Спортивный марафон СОРЕВНОВАНИЕ «Комплекс упражнений» № 12

Физкульт привет, у меня за прошлую неделю есть отчет. Скину позднее. Но он есть 100% 😅
Это отличные новости )

Привет!

Старайся до 12:00 в понедельник все результаты вносить в табличку, чтобы я могла подвести итог и мы могли все вместе порадоваться успехам!

Табличка в первом посте, клик на отчет :676866858:
 
Всем привет! :thumbsup:

Прошу ознакомиться с 🔥 итогами ПЕРВОЙ НЕДЕЛИ (10.03-17.03) и нашими ЛУЧШИМИ показателями:


Пресс

🥇 @michail krd - 570
🥈 @Алёна909 - 550
🥉 @окташкод - 450

Отжимания

🥇 @michail krd - 570
🥈 @Угрюмый нелюдим - 315
🥉 @AleksandrBАS - 300

Приседания

🥇 @RZH2 - 790
🥈 @окташкод - 570
🥉 @Алёна909 - 550

Планка

🥇 @Алексей Е - 2190
🥈 @RZH2 - 1830
🥉 @Паллада - 1610

Растяжка/ЛФК

🥇 @Yulyaska - 210
🥈 @Угрюмый нелюдим - 161
🥉 @Ликa - 100

Ягодичный мост

🥇@Алёна909 - 550
🥈@Yulyaska - 475
🥉@SavraSka, @Kate (Dreams Come True) - 250

Подтягивания

🥇@Угрюмый нелюдим - 90
🥈@Алексей Е - 60
🥉@Ликa - 6


Ребят, все молодцы! :thumbup:
Спасибо вам за участие и своевременное заполнение таблицы:kiss:

Впереди у нас новая неделя :running:
Всем побед!
В первую очередь над собой, пусть маленькими шагами - но ведем себя к заданной цели! 1lis35




Спасибо! :676866858:
 
17.03
Отжимания 40
Приседания 60
Планка 120
Растяжка 17
И совсем не висится, поэтому только 10. Зато на дереве.

Сумку со сменкой на завтрашнюю треню закидал, кашу на утро сварил, пошел зарываться в тряпки. Режим'с ;)
 
Всем привет! :thumbsup:

Прошу ознакомиться с 🔥 итогами ПЕРВОЙ НЕДЕЛИ (10.03-17.03) и нашими ЛУЧШИМИ показателями:


Пресс

🥇 @michail krd - 570
🥈 @Алёна909 - 550
🥉 @окташкод - 450

Отжимания

🥇 @michail krd - 570
🥈 @Угрюмый нелюдим - 315
🥉 @AleksandrBАS - 300

Приседания

🥇 @RZH2 - 790
🥈 @окташкод - 570
🥉 @Алёна909 - 550

Планка

🥇 @Алексей Е - 2190
🥈 @RZH2 - 1830
🥉 @Паллада - 1610

Растяжка/ЛФК

🥇 @Yulyaska - 210
🥈 @Угрюмый нелюдим - 161
🥉 @Ликa - 100

Ягодичный мост

🥇@Алёна909 - 550
🥈@Yulyaska - 475
🥉@SavraSka, @Kate (Dreams Come True) - 250

Подтягивания

🥇@Угрюмый нелюдим - 90
🥈@Алексей Е - 60
🥉@Ликa - 6


Ребят, все молодцы! :thumbup:
Спасибо вам за участие и своевременное заполнение таблицы:kiss:

Впереди у нас новая неделя :running:
Всем побед!
В первую очередь над собой, пусть маленькими шагами - но ведем себя к заданной цели! 1lis35




Катюша, спасибо!:kiss:
Молодцы все:thumbsup:🔥
 
Всем привет!
Сегодня выходной беру, опять только домой зашел. Понедельник день тяжелый
Доброй ночи и добрых снов, спортсмены😴
 
1000042124.gif

Всем привет 👋
17.03 minion22
 
Всем привет! :thumbsup:

Прошу ознакомиться с 🔥 итогами ПЕРВОЙ НЕДЕЛИ (10.03-17.03) и нашими ЛУЧШИМИ показателями:


Пресс

🥇 @michail krd - 570
🥈 @Алёна909 - 550
🥉 @окташкод - 450

Отжимания

🥇 @michail krd - 570
🥈 @Угрюмый нелюдим - 315
🥉 @AleksandrBАS - 300

Приседания

🥇 @RZH2 - 790
🥈 @окташкод - 570
🥉 @Алёна909 - 550

Планка

🥇 @Алексей Е - 2190
🥈 @RZH2 - 1830
🥉 @Паллада - 1610

Растяжка/ЛФК

🥇 @Yulyaska - 210
🥈 @Угрюмый нелюдим - 161
🥉 @Ликa - 100

Ягодичный мост

🥇@Алёна909 - 550
🥈@Yulyaska - 475
🥉@SavraSka, @Kate (Dreams Come True) - 250

Подтягивания

🥇@Угрюмый нелюдим - 90
🥈@Алексей Е - 60
🥉@Ликa - 6


Ребят, все молодцы! :thumbup:
Спасибо вам за участие и своевременное заполнение таблицы:kiss:

Впереди у нас новая неделя :running:
Всем побед!
В первую очередь над собой, пусть маленькими шагами - но ведем себя к заданной цели! 1lis35




Спасибо :676866858:
Впервые участвую в таком соревновании, меня мотивирует очень! Надеюсь эти физнагрузки войдут в мою жизнь на постоянной основе:thumbup:
 
Доброе утро! :skip:

18.03.

Пресс - 110
Отжимания - 35
Приседания - 110
Планка - 100 сек
Ягодичный мост - 100
ЛФК - 10 мин
 
Всем привет! :thumbsup:

Прошу ознакомиться с 🔥 итогами ПЕРВОЙ НЕДЕЛИ (10.03-17.03) и нашими ЛУЧШИМИ показателями:


Пресс

🥇 @michail krd - 570
🥈 @Алёна909 - 550
🥉 @окташкод - 450

Отжимания

🥇 @michail krd - 570
🥈 @Угрюмый нелюдим - 315
🥉 @AleksandrBАS - 300

Приседания

🥇 @RZH2 - 790
🥈 @окташкод - 570
🥉 @Алёна909 - 550

Планка

🥇 @Алексей Е - 2190
🥈 @RZH2 - 1830
🥉 @Паллада - 1610

Растяжка/ЛФК

🥇 @Yulyaska - 210
🥈 @Угрюмый нелюдим - 161
🥉 @Ликa - 100

Ягодичный мост

🥇@Алёна909 - 550
🥈@Yulyaska - 475
🥉@SavraSka, @Kate (Dreams Come True) - 250

Подтягивания

🥇@Угрюмый нелюдим - 90
🥈@Алексей Е - 60
🥉@Ликa - 6


Ребят, все молодцы! :thumbup:
Спасибо вам за участие и своевременное заполнение таблицы:kiss:

Впереди у нас новая неделя :running:
Всем побед!
В первую очередь над собой, пусть маленькими шагами - но ведем себя к заданной цели! 1lis35




Спасибо!

Насчет "победы над собой" очень доступно объяснял у нас на спорте тренер малышам лет 5-6. Получилось, что мы рядом с их группой очутились и я, стоя на страховке, параллельно работал слуховым локатором. Дословно не процитирую, но суть проста:

"Не сравнивайте себя с другими. Всегда будет тот, кто лучше лезет, скручивается или подтягивается. Сравнивайте себя с собой вчерашним - стал ли я лучше после тренировки. А вы постоянно смотрите на других, даже в команде, не говорю уж про соревнования. Зачем? Побеждайте сами себя и занимайтесь в свое удовольствие"
 
Спасибо :676866858:
Впервые участвую в таком соревновании, меня мотивирует очень! Надеюсь эти физнагрузки войдут в мою жизнь на постоянной основе:thumbup:
И это будет очень круто и то, что надо.

Потому что именно с минимальных действий прививаются самые крутые полезные привычки. Минимальное действие - это хотя бы 20 приседаний, но каждый день!

Вот привыкнешь к малому, потом можно время увеличивать по желании и это будет легко. Иногда могут быть колебания, но регулярность - важнее всего по сути. Это и по здоровью и по внешнему виду, да и по энергии, да и по вере в свои силы много даст.

Мне дает) зато я и люблю всем ❤️ этот наш с вами марафон
 

Сейчас в теме:

Назад
Сверху Снизу