Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №11

[Sashshka]

Если за раз это все впить, долго не хочется кушать )))

Да...это точно) А кушать мы любмим

 

[Ликa]

Нужно ввести раз в день себе вместо чашки кофе ...как я упустил этот момент)

Мне марафон «отказ от пищевых пристрастий» пошел на пользу. Сейчас максимум 2 чашки пью в день, но чай тоже не могу пить и воду ?

 

[Sashshka]

Мне марафон «отказ от пищевых пристрастий» пошел на пользу. Сейчас максимум 2 чашки пью в день, но чай тоже не могу пить и воду ?

Компот!?

 

[Ликa]

Компот!?

Сок тырю у детей

 

[allasama]

Еще раз напишу, не зря медаль говоруна года получила ?. Протеин, молоко, банан, ягоды. Примерно порция выходит на 300-400 калорий, сколько белкА , не помню ?. Но я набирала вес. Если для похудения, то можно чисто на воде, но не так вкусно. Каюсь, еще кубик сахара ?

Сахар заменить на сахзам или исключить вообще. И отличненько вообще.
Молока можно половину взять, как по мне чисто на воде прот не очень вкусно.
А так четверть нормы белка, кальций, калий магний из банана, растишка витамишка из ягоды, удобство опять же.

 

[michail krd]

Всем привет!?
Ну что, запишите меня. С правилами согласен, всю ответственность за свое здоровье беру на себя.
Отжимания, пресс, приседания, на счет планки посмотрим. Доп. ЛФК и гантельки, там по ходу может еще что добавлю.
Только начну со вторника, завтра уеду, не знаю когда вернусь, в понедельник точно не до всего будет.

 

[Sashshka]

Сок тырю у детей

Я подозревал, что где-то источник жизненной водицы все-таки нашла

 

[allasama]

Нужно ввести раз в день себе вместо чашки кофе ...как я упустил этот момент)

Ты только совсем от кофе не отказывайся, если любишь.
Он полезен так-то, если конечно не перебарщивать.
А если любишь - до дважды полезен. И для тела и для души

 

[allasama]

Компот!?

В ленте растворимый шиповник продаётся. Удобно, вкусно, польза

 

[Ментол]

Ты только совсем от кофе не отказывайся, если любишь.
Он полезен так-то, если конечно не перебарщивать.
А если любишь - до дважды полезен. И для тела и для души

А я вот конфеты с водкой люблю

 

[Sashshka]

Ты только совсем от кофе не отказывайся, если любишь.
Он полезен так-то, если конечно не перебарщивать.
А если любишь - до дважды полезен. И для тела и для души

Да...кофе с молоком чашек по 4-5 в день идет...растворимый...вместо воды)

 

[allasama]

А я вот конфеты с водкой люблю

Нууу... нет. У алкоголя нет безопасной дозы.
Но осуждать тебя не могу. Сама за неделю до родов хомячила конфеты с ликером. Доктор разрешила))))

 

[Ментол]

Да...кофе с молоком чашек по 4-5 в день идет...растворимый...вместо воды)

Я волнуюсь... По мне так это очень много. Сердце моё точнее твоё выдержит?

 

[allasama]

Да...кофе с молоком чашек по 4-5 в день идет...растворимый...вместо воды)

Борщишь брат.
Я б снижать потихоньку начала...
Но сердце твоё, конечно.
Но в ленте огонь вкусный растворимый шиповник продаётся..
Тоже бодрит кста

 

[Sashshka]

А я вот конфеты с водкой люблю

И я раньше обожал....водку под конфетку) Согласен...вкусно очень

 

[Ликa]

Сахар заменить на сахзам или исключить вообще. И отличненько вообще.
Молока можно половину взять, как по мне чисто на воде прот не очень вкусно.
А так четверть нормы белка, кальций, калий магний из банана, растишка витамишка из ягоды, удобство опять же.
Посмотреть вложение 2117606

Я же не худею. У меня всегда была проблема набрать массу. Вот сейчас у меня получилось набрать и держу себя. Пока не решила, надо набрать еще или держать такой вес. Но с последними событиями, решила перейти на правильное питание. Вот белок всегда не доедаю.

 

[Ликa]

А я вот конфеты с водкой люблю

Ты че такое говоришь ?

 

[Ликa]

В ленте растворимый шиповник продаётся. Удобно, вкусно, польза

Вкусно? ?

 

[Ликa]

Да...кофе с молоком чашек по 4-5 в день идет...растворимый...вместо воды)

Это я раньше. . Но меня уже мутило после кофе. Сейчас уменьшила и хорошо себя чувствую

 

[allasama]

Я же не худею. У меня всегда была проблема набрать массу. Вот сейчас у меня получилось набрать и держу себя. Пока не решила, надо набрать еще или держать такой вес. Но с последними событиями, решила перейти на правильное питание. Вот белок всегда не доедаю.

Творог бери 9ку. Вкусно. Белок.
Вмазала туда греческого йогурта для нежности консистенции - ещё Белок.
Залила все сгущенкой - вкусно, сладко, калории.
Пряником заела и все, я утонула в зависти к тебе )))))