Спортивный марафон СОРЕВНОВАНИЕ «Комплекс упражнений» № 12

[Kate (Dreams Come True)]

Всем привет
А мы уже стартанули?

Да, Миш, доброе утро, ждем твоих отчетов)

 

[Kate (Dreams Come True)]

Посмотреть вложение 2143826
Всем привет
Я с отчётом о процессе

Вот это мотивация, вот это круто! Спасибо за отчет, Алексей)

 

[Kate (Dreams Come True)]

А молча можно табличку заполнять?
Или нужно видео с мостиком обязательно?

Доброе утро! Просят сделать видео с мостиками обязательными, но мы все же оставим любые отчеты - желательными, а табличка - да, обязательна))

 

[Ментол]

 

[Yula!]

Всем привет
А мы уже стартанули?

Да
Миша, привет

 

[Yula!]

Всем добрейшего

 

[Yula!]

А молча можно табличку заполнять?
Или нужно видео с мостиком обязательно?

Видео обязательно!

 

[Угрюмый нелюдим]

Доброе утро! Просят сделать видео с мостиками обязательными, но мы все же оставим любые отчеты - желательными, а табличка - да, обязательна))

У меня "объемы" сегодня
Если только фото меня, лежащего в изнеможении на матах приложить ...

Спойлер: Изречения от моей напарницы

*прохожу трассу третий раз, съезжаю вниз, на ногах уже неустойчив ...*
- Эххх! Люблю, когда разгоряченные мужчины падают к моим ногам. Что застыл? Давай четвертый проход
- Да, блин! Дай отдышаться!
- Не положено. Я тут блюдю за твоей выносливостью. Тебя как маленького уговаривать надо? Давай ... за соревнования, за любимую напарницу, за тренера ... Ой, тренер идет, сейчас нам обоим достанется за болтовню

или так, тоже с прошлого раза:

Спойлер: Часы

- Куда в часах полез? Жениться что-ли надумал?
- Я, конечно, вообще не сторонник идеи живого человека в ЗАГС засовывать, но пока не уловил взаимосвязи ...
- А если тебе левую кисть часами повредит при срыве? Какой же ты холостяк будешь без левой руки? Придется жениться
-

 

[Алёна909]

Доброе утро!

11.03.
Пресс - 60
Отжимания - 30
Приседания - 60
Планка - 60 сек
Ягодичный мост - 60
ЛФК - 10 мин

 

[Алексей Е]

Всем привет
Отчёт первого подхода.

Я так понял, одним подходом не обойтись, нужно разгоняться.
Тогда в таблицу вечером буду заносить

 

[Yula!]

Посмотреть вложение 2144075
Всем привет
Отчёт первого подхода.

Я так понял, одним подходом не обойтись, нужно разгоняться.
Тогда в таблицу вечером буду заносить

ещё и с видео!

 

[Yulyaska]

Всем привет
Отчиталась в таблице

 

[Tabaki]

Отчет.
Тока проснулся зарядку не делал.

 

[Tabaki]

Всем привет

 

[neverland]

Доброго дня всем!
Пресс 20 р
Приседания 20 р
Ягодичный мостик 20 р с утяжелителем
Гантели жим стоя 30 р
Гантели бицепс 20 р
Эспандер кистевой 100 р
Махи ногами 30 р

 

[neverland]

ЛФК 10 минут

Спойлер: Такую делаю иногда

 

[Ментол]

 

[Kate (Dreams Come True)]

Всем отличного вечера!

Вчера:
Планка 60 сек
Приседания 50 шт
Кардио (лыжи) 120 мин
Пресс 50 шт


Сегодня:

Планка 90 сек
Пресс 50
Отжимания 20
Ягод мостик 50
Растяжка 7 мин
Кардио (эллипс) 60 мин

 

[Ликa]

Всем вечера!

Выполнила свой любимый комплекс Лфк - 25 мин.
Приседания - 30
Отжимания - 15
Пресс - 110

Больше никаких пирогов…

 

[Ликa]

пойду еще зумбу станцую.