Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №10

[Ментол]

Скручивания 120 горизонтальные
120 вертикальные
Мост 120
Планка 1 минута
Отжим 10
ЛФК

 

[Ликa]

Скручивания 120 горизонтальные
120 вертикальные
Мост 120
Планка 1 минута
Отжим 10
ЛФК

Уже? Я ток глаза открыла

 

[michail krd]

Всем привет!?
Со стартом!???

Я сегодня правда проспал, ну и с утра на всю физкультуру положил естественно. Вечером буду наверстывать? по крайней мере постараюсь.

Хорошего дня, всем!?

 

[Ментол]

Уже? Я ток глаза открыла

я потом не смогу, сегодня ооооочень много дел

 

[Kerul]

Всем привет!
21.10.24
Пресс - 10
Отжимания - 10
Приседания - 10

 

[Ликa]

Всем привет!
21.10.24
Пресс - 10
Отжимания - 10
Приседания - 10

Привет! Хорошее начало ?

 

[aiva]

Привет, поправляйся, можно больничный взять ?

Давай тогда больничный)
Спасибо

 

[Алёна909]

Погнали!

21.10.

Пресс - 50
Планка - 30 сек.
Отжимания - 20
Приседания - 50
Ягодичный мостик - 30

 

[aiva]

А вы знали, что если 2 часа убирать листья на участке, можно почувствовать себя здоровой??проверено мной, сегодня! Но на спорт меня уже не хватит

 

[aiva]

Скручивания 120 горизонтальные
120 вертикальные
Мост 120
Планка 1 минута
Отжим 10
ЛФК

120

 

[Дарьюшка]

120

Да они тут вообще. @Milay 125 @Ментол 120... Роботы ничего, нам главное быть не хуже нас вчерашних. Хотя иногда можно дать и слабинку ?

 

[aiva]

Да они тут вообще. @Milay 125 @Ментол 120... Роботы ничего, нам главное быть не хуже нас вчерашних. Хотя иногда можно дать и слабинку ?

Согласна!

 

[Ментол]

Да они тут вообще. @Milay 125 @Ментол 120... Роботы ничего, нам главное быть не хуже нас вчерашних. Хотя иногда можно дать и слабинку ?

Я должна бежать, чтобы стоять на месте. Я столько ем, что жесть

 

[Kate (Dreams Come True)]

Скручивания 120 горизонтальные
120 вертикальные
Мост 120
Планка 1 минута
Отжим 10
ЛФК

Привет!
Буду мотивироваться тобой

Я начала с планки в 75 сек
Пресс - 50 раз
Приседания - 50
Отжимания - 12 шт
Зумба 15 мин

 

[Колибри)]

Добрый вечер. Отчёт
Степпер -30 мин.
планка- 20сек
Приседания - 25
отжимания -5

 

[Ментол]

Привет!
Буду мотивироваться тобой

Я начала с планки в 75 сек
Пресс - 50 раз
Приседания - 50
Отжимания - 12 шт
Зумба 15 мин

Я когда пришла на форум, проходила 2 тысячи шагов в день, планку начала с 10 секунд,... Жесть... ещё и курила и весила на 14 кг больше

 

[aiva]

Я когда пришла на форум, проходила 2 тысячи шагов в день, планку начала с 10 секунд,... Жесть... ещё и курила и весила на 14 кг больше

А почему жесть? Это же нормально для начинающих

 

[Ментол]

А почему жесть? Это же нормально для начинающих

да ненормально совсем-то не двигаться и заплывать. Другое дело силовые я не особо пробовала. Так , и начала с кардио. К сожалению, серьёзно похудеть ещё не получилось пока. Срываюсь на блины

 

[Kate (Dreams Come True)]

Я когда пришла на форум, проходила 2 тысячи шагов в день, планку начала с 10 секунд,... Жесть... ещё и курила и весила на 14 кг больше

А я была 57,6 помню в марте ) а сейчас на 7 кг меньше, но работы много, без спорта - все ну такое… не очень ((

Планку начинала с 30, а в прошлом марафоне до 210 разгонялась. Но перерыв в 1,5 - 2 месяца здорово отбрасывает назад.

 

[aiva]

да ненормально совсем-то не двигаться и заплывать. Другое дело силовые я не особо пробовала. Так , и начала с кардио. К сожалению, серьёзно похудеть ещё не получилось пока. Срываюсь на блины

Я вроде двигаюсь, но всё равно заплыла. Движение это не только спорт. Мне кажется мамы маленьких детей очень двигаются, но движения однообразные. Тоже вешу 65 при средней норме 55