Суперфигура Здоровый образ жизни = Правильное питание -17, старт 14.04.2025

[Ментол]

Доброе утро. Качаца. Спина, грудь, плечи. ))

Отличная ночь. Пошла тоже зарядку сделаю

 

[Ёжикツ︎]

Я в подтягивания широким хватом веса стал добавлять ))

Спойлер: Фото

 

[Василий Тёркин]

Я в подтягивания широким хватом веса стал добавлять ))

Спойлер: Фото

Посмотреть вложение 2162417

ЗдорОво! И - здОрово!) Сколько накидываешь, по сколько делаешь?

 

[Ёжикツ︎]

ЗдорОво! И - здОрово!) Сколько накидываешь, по сколько делаешь?

3 рабочих подхода
5кг-9
7.5кг-9
10кг-7
Перед этим тяга штанги в наклоне была

 

[Ёжикツ︎]

Это без всяких дерганий и вытягиваний шеи. Чистые подтягивания к верхней груди

 

[Ёжикツ︎]

Тяга штанги в наклоне
3х65кг х12

 

[Василий Тёркин]

Это без всяких дерганий и вытягиваний шеи. Чистые подтягивания к верхней груди

Отлично! Жму руку! Я пока к такому не готов, т.к. своего веса добавилось с десятку, примерно. Ну, 8кг точно) А когда-то тоже так делал, когда не хватало. Чистая силовуха! На брусьях тоже вешаешь или брусьями вообще не балуешься?

 

[Ёжикツ︎]

Отлично! Жму руку! Я пока к такому не готов, т.к. своего веса добавилось с десятку, примерно. Ну, 8кг точно) А когда-то тоже так делал, когда не хватало. Чистая силовуха! На брусьях тоже вешаешь или брусьями вообще не балуешься?

Грудь -жим штанги
Трицепс - жим штанги узким хватом и французский жим

 

[Василий Тёркин]

Грудь -жим штанги
Трицепс - жим штанги узким хватом и французский жим

Эээх, скучаю по жиму! Единственное упражнение, которое меня всегда радует!) Давно не делал уже, т.к. в зал перестал ходить принципиально. Есть желание купить на авитушке стойку+штангу, вчера смотрел, но чего-то прямо хорошего не нашёл в плане соотношения цена/качество. Давно в зал ходишь уже?

 

[Ёжикツ︎]

Эээх, скучаю по жиму! Единственное упражнение, которое меня всегда радует!) Давно не делал уже, т.к. в зал перестал ходить принципиально. Есть желание купить на авитушке стойку+штангу, вчера смотрел, но чего-то прямо хорошего не нашёл в плане соотношения цена/качество. Давно в зал ходишь уже?

С февраля. А так 18 лет назад бросил. 7 лет занимался ))

 

[Ёжикツ︎]

Или 13 не помню уже ))

 

[Павел Александрович]

Доброе утро, ппешникам)

 

[Светлана К]

Всем доброе утро и хорошего дня)

 

[Anat]

 

[Yula!]

И как тебе щетина-то?) Мне не зашло, какие-то пытки прям

Я периодически делаю, но чаще забываю или времени нет. Щётка-это детский сад, а ты делала банкой вакуумной массаж, вот это треш

 

[Yula!]

Всем добрейшего

 

[Yula!]

 

[Ласточкина почта]

Не, зажор кончился, приходим в норму)) не то что у моей кысииии
Посмотреть вложение 2162312

Целыми днями вот так лежит, думаю какую ей физ ру устроить)

У неё через всю мордочку и пузико написано "себе устрой" ❤

 

[Дарьюшка]

Доброейшего! Сегодня полдня на вторую работу, к вечеру хочу потанцевать. Кто со мной? Вспомним Зумбу? @Natali2023 @Ликa ?)

 

[Natali2023]

Доброе утро! Сегодня пропущу тренировку, насморк не прошел ещё, лечусь