Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" № 15

[RZH2]

Всем привет!

Ну 4 дня финишный рывок!

И рвем ленточки!!!

Поднажмем!!!

Овен​

21 марта — 19 апреля
Сегодня, чем более сильное отвращение будет вызывать у вас то или иное занятие, тем быстрее вы с ним будете справляться. Стоит воспользоваться моментом и переделать все неприятные дела, скопившиеся за последнее время.

Телец​

20 апреля — 20 мая
Сегодня вам будут необходимы возвышенные эмоции, глубокие и с легким оттенком печали. Достичь таковых поможет прием внутрь большого количества классической музыки и литературы.

Близнецы​

21 мая — 20 июня
Вы, безусловно, - венец творения, уникальный во всех отношениях. Сим стоит гордиться, однако не надо забывать, что почти каждый из оставшихся представителей человечества склонен думать так же. И они тоже имеют на это право. Сегодня вам придется искать компромисс между своими амбициями и повседневными обязанностями.

Рак​

21 июня — 22 июля
Сегодня ваша наблюдательность превзойдет все мыслимые и немыслимые ожидания. Возможно, результатами ваших сегодняшних наблюдений заинтересуются впоследствии. Постарайтесь ничего не забыть.

Лев​

23 июля — 22 августа
Сегодня вы будете подобны фокуснику, с легкостью проделывающему то, что кажется просто физически невозможным. Все будут смотреть на вас с восхищенным изумлением. Они ведь не знают, сколько сил и времени было потрачено ради этого маленького представления.

Дева​

23 августа — 22 сентября
Сегодня вы можете столкнуться с такой проблемой, как жуткий цейтнот. Постарайтесь пожестче распланировать день и как можно четче этого плана придерживаться. Лирические отступления сегодня не приветствуются.

Весы​

23 сентября — 22 октября
Действуйте, если не боитесь, что кусочек вашей личной жизни может стать достоянием общественности. Бойтесь старушек с бойкими язычками.

Скорпион​

23 октября — 21 ноября
Сегодня вам противопоказан труд, как умственный, так и физический. Проведите этот день в блаженном ничегонеделании.

Стрелец​

22 ноября — 21 декабря
Ваш дом - ваша крепость, и вы, безусловно, в нем хозяин. Сегодня вам придется поддержать это хлопотное реноме, в противном случае вас обвинят в манкировании своими обязанностями.

Козерог​

22 декабря — 20 января
Сегодня вам может стать тесно там, где вы находитесь. Возможно, это достаточная причина, чтобы, наконец, позволить себе немного развернуться, отбросив прочь опасения, что у вас ничего не получится. Разумеется не получится - пока не попробуете.

Водолей​

21 января — 18 февраля
Сегодня вам не стоит предъявлять какие-либо претензии к кому бы то ни было. Вам с удовольствием объяснят их необоснованность, придется извиняться.

Рыбы​

19 февраля — 20 марта
Сегодня вам можно все, только ни в коем случае не играйте в прятки. Потеряетесь.

 

[Алёна909]

Всем привет!

28.08.

Пресс - 140
Отжимания - 32
Приседания - 140
Планка - 130
ЛФК/растяжка - 30
Ягодичный мост - 140

 

[RZH2]

 

[Antoda]

Всем привет и хорошего дня)
Тренировка 57 минут:
Приседания - 130
Пресс - 250
Отжимания - 10
Выпады - 60
Ягодичный мостик - 25 и статика 2×30

 

[neverland]

Физкульт привет

Пресс 20р
Отжимания 20р
Приседания 20р
Ягодичный мостик 20р
Эспандер кистевой 100р
Махи ногами 60р
Икры 20р
Подтягивание коленей к груди 60р

3 минуты суставная гимнастик

 

[Угрюмый нелюдим]

Забавный агрегат. На что только не пойдет лютый холостяк, лишь бы не жениться

Спойлер

А пока кто-то за меня вджобывает с уборкой, я сделал:
30 подтягиваний с отягощением
80 отжиманий
6 с копейками минут планки
И 80 на пресс
Пойду таблицу заполнять

 

[Бомбардир]

Вечерний ФизкультПривет!
Перед тренировкой дома отжался 50+50 и далее в зале на разминке 70(мой новый max) +50
По итогу 220

 

[Алёна909]

Доброе утро!

29.08.

Пресс - 140
Отжимания - 32
Приседания - 140
Планка - 130
ЛФК/растяжка - 30
Ягодичный мост - 140

 

[Gala1983]

Доброе Бодрое Вчера вечером была легкая гимнастика, утром зарядка +30 отжиманий.

 

[RZH2]

Всем привет!

Овен​

21 марта — 19 апреля
Сегодня не самый удачный день для построения планов, особенно далеко идущих. Они вряд ли оправдаются, а день будет потерян.

Телец​

20 апреля — 20 мая
Инстинкту, безусловно, следует доверять, но следовать только ему - неразумно, не до такой степени он у вас развит. Вежливо выслушайте советы, вам подаваемые, но не просите о них сами.

Близнецы​

21 мая — 20 июня
Сегодняшний день принесет вам массу сил и энергии, однако переизбыток оной может доставить немало неприятностей. Ища выход, она может завлечь вас не в ту сторону, в какую хотелось бы. Будьте благоразумны.

Рак​

21 июня — 22 июля
Отложите любую работу, если чувствуете, что не сможете погрузиться в нее полностью. Сегодня вы не сможете распределять внимание на несколько дел одновременно.

Лев​

23 июля — 22 августа
Сегодня вы будете целиком погружены в собственные мысли и действия, и никакие внешние раздражители никакого воздействия на вас оказать не смогут. Разве что, случится что-то уж совсем неординарное. Этого, однако, произойти не должно.

Дева​

23 августа — 22 сентября
Сегодня у вас может выйти спор с Матерью-природой. Берегитесь солнца, оно будет к вам неласково.

Весы​

23 сентября — 22 октября
Вам следует учитывать разницу между помощью человеку, в ней нуждающемуся, и поощрением безответственного поведения. Вам просто садятся на шею, если уже не сидят.

Скорпион​

23 октября — 21 ноября
Не стоит занимать время, ища оправдание своим действиям. Дело уже сделано, сожалеть бесполезно. Займитесь чем-нибудь другим.

Стрелец​

22 ноября — 21 декабря
Сегодня вам нужно четко знать, кого следует игнорировать, и когда нужно устранится от происходящего рядом с вами. Аккуратность поможет вам избежать крупного конфликта, вероятность будет которого весьма велика.

Козерог​

22 декабря — 20 января
Согласитесь на компромиссное решение, вы сегодня выиграете от этого больше, чем проиграете. Если же продолжать тянуть волынку, не отвечая ни да, ни нет, ситуация не улучшится.

Водолей​

21 января — 18 февраля
Наведите относительный порядок в мозгах - они вам сегодня понадобятся. Ваша помощь потребуется при решении некой неординарного характера задачи.

Рыбы​

19 февраля — 20 марта
Сегодня вам предстоит сделать что-то, чего вы никогда не делали ранее. Это отнимет массу нервной энергии, зато наполнит день смыслом.

 

[Antoda]

Привет всем)
Штош, финалим последние деньки марафона и лета)
Тренировка 77 минут:
Приседания - 145
Пресс - 250 + 3мин велосипед
Выпады - 80
Отжимания - 10
Ягодичный мостик - 35 и статика 2×30
Планка с поднятием ноги 30×2; с согнутой ногой 35×2; скалолаз 35×2; с касанием плеча 35×2.

 

[neverland]

Физкульт привет

Пресс 20р
Отжимания 20р
Приседания 20р
Ягодичный мостик 20р
Эспандер кистевой 100р
Махи ногами 60р
Икры 20р
Подтягивание коленей к груди 60р

3 минуты суставная гимнастик

 

[Gala1983]

Нагулялась с дочкой сегодня , но растяжку сделала. Как обычно, с Дашей Котельниковой 20 минутная сегодня.

 

[Угрюмый нелюдим]

Тогда считать мы стали раны ...

Итак. Вечер прошел своеобразно по продуктивности. Для начала, разминаясь на болдере, я ударился коленом. Здесь более подошло бы другое слово из списка тех, которые я говорил громко и вслух минуты три, но пусть будет "ударился". Мы за чистоту русского языка и вообще, за маты мне уже атата делали на форуме. Пишем "раз" в графу потери потерь и живописнейший синяк будет украшать мое левое колено ещё пару недель. Красивое
Ещё и яхонтовая моя хворать изволит (это "два"), пьет компот и совершенно не страхует своего любимого напарника, отдав его на поругание другим людям. Позабыт и позаброшен я сегодня , как Чебурашка в телефонной будке. Засим сегодня мои рискованные поступки предсказуемо вылились в штук 5-7 срывов и пару раз ещё в веревке запутался. Где-то в этом наборе я получил

Спойлер: Вот такой рубец

и тоже на левой стороне. В этот раз рука. Это "три". Чего-то меня налево потянуло
Поэтому в таблицу впишу то, что успел днём и на разминке, ещё до моих феерических полетов:
12 подтягиваний на фингерборде
40 отжиманий
60 приседаний
Планку и пресс я не делал - я страдаю и сплю. Если быть точнее, то буду спать и страдать во сне. Всем спокойной

 

[НадеждаТ]

Итак. Вечер прошел своеобразно по продуктивности. Для начала, разминаясь на болдере, я ударился коленом. Здесь более подошло бы другое слово из списка тех, которые я говорил громко и вслух минуты три, но пусть будет "ударился". Мы за чистоту русского языка и вообще, за маты мне уже атата делали на форуме. Пишем "раз" в графу потери потерь и живописнейший синяк будет украшать мое левое колено ещё пару недель. Красивое
Ещё и яхонтовая моя хворать изволит (это "два"), пьет компот и совершенно не страхует своего любимого напарника, отдав его на поругание другим людям. Позабыт и позаброшен я сегодня , как Чебурашка в телефонной будке. Засим сегодня мои рискованные поступки предсказуемо вылились в штук 5-7 срывов и пару раз ещё в веревке запутался. Где-то в этом наборе я получил

Спойлер: Вот такой рубец

Посмотреть вложение 2209928

и тоже на левой стороне. В этот раз рука. Это "три". Чего-то меня налево потянуло
Поэтому в таблицу впишу то, что успел днём и на разминке, ещё до моих феерических полетов:
12 подтягиваний на фингерборде
40 отжиманий
60 приседаний
Планку и пресс я не делал - я страдаю и сплю. Если быть точнее, то буду спать и страдать во сне. Всем спокойной

Ну вот, опять боль и страдание. Печалька. Синяки конечно украшают мужчин, но лучше обойтись без них. Главное что бы рядом был кто-то, кто обнимет и пожалеет.

 

[Угрюмый нелюдим]

Ну вот, опять боль и страдание. Печалька.

Я там не страдаю, а отдыхаю от мирской суеты. Было бы что-то мазохистическое в том, чтобы страдать физически и морально за свои же деньги в свое же время. А я не такой, я хуже.
Зато спина нормально держит на нависаниях и даже нижняя чакра не сильно отклячивается при переходе на потолки и подобное. Мышцы кора вообще полезны всем гоминидам.

Синяки конечно украшают мужчин, но лучше обойтись без них. Главное что бы рядом был кто-то, кто обнимет и пожалеет.

Да, блин!
Он такой красивый на колене получился! Определенно надо во вторник в шортах идти, чтобы все лицезрели

 

[Алёна909]

Доброе утро!

30.08.

Пресс - 140
Отжимания - 34
Приседания - 140
Планка - 140
ЛФК/растяжка - 10
Ягодичный мост - 140

 

[Gala1983]

Доброе Бодрое ) Зарядка утром + 30 отжиманий - сделано!

 

[Угрюмый нелюдим]

Хотя кому-то повезло меньше, чем моему колену

Спойлер: Водитель, помни о габаритах

Спойлер: Это здесь

 

[Antoda]

Привет)
Спорт с похмелья тот ещё мазохизм, но главное начать. Короче, я сделала)
Тренировка 80 минут:
Приседания - 150
Пресс - 250 + 3мин велосипед
Выпады - 90
Отжимания - 10
Ягодичный мостик - 35 и статика 2×30
Планка с поднятием ноги 35×2; с согнутой ногой 35×2; скалолаз 35×2; с касанием плеча 35×2