Марафон Корректируем питание Месячник по отказу от пищевых пристрастий - 44

[Katrinа]

Вот, согласна🤝🤛 то есть чтобы понимать общую тенденцию - мы полнеем, мы стоим на месте или мы что-то скидываем, именно как бы широкими мазками, потому что каждый день - это реально рандомные иногда бывают цифры какие-то.
Возможно, у меня дешёвые плохие весы, но плюс-минус в 100 г их показания совпадают с поликлиническими и в стационар когда я ложилась, то есть в целом они верны, скорее всего

У меня все дело в голове ) я худела и когда весила на 10 кг меньше. Это знаешь привычка формируется -всю жизнь худеть и переживать за свой вес )))

 

[Ласточкина почта]

Зажоры раздражают 🤪 раньше закуривала 🤷🏼‍♀️

Я этим летом дошла до высшей степени, просто бинго - я курила и заедала ведрами одновременно

 

[Ласточкина почта]

У меня все дело в голове ) я худела и когда весила на 10 кг меньше. Это знаешь привычка формируется -всю жизнь худеть и переживать за свой вес )))

Может оно и неплохо в целом по жизни, если только не переходит во что-то навязчивое и мешающее полноценной жизни

 

[Алёна909]

Всем привет! Читаю, радуюсь ) вы молодцы 👏🏼
Кто-нибудь пробовал вести пищевой дневник?

Привет!
Сегодня жор одолел меня не на шутку но в окно уложилась... Но влетело миллион калорий в меня за это время

 

[Андрюшкин]

Андрей, не переусердствуй
со взвешиваниями😐
У меня на работе была женщина на фитнесе и правильном питании, видно, что склонна к весу лишнему. Она очень хорошо, спортивно выглядела💕🏃‍♀️Так вот, её день завесел от того, какие цифры она увидела утром на весах. То есть она всегда приходила в двух вариантах настроения на работу: либо "ой, девочки у меня отвес 500 г, всё потому, что я вчера то-то съела и так-то позанималась", либо второй вариант "девочки, это конец(человек реально чуть не плачет), у меня привес 400 г, Господи, я же вчера ничего лишнего, в зале 1,5 часа, да что же это такое, что я делаю не так".
Поэтому тут надо сразу ловить дзен, что может вес плюс-минус скакать спокойно 300 и более г туда-сюда, либо взвешиваться раз там в три-четыре дня или, может быть, раз в неделю даже🙄
Я не диетолог, правильно вес контролировать надо каждый день, наверное, но, честно говоря, как вот эта женщина просто с ума сходила от плюсов-минусов на весах - это тоже не дело, мне кажется.
Я сама сейчас взвешиваюсь каждый день и реально бесит - ты вчера и съел меньше, и двигался больше, а вес на 600 г больше.
Мысли сразу нехорошие появляются "Да не пошло бы оно всё лесом" 😁

Не, Ленусь - мне весы нужны, чтобы увидеть мои привычные 70 кг (+/- 2 кг). И, желательно видеть их всегда😉. А придираться к граммам - это не моё. Вообще "весы" у меня уже есть😁 Зеркало называется😅 По ним легче всего контролировать и анализировать😅

 

[Андрюшкин]

У меня все дело в голове ) я худела и когда весила на 10 кг меньше. Это знаешь привычка формируется -всю жизнь худеть и переживать за свой вес )))

Интересно то, что когда я весил 90 кг (когда то давным давно) - я и не комплексовал особо. Да, немного раздражало. Сильно потел, ремень впивался в живот. Но мыслей немедленно сесть на диету - не возникало.
А потом я бросил пить - и 20 кг у меня улетучились буквально за несколько месяцев. Коллеги в шоке были. Они думали, что я какие то таблетки начал принимать.

Сейчас же цель у меня нормализовать питание. Хоть чуток. Ну а то что вес уходит - это приятный бонус😉

 

[Ласточкина почта]

Не, Ленусь - мне весы нужны, чтобы увидеть мои привычные 70 кг (+/- 2 кг). И, желательно видеть их всегда😉. А придираться к граммам - это не моё. Вообще "весы" у меня уже есть😁 Зеркало называется😅 По ним легче всего контролировать и анализировать😅

Да, я когда 70 весила - думала "о, Боже, кошмар, я так располнела, как теперь это всё скидывать". Сейчас я о 70-ти мечтаю😄

 

[Андрюшкин]

Да, я когда 70 весила - думала "о, Боже, кошмар, я так располнела, как теперь это всё скидывать". Сейчас я о 70-ти мечтаю😄

Для моего роста 180 - весить 70кг оптимально👍 Не худой и не толстый😉 Лет 5-6 я с таким весом проходил, пока не связался с качелями😒

 

[Ласточкина почта]

Интересно то, что когда я весил 90 кг (когда то давным давно) - я и не комплексовал особо. Да, немного раздражало. Сильно потел, ремень впивался в живот. Но мыслей немедленно сесть на диету - не возникало.
А потом я бросил пить - и 20 кг у меня улетучились буквально за несколько месяцев. Коллеги в шоке были. Они думали, что я какие то таблетки начал принимать.

Сейчас же цель у меня нормализовать питание. Хоть чуток. Ну а то что вес уходит - это приятный бонус😉

А почему отказ от алкоголя такую потерю веса вызывает? 🤔

 

[Ласточкина почта]

Для моего роста 180 - весить 70кг оптимально👍 Не худой и не толстый😉 Лет 5-6 я с таким весом проходил, пока не связался с качелями😒

А не мало 70 кг при 180 роста?

 

[Алёна909]

А почему отказ от алкоголя такую потерю веса вызывает? 🤔

Алкоголь задерживает жидкость.. и требует закуски)

 

[Ласточкина почта]

Алкоголь задерживает жидкость.. и требует закуски

Где-то когда-то писали что сам по себе алкоголь ещë очень калорийный

 

[Алёна909]

Где-то когда-то писали что сам по себе алкоголь ещë очень калорийный

И это тоже

 

[Алёна909]

Где-то когда-то писали что сам по себе алкоголь ещë очень калорийный

А ещё этанол затормаживает расщепление жиров

 

[Ласточкина почта]

А ещё этанол затормаживает расщепление жиров

Интересно, не знала такого👍

 

[Андрюшкин]

А почему отказ от алкоголя такую потерю веса вызывает? 🤔

Сам незнаю. Видимо при употреблении алко усиливается аппетит. Да и с пивом у меня всегда чипсы были.

 

[Андрюшкин]

А не мало 70 кг при 180 роста?

В моём случае - самое то

 

[Katrinа]

Сам незнаю. Видимо при употреблении алко усиливается аппетит. Да и с пивом у меня всегда чипсы были.

Так да ) это частое явление, поправляются не от алко, а от закуски 🙌🏼

 

[Katrinа]

В моём случае - самое то

А зачем тебе так мало?

 

[Андрюшкин]

Так да ) это частое явление, поправляются не от алко, а от закуски 🙌🏼

А ещё я частенько брал какие нибудь крылышки, арахис. Чуть ли ни суточную норму калорий за один вечер съедал🤦🏻‍♂️