Спортивный марафон СОРЕВНОВАНИЕ «Комплекс упражнений» № 13

[Дарьюшка]

Доброе утро,мои дорогие друзья!

 

[AleksandrBАS]

Утро доброе, друзья спортсмены

 

[Kate (Dreams Come True)]

Всем хорошего и продуктивного дня!

Не забываем найти немножко времени для себя и своего настроения .

Чтобы быть друг для друга поддержкой и той силой, которая изо дня в день делает нас лучше и сильнее )

 

[Yulyaska]

заметили ошибку в итогах - смело говорите об этом!))

Катюш у меня на 770 ягодицы накачаны за неделю

 

[Yulyaska]

Физкульт привет
Дисциплина наше всё!

 

[Алёна909]

Физкульт-привет!

06.05.

Пресс - 160
Отжимания - 20
Приседания - 160
Планка - 80
Ягодичный мост - 80
ЛФК - 10

07.05.

Пресс - 160
Отжимания - 20
Приседания - 160
Планка - 80
Ягодичный мост - 80
ЛФК - 10

 

[RZH2]

Рома, а что за операция, серьезное что-то или по мелочи?

Первый этап варикоз.

Это так себе.

Потом на очереди две пупочные грыжи(

 

[08.08.2018NS]

Так, вчера ленился- типа был разбит посе трени позавчера.
Сегодня утром проленился - типа нет настроения.

Значит остался вечер!
Впихнуть 45 мин. ОфП

 

[allasama]

Привет, маленько позанималась вчера, но потом решила, что мне все же интересно что такое Стивен Кинг (читать ни разу не читала) и вначале провалилась, а потом меня срубило и ничего не записала в табличку.

Давайте, Кингофилы книголюбы, накидайте, чо точно надо читать.
(вчера в книжном взяла тупо самую тонкую книжку, на пробу. Понимаю, что сотни миллионов людей не могут ошибаться, но мне надо было именно прикусить, лизнуть, так сказать, зайдет-не зайдет? Ну прочитала за вечер 300 страниц Страны Радости, чуть чуть не дочитала, вырубило на моменте, кто конкретно садовник)

 

[Андрей_А]

Доброе утро!
Ландыши, наконец, расцвели

 

[Kate (Dreams Come True)]

Катюш у меня на 770 ягодицы накачаны за неделю

Как доеду, исправлю ) Чувство, что где-то ошибка еще ни разу не подводило ))

 

[Kate (Dreams Come True)]

Доброе утро!
Ландыши, наконец, расцвели

Посмотреть вложение 2168849 Посмотреть вложение 2168850

Мои любимые, а нам еще недели 3 ждать наверное ))

 

[Kate (Dreams Come True)]

Катюш у меня на 770 ягодицы накачаны за неделю

Все готово, исправила! Спасибо тебе)

Больше не должна ошибаться, там догадываюсь, что @AleksandrBАS сделал волшебно удобный апгрейд таблицы и теперь это сделать практически невозможно

 

[neverland]

Всем привет, всем солнца хорошей погоды!

Пресс 20р
Отжимания 20р
Приседания 20р
Ягодичный мостик 20р с утяжелителем
Гантели жим стоя 30р
Гантели бицепс 20р
Эспандер кистевой 100р
Махи ногами 30р

Ходьба 7.40 км, дневная прогулка
3 минуты суставная гимнастика

 

[Gala]

всем привет
Растяжку сделала.. немного жестокая на поперечный шпагат сегодня , хоть и коротенькая

 

[AleksandrBАS]

Доброе утро!

 

[Дарьюшка]

Доброе утро и отличного настроения

Кому действительно надо,тот найдет варианты с моими правда не прокатит, в одном 4, в другом 7 кило, не уравновесить

 

[Kate (Dreams Come True)]

всем привет
Растяжку сделала.. немного жестокая на поперечный шпагат сегодня , хоть и коротенькая

Доброе утро!

Вчера:

7,47 км / бег
50 приседаний
50 ягод.мостиков
50 пресс

Всем отличного праздничного четверга! Не забрасывайте спорт на выходных, он точно не помешает , а наоборот подарят еще больше энергии и кайфа

Я начну с него сегодня, пожалуй

 

[neverland]

Всем привет, всем солнца хорошей погоды!

Пресс 20р
Отжимания 20р
Приседания 20р
Ягодичный мостик 20р с утяжелителем
Гантели жим стоя 30р
Гантели бицепс 20р
Эспандер кистевой 100р
Махи ногами 30р

Ходьба 7.40 км, дневная прогулка
3 минуты суставная гимнастика

Что еще могу добавить,

Я вчера пробежаться пробовал немного после очень долгого перерыва и сперва я бегу очень маленькое расстояние потому что тяжело сразу много , так вот вчера просто взял и пробежал в три раза больше расстояние чем обычно и это далось легко

Думаю это от именно ежедневных зарядок такой прирост показателей
@Kate (Dreams Come True) тебе это понравится

 

[Kate (Dreams Come True)]

Что еще могу добавить,

Я вчера пробежаться пробовал немного после очень долгого перерыва и сперва я бегу очень маленькое расстояние потому что тяжело сразу много , так вот вчера просто взял и пробежал в три раза больше расстояние чем обычно и это далось легко

Думаю это от именно ежедневных зарядок такой прирост показателей
@Kate (Dreams Come True) тебе это понравится

О да, так и есть!

Потому что именно так и бывает, сначала просто формируем привычку к спорту, а потом по-тихоньку раздвигаем границы возможного в своей голове. Все получается и это невероятно круто!