Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений". Пресс. Приседания. Отжимания-2

[Natali100]

На верхний пресс как чел рассказывает

Я так и делаю. Спину берегу, читала тоже такие оптимальные рекомендации по прессу.

 

[Анастасия77]

Всем привет! Прошу выходной или прогул - не знаю. Сегодня отцу 10 лет было. Пока на кладбище съездили, потом в церковь, потом всех стареньких родственниц объехали-не тащить-же их на кладбище в разгар эпидемии. Вот., только приползла и с собакой погуляла. Сил нет даже помыться....

 

[Natali100]

Всем привет! Прошу выходной или прогул - не знаю. Сегодня отцу 10 лет было. Пока на кладбище съездили, потом в церковь, потом всех стареньких родственниц объехали-не тащить-же их на кладбище в разгар эпидемии. Вот., только приползла и с собакой погуляла. Сил нет даже помыться....

Конечно, береги себя, отдыхай.

 

[Andrey_NU]

Физкульт привет!
23.03.20
Отжимания 40, 30, 30, 30, 20 / 150
Пресс 50, 30, 30, 40 / 150
Планка 60, 60 / 120
Подтягивания 13, 13, 11, 11, 10, 10 / 68.
Нога ушатывается. Потянул мышцу на правой руке какую-то недавно. Пока мышцы держу, нормально, как устают, начинает простреливать от плеча до локтя.

 

[Natali100]

Отжиманий у вас конечно, фантастика.

 

[Andrey_NU]

Отжиманий у вас конечно, фантастика.

Дело привычки. У Кости Цзю есть упражнений комплекс интересный. Ща выложу. Охота попробовать. Вот там тяжело.

 

[Kirichunn]

Добрый вечер! Все задуманное сделала, но маааловато будет Весна, да, только соревнования подталкивают и йога. И ходьба, каждый вечер 5 км делаю. Но маловатт будет
В таблице отметилась

 

[Andrey_NU]

Дело привычки. У Кости Цзю есть упражнений комплекс интересный. Ща выложу. Охота попробовать. Вот там тяжело.

 

[MrNobody]

Всем привет! Отчёт за 23.03.20
1. Отжимания (с колен)- 100 раз.
2. Приседания - 100 раз. + выпады 0 раз.
3. Пресс - 100 раз.
4. Планка - 100 с.+Обратная планка 20 с. =120 с.
5. Задняя поверхность бедра - 20.

 

[Robot]

Ваще же хардкорчик - надо какнить попробовать )

 

[Svenzi]

Доброе утро!
Отчет за 23.03.20 в табличке
Зарядка была!

 

[tigrikphoenix]

Добрый вечер
@Natali100, Наташа в этот раз как-то очень плохо получается. Может весна, может насморк, может ещё чего-то. Не могу себя заставить заниматься, а если занимаюсь удовольствие не получаю. Хочу уйти из этого соревнования сил нету, вычеркните пожалуйста.

Сейчас все так (((
Вообще ни работать ни заниматься не охото.

 

[Olga 22]

Сейчас все так (((
Вообще ни работать ни заниматься не охото.

Я не могу себя заставить заниматься, а если через силу то силы покидают. Даже не думала что так бывает. У меня, в этом состоянии, йога хорошо идёт.

 

[tigrikphoenix]

Я не могу себя заставить заниматься, а если через силу то силы покидают. Даже не думала что так бывает. У меня, в этом состоянии, йога хорошо идёт.

Вот и мне всегда казалось, что такого быть не может (((

Ты не одна.

 

[Andrey_NU]

Я не могу себя заставить заниматься, а если через силу то силы покидают. Даже не думала что так бывает. У меня, в этом состоянии, йога хорошо идёт.

Вот и мне всегда казалось, что такого быть не может (((

Ты не одна.

Так, шо носы повесили? По чуть чуть. Сегодня тяжело, завтра, а послезавтра будет прилив сил

 

[tigrikphoenix]

Так, шо носы повесили? По чуть чуть. Сегодня тяжело, завтра, а послезавтра будет прилив сил

Не не, мы активно ищем выход из этой ситуации. Так на днях попробовала кисель из жмыха косточек облепихи. Редкостная гадость: пахнет облепихой, выглядит как гафно, на вкус такое же. Зато типа много витаминов, поэтому и решила попробовать.

 

[tigrikphoenix]

Все дни исправно делаю зарядку: сначала суставную, потом 2-3 подхода по 10 повторений (подтягивания, отжимания, лицевая тяга).

Думаю расширить количество упражнений.

 

[Andrey_NU]

Не не, мы активно ищем выход из этой ситуации. Так на днях попробовала кисель из жмыха косточек облепихи. Редкостная гадость: пахнет облепихой, выглядит как гафно, на вкус такое же. Зато типа много витаминов, поэтому и решила попробовать.

Жинка купила какие-та таблетки из коры муравьиного дерева. Ей проверенный человек сказал, что для имунки агонь! Вот пьем.

 

[Andrey_NU]

Все дни исправно делаю зарядку: сначала суставную, потом 2-3 подхода по 10 повторений (подтягивания, отжимания, лицевая тяга).

Думаю расширить количество упражнений.

Стрейчинг нужен еще, но мне лень А по поводу расширения, чот так мало времени в сутках

 

[tigrikphoenix]

Жинка купила какие-та таблетки из коры муравьиного дерева. Ей проверенный человек сказал, что для имунки агонь! Вот пьем.

Прям огонь? Огонь?
Тогда надо брать два!

Стрейчинг нужен еще, но мне лень А по поводу расширения, чот так мало времени в сутках

15 мин максимум, который я готова уделять утром.