Попробуй! Что мешает? Соревнование "Комплекс упражнений" №5

[Инна MK]

Всем хорошего дня

Кто ещё не присоединился, обязательно присоединяйтесь ) кто с нами, тот молодец ? совсем скоро старт ?

Сегодня начала: отприседала с Таней.

Ни капельки не устала..

Только взмокла слегка, странно.


Отжимания и планочку тоже сегодня начала.

 

[Katrinа]

Привет, тоже начал заниматься (заодно корректировать нагрузку).
Думаю пойдет хорошо!

Посмотреть вложение 1881870

Привет Молодчина ) я завтра тоже подключаюсь по схеме ??

 

[Katrinа]

Сегодня начала: отприседала с Таней.

Ни капельки не устала..

Только взмокла слегка, странно.


Отжимания и планочку тоже сегодня начала.

Инна, привет! Умничка ?

 

[tangerinka]

Приветики)
tangerinka, с правилами согласна, ответственность по заявленным нагрузкам беру на себя.

 

[Katrinа]

Приветики)
tangerinka, с правилами согласна, ответственность по заявленным нагрузкам беру на себя.

Аня, привет! Добро пожаловать ? рада, что присоединилась )))

 

[michail krd]

Всем привет!?
@Katrinа Катюш, записывай меня))
С правилами согласен. Ответственность по нагрузкам беру на себя.

 

[Katrinа]

Всем привет!?
@Katrinа Катюш, записывай меня))
С правилами согласен. Ответственность по нагрузкам беру на себя.

ура Я дождалась )))

 

[Алёна909]

Ура! Начало!
Первый день сделан ✅

 

[Ликa]

Ура! Начало!
Первый день сделан ✅
Посмотреть вложение 1882600

Доброе утро! Со стартом! ? в табличке отметь пожалуйста ☺️

 

[Василий К.]

 

[Алёна909]

Доброе утро! Со стартом! ? в табличке отметь пожалуйста ☺️

Уже отметила

 

[Katrinа]

Всем хорошего дня ? и мы начинаем! В таблице на первой странице вы сами проставляете количество повторов ✅ если возникнут какие-либо трудности, обращайтесь ☺️ Все подскажу ) Желаю всем удачи

Спойлер: Команда

1. @MrNobody
2. @Инна MK
3. @Йошкин Кот
4. @Olia7
5. @Laviana
6. @Алёна909
7. @LadyOwl
8. @Katrinа
9. @окташкод
10. @Nastasy
11. @NSSerg
12. @Maria_VL
13. @Olga_popkovva
14. @Василий К.
15. @Milay
16. @tangerinka
17. @michail krd

 

[Katrinа]

Ребята кто захочет, присоединяйтесь ко мне )) я буду делать по схеме ??

 

[Ликa]

Когда делала скручивания, вспомнила очень важный момент.
Когда качаете пресс, следите за состоянием вашего живота.

Как понять, что пресс «домиком»?​

Ляг на ровную поверхность спиной и согни ноги в коленях, не отрывая стопы от пола. Приподними голову и плечи — то есть сделай скручивание. Если мышцы живота поднялись по центральной линии, а по бокам живот остался мягким, значит у тебя пресс «домиком».

 

[Ликa]

Триупражнения сделала
Скручивания - 83;
Приседы- 130;
Планка - 1:30

 

[окташкод]

Триупражнения сделала
Скручивания - 83;
Приседы- 130;
Планка - 1:30
Посмотреть вложение 1882767Посмотреть вложение 1882766

Добрый день.
А какое приложение использовали для подсчета? Визуализация классная. Можно название?

 

[Katrinа]

Пока два есть
Посмотреть вложение 1880070 Посмотреть вложение 1880086

@Zaйcom вот наши лого ?

 

[Zaйcom]

@Zaйcom вот наши лого ?

Сейчас приколотим!

 

[Katrinа]

Сейчас приколотим!

Большое спасибо ???

 

[Zaйcom]

Большое спасибо ???

готово, под каждым лого код для вставки в подпись