Скинем Лишнее Практикум-26 « Режим тишины или пищевая пауза»

Голосуем за спринт Марафона-27 ( стр.64)

  • 1. Интуитивное питание

    Голосов: 5 38,5%
  • 2. Кушаем на 1200

    Голосов: 2 15,4%
  • 3. Жиросжигающая бомба

    Голосов: 10 76,9%
  • 4. Я няшка и без вкусняшки

    Голосов: 8 61,5%
  • 5. Похудеть на всегда

    Голосов: 2 15,4%
  • 6. Экадаши

    Голосов: 2 15,4%
  • 7. Читинг

    Голосов: 0 0,0%
  • 8. Лестница

    Голосов: 2 15,4%
  • 9. Средиземноморская диета

    Голосов: 5 38,5%
  • 10. 10000 шагов

    Голосов: 9 69,2%

  • Всего проголосовало
    13
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Светлана К

Капитан новой цели
Сообщения
5.709
Реакции
15.389
Не курю с
01.01.2024
Лет курения
29
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Я открыла тоже сезон)
IMG_20230807_184631.jpg
IMG_20230807_185903.jpg
 
Последнее редактирование модератором:

Светлана К

Капитан новой цели
Сообщения
5.709
Реакции
15.389
Не курю с
01.01.2024
Лет курения
29
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»

Зелёныйчай

Всё в твоих руках.
Капитан новой цели
Сообщения
62.883
Реакции
175.382
Не курю с
07.09.2016
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»

Shannon5461

Авторитетная личность
Сообщения
892
Реакции
3.538
Всем привет!
Конечно же.
 

Зелёныйчай

Всё в твоих руках.
Капитан новой цели
Сообщения
62.883
Реакции
175.382
Не курю с
07.09.2016
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
@RZH2 Рома, повесь нам пожалуйста голосовалку
Голосуем за спринт Марафона-27 ( стр.64)
1. Интуитивное питание
- учимся уважать голод физический и избегать эмоционального.
2. Кушаем на 1200
- высчитываем свой метаболизм
- учимся пользоваться приложение для подсчета калорий
3. Сжиросжигающая бомба
Отказываемся от всего, что содержит :
- сахар
- муку ( хлеба, цельнозерновая мука, разные твердые сорта пшеницы).
- гарниры - сложные углеводы ( каши, гречка, рис).
2. Добавляем жиры ( авокадо, яйца, масло, сало, лосось).
4. Я няшка и без вкусняшки
- Отказываемся от группы продуктов провокаторов срыва (сладкое, сдоба, сладкие газированные напитки и т.д.).
5. Похудеть на всегда
1-7 день - кето диета
- 8 день - переход на палеодиету
- 9 день - 5 блюд пальчики оближешь
- 10 день - детокс на смузи/соках
- 11- 12 день - палеодиета
- 13 день – кефирный день
- 14 день - палеодиета
6. Экадаши
- 1 прием пищи в течения дня ( разгрузочный).
7. Читинг
Загружаемся , тем о чем мечталось, но в рамках ПП.
8. Лестница
3 дня кушаем 3 раза в день ( никаких перекусов)
3 дня кушаем - 2 раза в день ( никаких перекусов)
3 дня кушаем - 1 раз полноценный прием пищи, 1 раз перекус
9. Средиземноморская диета
- растительная пища (фрукты, овощи); цельнозерновой хлеб, крупы; оливковое масло; рыба и морепродукты.
Кушаем по примерному меню на неделью.
10. 10000 шагов
Ходим в день не менее 10000 шагов. Итоги спринта подводим по количеству пройденных шагов.
 

RZH2

Команда форума
V.I.P
Модератор раздела Питание
Сообщения
25.543
Реакции
73.757
Не курю с
27.08.2020
Лет курения
15
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
@RZH2 Рома, повесь нам пожалуйста голосовалку
Голосуем за спринт Марафона-27 ( стр.64)
1. Интуитивное питание
- учимся уважать голод физический и избегать эмоционального.
2. Кушаем на 1200
- высчитываем свой метаболизм
- учимся пользоваться приложение для подсчета калорий
3. Сжиросжигающая бомба
Отказываемся от всего, что содержит :
- сахар
- муку ( хлеба, цельнозерновая мука, разные твердые сорта пшеницы).
- гарниры - сложные углеводы ( каши, гречка, рис).
2. Добавляем жиры ( авокадо, яйца, масло, сало, лосось).
4. Я няшка и без вкусняшки
- Отказываемся от группы продуктов провокаторов срыва (сладкое, сдоба, сладкие газированные напитки и т.д.).
5. Похудеть на всегда
1-7 день - кето диета
- 8 день - переход на палеодиету
- 9 день - 5 блюд пальчики оближешь
- 10 день - детокс на смузи/соках
- 11- 12 день - палеодиета
- 13 день – кефирный день
- 14 день - палеодиета
6. Экадаши
- 1 прием пищи в течения дня ( разгрузочный).
7. Читинг
Загружаемся , тем о чем мечталось, но в рамках ПП.
8. Лестница
3 дня кушаем 3 раза в день ( никаких перекусов)
3 дня кушаем - 2 раза в день ( никаких перекусов)
3 дня кушаем - 1 раз полноценный прием пищи, 1 раз перекус
9. Средиземноморская диета
- растительная пища (фрукты, овощи); цельнозерновой хлеб, крупы; оливковое масло; рыба и морепродукты.
Кушаем по примерному меню на неделью.
10. 10000 шагов
Ходим в день не менее 10000 шагов. Итоги спринта подводим по количеству пройденных шагов.
Вешаю)
 

Алёна909

❤️
Команда форума
V.I.P
Старший модератор Сухого закона
Сообщения
19.477
Реакции
63.966
Не курю с
22.09.2013
Лет курения
22
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Привет, Оль! :kiss:
Я с вами здесь под твоим руководством цели достигла) Но в качестве группы поддержки всегда пойду с вами!
 

Зелёныйчай

Всё в твоих руках.
Капитан новой цели
Сообщения
62.883
Реакции
175.382
Не курю с
07.09.2016
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Привет, Оль! :kiss:
Я с вами здесь под твоим руководством цели достигла) Но в качестве группы поддержки всегда пойду с вами!
Привет :kiss: рада за тебя ! нам такие люди нужны! :thumbsup: значит идем дальше!:running:
 

RZH2

Команда форума
V.I.P
Модератор раздела Питание
Сообщения
25.543
Реакции
73.757
Не курю с
27.08.2020
Лет курения
15
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нам повесили голосовалку. Предлагаю выбрать спринты для следующего марафона.
1. Интуитивное питание
- учимся уважать голод физический и избегать эмоционального.
2. Кушаем на 1200
- высчитываем свой метаболизм
- учимся пользоваться приложение для подсчета калорий
3. Сжиросжигающая бомба
Отказываемся от всего, что содержит :
- сахар
- муку ( хлеба, цельнозерновая мука, разные твердые сорта пшеницы).
- гарниры - сложные углеводы ( каши, гречка, рис).
2. Добавляем жиры ( авокадо, яйца, масло, сало, лосось).
4. Я няшка и без вкусняшки
- Отказываемся от группы продуктов провокаторов срыва (сладкое, сдоба, сладкие газированные напитки и т.д.).
5. Похудеть на всегда
1-7 день - кето диета
- 8 день - переход на палеодиету
- 9 день - 5 блюд пальчики оближешь
- 10 день - детокс на смузи/соках
- 11- 12 день - палеодиета
- 13 день – кефирный день
- 14 день - палеодиета
6. Экадаши
- 1 прием пищи в течения дня ( разгрузочный).
7. Читинг
Загружаемся , тем о чем мечталось, но в рамках ПП.
8. Лестница
3 дня кушаем 3 раза в день ( никаких перекусов)
3 дня кушаем - 2 раза в день ( никаких перекусов)
3 дня кушаем - 1 раз полноценный прием пищи, 1 раз перекус
9. Средиземноморская диета
- растительная пища (фрукты, овощи); цельнозерновой хлеб, крупы; оливковое масло; рыба и морепродукты.
Кушаем по примерному меню на неделью.
10. 10000 шагов
Ходим в день не менее 10000 шагов. Итоги спринта подводим по количеству пройденных шагов.

 
Последнее редактирование модератором:

Зелёныйчай

Всё в твоих руках.
Капитан новой цели
Сообщения
62.883
Реакции
175.382
Не курю с
07.09.2016
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»

Светлана К

Капитан новой цели
Сообщения
5.709
Реакции
15.389
Не курю с
01.01.2024
Лет курения
29
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»

Svetlyc

Гуру
Сообщения
11.138
Реакции
36.064
Не курю с
01.06.2018
Лет курения
25
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»

Ленхен

Дорогу осилит идущий
Сообщения
51.216
Реакции
88.644
Дневник
Читать »»
Всем привет и хорошего дня. Предлогаю продолжить идти к своей цели. Кто за?
Лучше медленно ,чем совсем никак
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу