Скинем Лишнее Практикум-6 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Застава]

доброе утро,сегодня почти все без отвеса

Я вчера на ужин вместо белка оладий наелась,правда на своей муке ,в смысле ячменной с низким ГИ ,но только что привеса нет))))

 

[Застава]

так захотелось углеводиков)

 

[Надежда Фоминова]

Доброе утро! Окно открыла на полтора часа позже, утром была растяжка. На весах минус 100.

 

[Natale]

Я вчера на ужин вместо белка оладий наелась,правда на своей муке ,в смысле ячменной с низким ГИ ,но только что привеса нет))))

Говоришь оладушков.Я вчера на обед 2 чебурека съела.Ну вот очень захотелось.Думала съесть 1,а получилось 2.😱Так что это ещё хорошо,что привеса нет.

 

[Natale]

Говоришь оладушков.Я вчера на обед 2 чебурека съела.Ну вот очень захотелось.Думала съесть 1,а получилось 2.😱Так что это ещё хорошо,что привеса нет.

А ещё вчера своим вкусный пирог пекла.На цельнозерновой пшеничной с добавлением кукурузной муки,с орешками и ягодами.Получается,как пахлава.Вчера удержалась.Сегодня я жду обеденного перерыва, наверное не удержусь.Слюни уже текут

 

[Byrrrnaya]

Доброго дня всем.
Седня ночью нарушила паузу.
Но надо было.
Ничто так не восстанавливает силы, как свежезаваренный байховый с тремя ложечками сахара..
Я сегодня читинг. Раз уж нарушила. Завтра вернусь в режим марафона.

 

[Natale]

Ребят,я подрасстроена.Вчера смотрела Ворона..Так вот он говорит,что ПП,с произвольным установлением времени интервала-это не ПП.Нет от такого ПП пользы,если окно не начинается в 16.00.Ну хотя бы в 14.00.А для меня это не то,что не комфортно....О какой энергии можно говорить?У меня и так отлично бьёт энергия,если я позавтракала правильно,с белком и т.д,а не чем зря.Я,через это уже прошла.Я не умаляю нив коем случае заслуг этого образа жизни.Но мне до сих пор непонятно,как питаясь один раз вечером можно худеть.Если тут разгонял свой метаболизм,подкидывая,как в топку ,каждые 3 часа и не лишь бы что.Знаю очень много примеров,у которых из-за нехватки свободного времени,время на покушать остается только вечером.И они далеко не худышки.

 

[Vasily-no smoke]

А у меня сегодня отвес 400 грамм

 

[Valigyrskaua]

Ребят,я подрасстроена.Вчера смотрела Ворона..Так вот он говорит,что ПП,с произвольным установлением времени интервала-это не ПП.Нет от такого ПП пользы,если окно не начинается в 16.00.Ну хотя бы в 14.00.А для меня это не то,что не комфортно....О какой энергии можно говорить?У меня и так отлично бьёт энергия,если я позавтракала правильно,с белком и т.д,а не чем зря.Я,через это уже прошла.Я не умаляю нив коем случае заслуг этого образа жизни.Но мне до сих пор непонятно,как питаясь один раз вечером можно худеть.Если тут разгонял свой метаболизм,подкидывая,как в топку ,каждые 3 часа и не лишь бы что.Знаю очень много примеров,у которых из-за нехватки свободного времени,время на покушать остается только вечером.И они далеко не худышки.

Я пробую ПП. Но не так как он говорит. В первом марафоне я ела 8утра, 12 и 16. Было три приёма пищи.
Во втором тихо сдвинула первый приём на 12 дня, а потом на 16-17. У меня осталось два приёма пищи. Я реально наедаюсь, а сначала очень сильно переедала.
Хочу теперь сдвинуть до 14.00, но пока никак. И есть охота(это могу и потерпеть), но на работе законный обед - кофепитие. У меня моя продавец итак крутит у виска, что я так ем. И как это голодать? О боже, ты умрёшь, головокружение и тд и тп. Но я чувствую себя хорошо, хотя раньше ела 6 раз, но так надоело это, мысли все время, что буду есть.
Ну да не так немного как он говорит, но лучше так, чем никак 🤗

 

[Nadezhda1984]

Вес сегодня 91,2 прошу отметить

 

[Natale]

Я пробую ПП. Но не так как он говорит. В первом марафоне я ела 8утра, 12 и 16. Было три приёма пищи.
Во втором тихо сдвинула первый приём на 12 дня, а потом на 16-17. У меня осталось два приёма пищи. Я реально наедаюсь, а сначала очень сильно переедала.
Хочу теперь сдвинуть до 14.00, но пока никак. И есть охота(это могу и потерпеть), но на работе законный обед - кофепитие. У меня моя продавец итак крутит у виска, что я так ем. И как это голодать? О боже, ты умрёшь, головокружение и тд и тп. Но я чувствую себя хорошо, хотя раньше ела 6 раз, но так надоело это, мысли все время, что буду есть.
Ну да не так немного как он говорит, но лучше так, чем никак 🤗

У меня здесь на марафоне так и получается я начала в 8,12 и 16.00Затем сдвинула на два часа,10,14 и 18.00 и продержалась так несколько дней.Нет, мне удобнее по первому варианту.Но в таком варианте,по словам Ворона и нет смысла ПП

 

[Vasily-no smoke]

У меня здесь на марафоне так и получается я начала в 8,12 и 16.00Затем сдвинула на два часа,10,14 и 18.00 и продержалась так несколько дней.Нет, мне удобнее по первому варианту.Но в таком варианте,по словам Ворона и нет смысла ПП

Я так понял он вообще 23 часа не ест

 

[Valigyrskaua]

Я так понял он вообще 23 часа не ест

Он ест 20/2. Только два часа в сутки. Но блин в 9 вечера нажрешься как слон и баи. Мне вечером на тренировку три дня в неделю, мне тяжело. Да и почти сутки не есть, тяжко очень

 

[Vasily-no smoke]

Мне кажется что он просто такой человек эмоциональный и энергичный. И ему так комфортно! Есть люди по жизни медленные им никакая пауза не поможет 🥳

 

[Valigyrskaua]

У меня здесь на марафоне так и получается я начала в 8,12 и 16.00Затем сдвинула на два часа,10,14 и 18.00 и продержалась так несколько дней.Нет, мне удобнее по первому варианту.Но в таком варианте,по словам Ворона и нет смысла ПП

Но если меньше едите и худеете, то почему бы и нет. Смысл вообще в голоде, чтоб продлить его, понизить сахар и дать организму питаться внутренними запасами
Мне поначалу тяжко было, а сейчас уже нормально.. Хотелось бы продлить немного саму паузу

 

[Natale]

Но если меньше едите и худеете, то почему бы и нет. Смысл вообще в голоде, чтоб продлить его, понизить сахар и дать организму питаться внутренними запасами
Мне поначалу тяжко было, а сейчас уже нормально.. Хотелось бы продлить немного саму паузу

Насколько я знаю,организм долгое время не получая питания включает режим экономии,при котором замедляется метаболизм.А чтобы он начал питаться своими запасами нужен голод,далеко не 16 часов.В любом случае,согласна,надо пробовать и подбирать для себя.

 

[Valigyrskaua]

Мне кажется что он просто такой человек эмоциональный и энергичный. И ему так комфортно! Есть люди по жизни медленные им никакая пауза не поможет 🥳

Ахаха. Это тоже. Он как моторчик заведенный 😂

 

[nachtigal]

А у меня сегодня отвес 400 грамм Посмотреть вложение 1028079

Я знала!!!!

 

[nachtigal]

 

[nachtigal]