Спортивный марафон СОРЕВНОВАНИЕ «Комплекс упражнений» № 12

[Kate (Dreams Come True)]

Соревнование "Комплекс упражнений" №12​

Начало: 10.03.2025
Окончание: 6.04.2025
Набор с 1.03.2025

Срок проведения: 4 недели

Упражнения: пресс, планка, приседания, отжимания, ЛФК, растяжка, ягодичный мост, выпады
​

Победители определяются:
- самые высокие показатели по сумме выполненного упражнения:

Пресс - 3 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений)
Приседания -3 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений)
Отжимания - 3 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений):
Планка - 3 места (подсчет производится по времени).
ЛФК / растяжка - 3 места (подсчет производится по времени)
Ягодичный мост / выпады - 3 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений)

Все участники дошедшие до финиша без пропусков будут награждены медалью за участие в Соревновании.

Отчетность
В таблице будет 7 листов. Пресс, планка, отжимания, приседания, ЛФК/растяжка, ягодичный мост/выпады, дополнительные упражнения.

Больничные, форс-мажоры отмечаем в теме.

Подсчёты.
Общих подсчётов по итогам всех упражнений не подводится. Будут считаться общие результаты по каждому упражнения отдельно.

Пропуски.
Кто пропускает 14 дней из всего Соревнования без предупреждения о больничном исключаются из Соревнования.

ОРГАНИЗАТОРЫ МАРАФОНА НЕ НЕСУТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ЗДОРОВЬЕ УЧАСТНИКОВ. ПРИНИМАЯ РЕШЕНИЕ ОБ УЧАСТИИ, ВСЕ УЧАСТНИКИ САМОСТОЯТЕЛЬНО ОПРЕДЕЛЯЮТ ДЛЯ СЕБЯ ПРИЕМЛЕМЫЙ УРОВЕНЬ НАГРУЗКИ И ЗА ИХ ПОСЛЕДСТВИЯ БЕРУТ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НА СЕБЯ.

Для участие заполните АНКЕТУ:​

1. Упражнения, которые вы будете выполнять.
2. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.

Отчёт



Список участников и выбранных упражнений
​

​

Модератор: @Yula!

Капитаны:
@Kate (Dreams Come True)

Участники:
1. @Алёна909
2. @RZH2
3. @Winter_dream
4. @кубаночка
5. @Инна MK
6. @Угрюмый нелюдим
7. @Ликa
8. @MAFA
9. @Паллада
10. @MrNobody
11. @окташкод
12. @neverland

 

[Kate (Dreams Come True)]

Присоединяетесь, ребят! )

Спойлер: Чемпионы 🏆

1. @RZH2
2. @margosha2031
3. @Kate (Dreams Come True)
4. @MrNobody
5. @Ksene4ka_Feb
6. @Vivien Li
7. @Паллада
8. @Vovka
9. @Афанасий
10. @Саша Белый
11. @Алёна909
12. @Soljanka
13. @Кошка Марта
14. @Sashshka
15. @neverland
16. @08.08.2018NS
17. @Инна MK
18. @demiurg13
19. @MAFA
20. @окташкод
21. @Alla_Dro
22. @Allа
23. @Лика
24. @Ментол
25. @The Wall
26. @michail krd
27. @Уaginya
28. @dmitrii327
29. @Yula!
30. @allasama

 

[Алёна909]

Ну как после такого напутствия не пойти!

Участвую! С правилами согласна!
Пресс, отжимания, приседания, планка.
И ягодичный мост.

 

[RZH2]

Всем доброго дня!

Отлично мотивирует!

Иду с удовольствие!

С правилами согласен! Ответственность беру на себя
Буду делать все!
Пресс, отжимания, приседания, планка.

Главное не забывать в таблицу вносить)))

 

[Winter_dream]

Оооох…. Ну давайте, попробую)
Пресс, приседания и планка (никогда не не делала )

 

[Yula!]

Ну как после такого напутствия не пойти!

Участвую! С правилами согласна!
Пресс, отжимания, приседания, планка.
И ягодичный мост.

Добро пожаловать в марафон

 

[Yula!]

Всем доброго дня!

Отлично мотивирует!

Иду с удовольствие!

С правилами согласен! Ответственность беру на себя
Буду делать все!
Пресс, отжимания, приседания, планка.

Главное не забывать в таблицу вносить)))

Добро пожаловать в марафон

 

[Yula!]

Оооох…. Ну давайте, попробую)
Пресс, приседания и планка (никогда не не делала )

Добро пожаловать в марафон

 

[кубаночка]

Добрый день, Участвую! С правилами согласна!
Пресс, отжимания, приседания, планка.
И ягодичный мост.

 

[Инна MK]

Соревнование "Комплекс упражнений" №12​

Начало: 10.03.2025
Окончание: 6.04.2025
Набор с 1.03.2025

Срок проведения: 4 недели

Упражнения: пресс, планка, приседания, отжимания
​

Победители определяются:
- самые высокие показатели по сумме выполненного упражнения (подсчет производится по количеству выполненных упражнений, планка по времени):
Пресс -1 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений):
Приседания -1 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений):
Отжимания - 1 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений):
Планка - 1 место (подсчет производится по времени).

Все участники дошедшие до финиша без пропусков будут награждены медалью за участие в Соревновании.

Отчетность
В таблице будет 6 листов. Пресс, планка, отжимания, приседания, замена, дополнительные упражнения. Замена считается в то упражнение, которое заменили. Поэтому если есть такая необходимость, выбираем упражнения по подобному принципу подсчёта и нагрузке.

Больничные, форс-мажоры отмечаем в теме.

Подсчёты.
Общих подсчётов по итогам всех упражнений не подводится. Будут считаться общие результаты по каждому упражнения отдельно.

Пропуски.
Кто пропускает 14 дней из всего Соревнования без предупреждения о больничном исключаются из Соревнования.

ОРГАНИЗАТОРЫ МАРАФОНА НЕ НЕСУТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ЗДОРОВЬЕ УЧАСТНИКОВ. ПРИНИМАЯ РЕШЕНИЕ ОБ УЧАСТИИ, ВСЕ УЧАСТНИКИ САМОСТОЯТЕЛЬНО ОПРЕДЕЛЯЮТ ДЛЯ СЕБЯ ПРИЕМЛЕМЫЙ УРОВЕНЬ НАГРУЗКИ И ЗА ИХ ПОСЛЕДСТВИЯ БЕРУТ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НА СЕБЯ.

Анкета:​

1. Упражнения, которые вы будете выполнять.
2. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.

Отчёт

Посмотреть вложение 2138531
​

​

Модератор: @Yula!

Капитаны:
@Kate (Dreams Come True)

Участники:
1. @Алёна909
2. @RZH2
3. @Winter_dream

Доброе утро! Участвую, с правилами согласна.
Приседания, отжимания.
Я перерыва не делала, по прежнему занимаюсь.
Сегодня вечером опять на стадион

 

[Yula!]

Добрый день, Участвую! С правилами согласна!
Пресс, отжимания, приседания, планка.
И ягодичный мост.

Добро пожаловать в марафон

 

[Yula!]

Доброе утро! Участвую, с правилами согласна.
Приседания, отжимания.
Я перерыва не делала, по прежнему занимаюсь.
Сегодня вечером опять на стадион

Добро пожаловать в марафон

 

[Угрюмый нелюдим]

Приседания (по вторникам и пятницам с грузом), отжимания (на кулаках и на пальцах), планка, вместо пресса подтягивания.

Скипетр его знает, как я это запихаю в свое жизненное расписание, но ответственность за это и за то, что постараюсь не вымереть в процессе марафона аки мамонт, беру на себя. С правилами согласен и "страховка готова".

 

[Инна MK]

Добро пожаловать в марафон

Спасибо! Анкету нужно заполнять?

 

[Yula!]

Спасибо! Анкету нужно заполнять?

Нет, анкета не нужна, только отчёт заполнять по мере выполнения упражнений

 

[Yula!]

Приседания (по вторникам и пятницам с грузом), отжимания (на кулаках и на пальцах), планка, вместо пресса подтягивания.

Скипетр его знает, как я это запихаю в свое жизненное расписание, но ответственность за это и за то, что постараюсь не вымереть в процессе марафона аки мамонт, беру на себя. С правилами согласен и "страховка готова".

Добро пожаловать в марафон

 

[MAFA]

Всем спортивным привет ! Участвую! С правилами согласна! ЛФК, остальное по состоянию

 

[Ликa]

Всем привет. Лфк , а остальное по настроению
С правилами согласна, всю ответственность беру на себя

 

[MrNobody]

Добрый день, Участвую! С правилами согласен!
Все пункты подходят.

 

[окташкод]

Добрый день. Участвую! С правилами согласен
Пресс, отжимания, приседания, планка