Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №10

[MAFA]

Добрый вечер!

отчет 23.10


Пресс - 50
Планка - 100 сек.
Отжимания -50
Приседания - 50
Ягодичный мостик - 50

 

[Дарьюшка]

Я сегодня прям устала с поездкой, успела расстроиться, думала буду лежать жалея себя, но как на картинке надо тренить, выбивая из себя расстройство с пОтом.
Итог моих стараний на сегодня
23.10
Пресс 60
Присед 60 и я поняла как перестать ненавидеть присед! Начать отжиматься
Отжим с колен 7 раз. Прогресс! И 1 с носок? С пальцев? Со ступней? Как правильно?
И завершила все самойогой на 17 минут, во разошлась)Закончила дыханием Нади Шодхана. Одна из книг для тревожников мне про него напомнило. Помогло,вроде бы.
И гантельки по 2 ×12 на каждую группу

 

[michail krd]

Всем привет!?
Отчет:
ЛФК
Отжимания 160
Пресс 100
Приседания 100
Планка ?‍
Доп (шаги) 11484
Ну и гантельки немного вечером?
Хорошего и доброго вечера, физкультурники??

 

[aiva]

Посмотреть вложение 2072508
Я сегодня прям устала с поездкой, успела расстроиться, думала буду лежать жалея себя, но как на картинке надо тренить, выбивая из себя расстройство с пОтом.
Итог моих стараний на сегодня
23.10
Пресс 60
Присед 60 и я поняла как перестать ненавидеть присед! Начать отжиматься
Отжим с колен 7 раз. Прогресс! И 1 с носок? С пальцев? Со ступней? Как правильно?
И завершила все самойогой на 17 минут, во разошлась)Закончила дыханием Нади Шодхана. Одна из книг для тревожников мне про него напомнило. Помогло,вроде бы.
И гантельки по 2 ×12 на каждую группу

Что за книга?)

 

[Угрюмый нелюдим]

Фух! Прибежал!
Прибежал с вечерней пятерочки (не путать с магазином), весь перематерился по дороге
То ли приложение глюкануло и мне по программе такой низкий темп воткнуло, то ли я разогнался, но всю дорогу в наушниках Limp Bizkit и прочее старое прерывало ворчание: "Ваш темп слишком быстрый. Снизьте темп"
Я про темп больше диктора знаю и не только при беге. И когда снижать и когда ускорять не только при беге, но и вообще по жизни. Ну это если с другой стороны не совсем клинический случай в позе "Тюлень, выброшенный на морской берег и раскинувший ласты" - там уже ничего не поможет, никакой темп и прочте ухищрения. К счастью, таких в жизни не наблюдается.
Достал меня этот ведущий и я побежал как умел. Нормально.
Туда же можно вписать 2:40 планки и 120 приседаний. На сегодня хватит, пора питаться

 

[Дарьюшка]

Что за книга?)

Ой, на Яндекс -книгах их вагон. Уже не помню какая именно. У них у всех в целом одна информация. Чтобы избавиться от тревоги надо упорядочить жизнь, планы, чистота внутри и снаружи, спорт, медитации и пп. Ну вот в целом так. +-. По этому они у меня и слились все в одну.
Я перешла на книги о любви к себе)))

 

[Ликa]

Ой, на Яндекс -книгах их вагон. Уже не помню какая именно. У них у всех в целом одна информация. Чтобы избавиться от тревоги надо упорядочить жизнь, планы, чистота внутри и снаружи, спорт, медитации и пп. Ну вот в целом так. +-. По этому они у меня и слились все в одну.
Я перешла на книги о любви к себе)))

Я ее начинала слушать

 

[Milay]

Всем привет
потренировалась)
приседания 130
пресс 100
отжимание 20

 

[Дарьюшка]

Доброе утро,спортики удачного дня ?

 

[Дарьюшка]

Собирайтесь на ПП-завтрак

Спойлер: Угощайтесь

Плотно Покушать. Чтоб наш пресс был такой же в клеточку)))

 

[Инесса Самара]

Доброе утро, спортсмены

 

[Ликa]

Всем доброе утро!

 

[Дарьюшка]

Всем доброе утро! Посмотреть вложение 2072668

Дойдем до CLUBика, потанцуем крабика

 

[Алёна909]

Доброе утро!

24.10.

Пресс - 80
Планка - 40 сек.
Отжимания - 30
Приседания - 80
Ягодичный мостик - 60

 

[Угрюмый нелюдим]

Наблюдение от ездящего на работу на электричке: когда ты сидишь в вагоне, поезд трогается и в первую секунду непонятно - это мы поехали или соседний поезд? Вот и с кукухой так же

Доброе утро всем

 

[Дарьюшка]

это мы поехали или соседний поезд? Вот и с кукухой так же

Ты знаешь, всю жизнь работая с людьми, вывод такой: кукуха трогается у большинства одновременно и у нас в том числе.

 

[Угрюмый нелюдим]

Ты знаешь, всю жизнь работая с людьми, вывод такой: кукуха трогается у большинства одновременно и у нас в том числе.

Несомненно, людям свойственен конформизм, но при этом каждый все равно играет сам за себя. И за внешним проявлением уехавшей кукухи вполне может скрываться тонкая игра.

 

[Угрюмый нелюдим]

Несомненно, людям свойственен конформизм, но при этом каждый все равно играет сам за себя. И за внешним проявлением уехавшей кукухи вполне может скрываться тонкая игра.

А простудой все вместе болеем благодаря нашим детишкам. Это они по осени собираются в кучки и расшаривают заразу на всех - то начихают друг на друга, то грязными руками в лицо ползут. А потом все это домой тащат. Так что, сезон простуды начинается когда люди кучкуются и осень - самое время для этого. Вирусам проще переползать между человеками. Холодная погода здесь особо ни причем, мне так кажется.

 

[Дарьюшка]

проявлением уехавшей кукухи вполне может скрываться тонкая игра.

Прям как мой младший кот. Такой дурной, все считают его с мякушкой, и он этим пользуется удачно
А вообще все очень интересно, действительно нет здоровых, есть недиагностированные. Была забавно, когда на работе весь день шел "чудной" народ какой-то. А вечером поехала стричь знакомых. Женщина как раз в дурке работает, ну я шуткой, мол как смена прошла, пациенты не обострились? Она удивилась откуда я знаюОни еле смену отработали, и сочувствовали тем, кто в ночь работает.

 

[Угрюмый нелюдим]

Прям как мой младший кот. Такой дурной, все считают его с мякушкой, и он этим пользуется удачно
А вообще все очень интересно, действительно нет здоровых, есть недиагностированные. Была забавно, когда на работе весь день шел "чудной" народ какой-то. А вечером поехала стричь знакомых. Женщина как раз в дурке работает, ну я шуткой, мол как смена прошла, пациенты не обострились? Она удивилась откуда я знаюОни еле смену отработали, и сочувствовали тем, кто в ночь работает.

Согласен насчет недиагностированных. После 35 здоровых вообще нет. Если так посмотреть, то то же самое осеннее обострение не только у психов наблюдается. После летнего солнышка наступает мрачная осень и наступает дефицит нейромедиаторов, ответственных за настроение, чувства и эмоции. Не хватает витамина D, синтезируемого именно солнцем. А там апатия при виде мрачного неба, сонность, вялость и прочее. Баланс нарушается и человек "едет кукухой". Ну и плюс те же самые школьные заботы, суета и прочее. Короче, мы становимся теми, кто есть. Солнце и отпускной позитив лишь балансируют нашу теневую сторону.
Это мне знакомый врач на спорте поведал. Дяденька с мрачноватым врачебным юмором, сосудистый хирург по специальности: "Чем больше народа курит, тем больше у них проблем с сосудами. А у меня процент от суммы операций"