - руки не поднимались)) Болело все, что может болеть. Сейчас смешно вспоминать))) Следующие разы уже намного легче проходят. Всем желаю удачи и суперфигур!)

Обсолютно согласна. Тренировка супер и отличный темп.
Вчера сделала пробную всё хорошо кроме отжиманий, но ничего это дело наживное. Вечером болело всё и даже больше. Пальцем пошевелить не могла. Утром еле встала. Собрала мужество в кулак влезла на велотренажер и о чудо стало легче. После сделала ещё одну тренировку сейчас боль осталась, но она терпима.
ОТЧЁТ 26 ИЮНЯ
1 ДЕНЬ ВЫПОЛНЕН.
Всем удачи.

 

[Tayga]

Вот теперь нужен совет.Девочки я завтра на работе с 10.00-21.00 когда лучше сделать тренировку с утра или вечером????

Не знаю как по правилам, но я, работая, тренировалась утром. Иначе вечером после работы сдохла бы на том коврике)))

 

[Куздра]

Выходных не будет вообще?

ох, по опыту знаю - лучше не расслабляться. Мне вот нельзя, потом таак тяжко снова в забег)))

 

[Oksi1]

ох, по опыту знаю - лучше не расслабляться. Мне вот нельзя, потом таак тяжко снова в забег)))

Я без выходных наверное не смогу. Хотя бы один день должен быть на отдых и лень

 

[Куздра]

Я без гантель делала. Но если ты профи, можно взять бутылки с водой или песком.

А что можно без гантель?!! Мне как жирненькому новичку хорошо бы такую послабуху получить.... а то ни рук ни ног не чувствую, а это только первый день

 

[Куздра]

Я без выходных наверное не смогу. Хотя бы один день должен быть на отдых и лень

Нам же вроде целых три дают, когда невмоготу?

 

[Куздра]

Беру завтра больничный!

 

[Дарт Вейдер]

А что можно без гантель?!! Мне как жирненькому новичку хорошо бы такую послабуху получить.... а то ни рук ни ног не чувствую, а это только первый день

У меня только на 8 кг. И одна на 4) Потому без гантель, да) А то на 8 только двумя руками получается, как штангу) Тяжелоатлетом стану еще)
Я вообще тут факультативно, потому давала себе послабления. Отдыхала больше 5 сек, ну не могла больше, задыхалась, воду ходила пить. Пока ничего не болит, но завтра должно вроде как.

 

[Oksi1]

Нам же вроде целых три дают, когда невмоготу?

Три в месяц.

 

[Куздра]

Три в месяц.

ааааа, маловато получается

 

[Oksi1]

ааааа, маловато получается

Отож

 

[BlackDove]

Отчёт 26-06-17
День 1 сделан. Задохнулась немного

 

[Ksana]

Привет, марафон сегодня уже начался? Опоздала записаться?(

 

[Nastasik]

Привет, марафон сегодня уже начался? Опоздала записаться?(

Заполняй анкету, успела

 

[WildBanny]

отчет за 26.06 - выполнено

 

[antonina_]

Отчет за 26.06 - выполнено!
норм нагрузка, гантели у меня по 1 кг.

 

[Nastasik]

Привет, марафон сегодня уже начался? Опоздала записаться?(

Ксения в команде!

 

[Ksana]

Ксения в команде!

Ура спасибо! Давайте тогда будем считать, что сегодня мой 1 пропуск, а с завтрашнего дня начну отчёт, можно так?
Просто же в теме пишу что оттренила, так?

 

[Juletta&]

26.06
Сделано.
Правда без гантелей не удобно. Использовала бутылки с водой. После тренировки мокрая вся. Ушла в магазин за гантелями. По лестнице тяжеловато спускаться, посмотрим, что будет завтра. А так мне очень даже понравилось