Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №11

[Vivien Li]

А я хочу вот так примерно выглядеть к лету..

Красивый пресс, минимум жира и красивые, но не перекаченные руки и плечи. Отжиматься не буду, а вот планка хорошая тема )

 

[Ликa]

А мне бы так )))

 

[Ликa]

А я хочу вот так примерно выглядеть к лету..

Посмотреть вложение 2117848
Красивый пресс, минимум жира и красивые, но не перекаченные руки и плечи. Отжиматься не буду, а вот планка хорошая тема )

Вот, да. Но мне чуть руки побольше и идеально. ?

 

[Ликa]

Я пыталась живот убрать, когда сильно похудела, думала все, смогу сделать его плоским. Видимо что-то не так делала. Но у меня еще диастаз небольшой, поэтому приходилось себя жалеть

 

[Ментол]

Мечты сбываются и не сбываются, любовь приходит к нам!!!!!!!

 

[Ликa]

Мечты сбываются и не сбываются, любовь приходит к нам!!!!!!!
Посмотреть вложение 2117853

Дай хоть помечтать ))))

 

[Ментол]

Дай хоть помечтать ))))

Это всегда пожалуйста.
От этого дофаминчики вырабатываются.
Это кайф!)))

 

[Ликa]

Это всегда пожалуйста.
От этого дофаминчики вырабатываются.
Это кайф!)))

Надо завтра с утра замеры сделать, взвеситься. Еще попробую бросить.

 

[Ментол]

Надо завтра с утра замеры сделать, взвеситься. Еще попробую бросить.

Не буду даже пытаться взвешиваться после этих праздников постараюсь не начать

 

[neverland]

Я не понял мы сюда результаты просто скидывает за день или мы скидываем и их капитаны темы в отчёты сами записывают?

 

[allasama]

Или в один подход всё надо?

Как по мне - лучше 3 раза в день сделать по 10, чем ни одного.30 за раз. Не, можно и 30 за раз.
Просто такие небольшие фит-снэки очень полезны для тела - особенно когда сидишь на попе ровно весь день. Встать продвигаться завсегда польза.
Так что предлагаю считать накопительный итогом за день.

 

[allasama]

Танечка, то они что-то напутали...мы пришли сюда кушать протеин и наращивать мышцы) О каких упражнениях может идти речь...

Протеин предлагаю все же кушать из мясов и рыбов. И запивать пивом ))))))

 

[Ликa]

Протеин предлагаю все же кушать из мясов и рыбов. И запивать пивом ))))))

Почему пивом?

 

[allasama]

Почему пивом?

Изотоник ))))
Можно б/а.

 

[allasama]

Мне б джинсы застегнуть. И дышать в них )))

 

[Ментол]

@allasama, Алла, вычеркни меня из списка участников, я трахнулась об лёд со всего маха. У нас так скользко(

 

[Zebra13]

А я хочу вот так примерно выглядеть к лету..

Посмотреть вложение 2117848
Красивый пресс, минимум жира и красивые, но не перекаченные руки и плечи. Отжиматься не буду, а вот планка хорошая тема )

Да девочки не перекачаются никогда, если не подкалывают ничего
У нас гормональный фон не позволит - тестостерона мало в женском организме, что бы без дополнительной стимуляции взбухли все мышцы и рельеф прям очертился, это надо не только тренить, питаться и сушиться специально. Тем более у нас процент жира выше в организме за счет эстрогена и готовности к деторождению ( на себя и на эмбриона, который может появится в любой момент) в здоровом женском организме.
Мужика из вас точно не получится, просто будет подтянутое, твердое тело

Отжиматься надо, иначе возникнет диспропорция
Я очень хорошо понимаю, тоже думала, что не буду отжиматься, когда в зал пришла, а потом жала 50кг в жиме лежа, с собственным 48 - и вообще ничего не омужичилось.

 

[allasama]

@allasama, Алла, вычеркни меня из списка участников, я трахнулась об лёд со всего маха. У нас так скользко(

Йййоперный театр в деревню приезжает...
Цела??

 

[neverland]

@allasama, Алла, вычеркни меня из списка участников, я трахнулась об лёд со всего маха. У нас так скользко(

В прорубь что-ли окунулась?

 

[Vivien Li]

Я не понял мы сюда результаты просто скидывает за день или мы скидываем и их капитаны темы в отчёты сами записывают?

У нас самообслуживание ) Сами заносим в табличку с завтрашнего дня.