Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №11

[Soljanka]

Всем привет ?
Ещё не поздно записаться?

С правилами согласна, ответственность по заявленным нагрузкам беру на себя.

Буду делать всё, кроме отжимания. Оба плеча пока не в норме. Соответственно и планку тогда только по чуть-чуть. Может дойду до минуты хотя-бы.

 

[allasama]

10 месяцев всего.

А-че-шу-еть - 2

Дикий темп. Я тут 4.5 за 4 месяца сбросила, хожу гордюсь собой, как павлиний предводитель, а тут такие чудеса!
Блин, ты капец крутой. Ну и да, тебе надо спортить прям куда больше, чем мне.

Ачешуеть все-таки...

 

[Soljanka]

Может я неправильно назвал?
Я это делаю чаще и дольше чем планку

Ни разу не делала, даже не видела. Сейчас попробовала- классная штука. ? Прохрустел позвоночник.?
Табуретку отодвинула как можно дальше, соответственно и висеть было сложнее. А так здорово, можно долго так висеть. Мне понравилось ?

 

[allasama]

Всем привет ?
Ещё не поздно записаться?

С правилами согласна, ответственность по заявленным нагрузкам беру на себя.

Буду делать всё, кроме отжимания. Оба плеча пока не в норме. Соответственно и планку тогда только по чуть-чуть. Может дойду до минуты хотя-бы.

Никогда не поздно взять себя в ладошки
И делать только то, что не навредит

Проходи, располагайся

 

[Soljanka]

Никогда не поздно взять себя в ладошки
И делать только то, что не навредит

Проходи, располагайся

Спасибо ??

 

[Афанасий]

Ну и да, тебе надо спортить прям куда больше, чем мне.

Сейчас также фанатично занимаюсь, на выносливость. Уже замечают, что у меня растут руки.

 

[Афанасий]

Ачешуеть

На самом деле, это не сильно сложно, дело в настрое.

 

[allasama]

Сейчас также фанатично занимаюсь, на выносливость. Уже замечают, что у меня растут руки.

Супер.
Тоже хочу красивые руки, а то у меня бабский антибицепс болтается... Сегодня вечером пойду тренить на верх.

 

[allasama]

На самом деле, это не сильно сложно, дело в настрое.

Я знаю.
Самое сложное - удержать.

 

[Афанасий]

Супер.
Тоже хочу красивые руки, а то у меня бабский антибицепс болтается... Сегодня вечером пойду тренить на верх.

Да я не знаю. Сказать по-правде, я начинал это для того, чтобы побольше можно было есть... А выходит вот так.

 

[Афанасий]

Самое сложное - удержать.

Это сложно, если ты настраиваешься ненадолго. Когда понимаешь, что теперь тебе с этим жить, то норм.

 

[allasama]

На самом деле, это не сильно сложно, дело в настрое.

Но!
Это ты сейчас смотришь назад и такой - дааа, фигня, легкотня.

Но я уверена, что были моменты, когда хотелось послать все таааак далеко и надолго, что никакие географы бы не нашли. Но ты, блин, молодец, не послал. Я так понимаю сушка была очень жесткая... Меньше 1400 ккал? Взрослому мужику это мне кажется очень тяжело

 

[Vivien Li]

Супер.
Тоже хочу красивые руки, а то у меня бабский антибицепс болтается... Сегодня вечером пойду тренить на верх.

Все упражнения на трицепс для этих целей хороши, ну и бицепс тоже, с маленьким весом и большим количеством повторов

 

[Афанасий]

Но!
Это ты сейчас смотришь назад и такой - дааа, фигня, легкотня.

Но я уверена, что были моменты, когда хотелось послать все таааак далеко и надолго, что никакие географы бы не нашли. Но ты, блин, молодец, не послал. Я так понимаю сушка была очень жесткая... Меньше 1400 ккал? Взрослому мужику это мне кажется очень тяжело

Было дело, и по 500 кКал было. Потом просто послал этот подсчет.

 

[allasama]

Было дело, и по 500 кКал было. Потом просто послал этот подсчет.

500 для меня нереально.
Я знаю как получить максимум необходимого на 800. Но это не на каждый день.
Но мне мозги промыты нормой белка и растительности.

 

[Афанасий]

500 для меня нереально.
Я знаю как получить максимум необходимого на 800. Но это не на каждый день.
Но мне мозги промыты нормой белка и растительности.

У меня завтра хмурый день. Там вообще мало. Глянь у меня в дневнике. За такой день я скидываю до килограмма.

 

[Vivien Li]

У меня завтра хмурый день. Там вообще мало. Глянь у меня в дневнике. За такой день я скидываю до килограмма.

На мой взгляд, это не очень правильный подход, питаться надо разнообразно и сбалансировано. Низкая калорийность грозит в будущем быстрому набору веса, если расслабишься, либо всю жизнь так и питаться.

 

[MrNobody]

Ни разу не делала, даже не видела. Сейчас попробовала- классная штука. ? Прохрустел позвоночник.?
Табуретку отодвинула как можно дальше, соответственно и висеть было сложнее. А так здорово, можно долго так висеть. Мне понравилось ?

Пожалуйста без фанатизма.

 

[Yula!]

Всем привет ?
Ещё не поздно записаться?

С правилами согласна, ответственность по заявленным нагрузкам беру на себя.

Буду делать всё, кроме отжимания. Оба плеча пока не в норме. Соответственно и планку тогда только по чуть-чуть. Может дойду до минуты хотя-бы.

Добро пожаловать в марафон

 

[Афанасий]

На мой взгляд, это не очень правильный подход, питаться надо разнообразно и сбалансировано. Низкая калорийность грозит в будущем быстрому набору веса, если расслабишься, либо всю жизнь так и питаться.

У меня все под контролем. И я на стадии эксперимента.