-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Обсуждение возможного запуска стодневки по бегу
- Автор темы Sergey
- Дата начала
- Статус
Hadisovish
Белый и пушистый
- Сообщения
- 8.647
- Реакции
- 56.040
От инфарктавот даже боюсь спросить.... а куда ты бегаешь?????
Hadisovish
Белый и пушистый
- Сообщения
- 8.647
- Реакции
- 56.040
Вот кто бы говорил
.Привет. тоже хочу бегать, я уже и форму купила, мне очень нужно ( здоровье и лишний вес), но правила очень строгие.....я бы хотела бегать 2-3 раза в неделю по утрам, начинать по чуть-чуть, остальное ходьба, я уже по утрам хожу.... Но заранее дни не могу обозначить, у меня дети 1,6 и 2,8 и как что будет в конкретный день не понятно.
зараза
Оракул
на молочку... через день...
на молочку... через день...
Ты молочную кухню имеешь виду, такого давно уже нет, я не застала.....
зараза
Оракул
как нет... до 3 лет детям а если многодетные то до 7 лет...
а я бы предложила... бег только на улице... зал не считать....
Я тоже изначально предпочитала это, Сергей решил иначе. Так как наша главная цель помочь друг другу укрепиться в привычках ЗОЖ, то, думаю, вариации от бега на улице, близкие к нему (типа тренажёров, лыж, оздровоительной ходьбы (кто бегать не может) и т.д.) тоже нормально. Т.е. каждый будет брать для себя, то, что близко ему на его оздоровительном пути.
а вот если участник заболел...?? ведь не за горами гриппер...
В пн.6 есть об этом. Только нужно подумать: если заболел просто оставлять в участниках до выздоровления, или какое-то незначительное обязательство оставлять (чтобы не расслаблялся), типа стишки сочинять вместо отчёта, или что-то ещё? Что думаете тут предложить?
Нет, здесь всё проще: каждый для себя устанавивает себе план так, как ему надо. Главное, чтобы было не менее 3х раз в неделю, а максимуму предела нет
У вас просто в плане будет стоять примерно так: утро-улица, вечер-зал. Ну или как вы сами захотите. Главное, чтобы это было выполнимо для вас, ведь спрос будет именно по тем показателям, которые вы сами для себя запланируете, хоть они большие, хоть малые. Правила обсуждаются как раз... Вносите свои предложения
3 раза в неделю по утрам - это допустимо вполне (минимум 3 раза надо), ходьбу тоже можно включить. Заранее дни обозначить уже писали об этом - кто не хочет, не будем, главное количество дней за неделю отбегать. Включать вас?
зараза
Оракул
а травмы...???
либо я про это не знаю, либо и правду нет...по крайней мере я никогда об этом не слышала....
Правила обсуждаются как раз... Вносите свои предложения
3 раза в неделю по утрам - это допустимо вполне (минимум 3 раза надо), ходьбу тоже можно включить. Заранее дни обозначить уже писали об этом - кто не хочет, не будем, главное количество дней за неделю отбегать. Включать вас?[/QUOTE]
да, я очень хочу....
3 раза в неделю по утрам - это допустимо вполне (минимум 3 раза надо), ходьбу тоже можно включить. Заранее дни обозначить уже писали об этом - кто не хочет, не будем, главное количество дней за неделю отбегать. Включать вас?[/QUOTE]
да, я очень хочу....
Думаю сделать по желанию и состоянию травмируемого: либо выбывает по собственному желанию, а если говорит, что через неделю-другую готов снова в строй, то либо ожидаем его просто, либо стишки за дни отчёта ждём... ) Нужны альтернативы стишкам какие-то, а то подозреваю, что поэтами все выйдем к концу ста дней )) Какие варианты для разнообразия можете предложить?
зараза
Оракул
травму сразу в болельщики переводи... от греха по дальше...
зараза
Оракул
подпись "лентяй... проспал бег"....
Да, так можно и самоиронию еще развивать....
- Статус
