Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №11

[Sashshka]

Доброго вечера всем
Отпор курил я походу.Вывернул колено,сижу в больнице приемном покое

Блин(

 

[Soljanka]

Я у них только картинки скачиваю и потом программу тренировок сама составляю )

Здорово ?
А я же только недавно начала заниматься. Беру там готовый комплекс, и свою музыку для Табаты и вперёд.
Ещё особо и не смотрела , что у них там есть.
Сегодня только до отдела " Питание " дошла. ?

 

[Soljanka]

Доброго вечера всем
Отпор курил я походу.Вывернул колено,сижу в больнице приемном покое

Ооо, что ж такое- то с нашей командой??‍♀️
А как? На спорте что- ли?

 

[Vivien Li]

Доброго вечера всем
Отпор курил я походу.Вывернул колено,сижу в больнице приемном покое

Привет! Береги себя!

 

[VitalijS]

Доброго вечера всем
Отпор курил я походу.Вывернул колено,сижу в больнице приемном покое

Сочувствую. Пусть будет легко и без последствий.

 

[Sashshka]

 

[Саша Белый]

Сочувствую. Пусть будет легко и без последствий.

Спасибо

 

[Саша Белый]

Привет! Береги себя!

Спасибо

 

[Саша Белый]

Ооо, что ж такое- то с нашей командой??‍♀️
А как? На спорте что- ли?

Если бы,котов гонял

 

[MrNobody]

Добрый день!
23.01 Длинная пробежка.
24.01
Пресс - 50
Приседания - 20
Отжимания - 40
Планка - 80 сек
Ягодичный мостик - 120 сек

 

[Вовчик37]

Добрый вечер ,делаю упражнения из этого комплекса

 

[Вовчик37]

Делаю на постоянку три упражнения из комплекса асана третьего дня поочередно
Упражнение номер 5,потом резко упражнение номер 6,далее 3 и 20??

 

[Sashshka]

Делаю на постоянку три упражнения из комплекса асана третьего дня поочередно
Упражнение номер 5,потом резко упражнение номер 6,далее 3 и 20??

20 самое сложное...целых 15 минут!

 

[neverland]

Пресс 15 р
Отжимания 10 р
Приседания 20 р
Планка 40 сек
Ягодичный мостик 20 р с утяжелителем
Выпады 15 р
Гантели жим стоя 30 р
Гантели бицепс 20 р
Эспандер кистевой 100 р
Махи ногами 30 р

 

[Саша Белый]

Доброе утро
Отжимания 20
Пресс 15
Планка 50
Замена- халахуб 3минуты

 

[Ликa]

Доброе утро
Отжимания 20
Пресс 15
Планка 50
Замена- халахуб 3минуты

Привет, как колено?

 

[Саша Белый]

Привет, как колено?

Привет.Зафиксировано и обезболено

 

[Yula!]

Посмотреть вложение 2120308

 

[Yula!]

Всем добрейшего

 

[Yula!]

Добрый вечер ,делаю упражнения из этого комплекса
Посмотреть вложение 2120334

Как твой скелет? От этих асан не развалился??