Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №6

[Тимона]

О, Господи
Да я зашёл то два раза сюда и то ничего не увидел ?
Пойду дальше ?
А ты сразу - развратник, околачиваешься -

На ваши бы посмотрел, особенно в шортах ?

Ага☝
Теперь не отвертишься
Репутация-то подмочена

 

[Pa$hok]

Ага☝
Теперь не отвертишься
Репутация-то подмочена

 

[Алёна909]

Посмотреть вложение 1910981

 

[Fur_Fur]

У нас тут профи есть, позовем))))
@Fur_Fur

я все пропустила, что от меня требуется, простите

 

[Fur_Fur]

Скакалка такое упражнение, которое за минуту вытягивает кучу сил, на ней я круто весной похудела на 4 кг. И до сих пор вес стоит. И чем заменить, чтобы весело и мне нравилось, не знаю.
Думаю отказаться от коленного стула в пользу скакалки. Хочу прыгать, колени гудят по ночам.

Если ты про опору спиной об стену и сидим как бы в приседе, где ноги 90 градусов, то это упр очень сильно убивает колени.

 

[Fur_Fur]

Девчата и мальчишки, кто пресс качает поднимая верх тела или ноги, смотрите, чтоб на животе «домик» не выпячивался, особенно касается тех, кто с диастазом. А кто поднимает ноги- чтобы поясница не прогибалась, сорвете ее нафиг(

 

[Розанна]

Здравствуйте! Возьмите меня к себе, пожалуйста. сама дома я позанимаюсь пару дней и заброшу как обычно.
с правилами согласна.

 

[Лунный Волчонок]

Девчата и мальчишки, кто пресс качает поднимая верх тела или ноги, смотрите, чтоб на животе «домик» не выпячивался, особенно касается тех, кто с диастазом. А кто поднимает ноги- чтобы поясница не прогибалась, сорвете ее нафиг(

знать бы что за домик и как его распознать

 

[Maximus89]

Ребятки, всем привет
С завтрашнего дня стартуем в сильную и здоровую жизнь??

 

[Тимона]

Всем утродень доброе бодрое
@_Лика , а у тебя были прям видео программы на выполнение упр?!

 

[Тимона]

Я пока не знаю как привести в порядок свой график и как и когда выполнять всё? ежедневно? Утром вставать на полчаса-час раньше? В полудреме??

 

[Maximus89]

Я пока не знаю как привести в порядок свой график и как и когда выполнять всё? ежедневно? Утром вставать на полчаса-час раньше? В полудреме??

Я встаю на 30 мин раньше и мне хватает. Буду выполнять через день. Если выполнять каждый день, то надолго не хватит

 

[Maximus89]

Я пока не знаю как привести в порядок свой график и как и когда выполнять всё? ежедневно? Утром вставать на полчаса-час раньше? В полудреме??

Не гонись за количеством, работай на результат. Главная твоя медаль и победа, это конечный твой результат, а не уставшее тело

 

[Тимона]

Я встаю на 30 мин раньше и мне хватает. Буду выполнять через день. Если выполнять каждый день, то надолго не хватит

Я думала так нельзя, думала нужно ежедневно
Класс, спасибо

 

[Maximus89]

Я думала так нельзя, думала нужно ежедневно
Класс, спасибо

Это вредно для здоровья. Я выполнял эти упражнения каждый день. Усталость и маленький результат. Чем меньше отдыхаешь, тем меньше результата

 

[Тимона]

Это вредно для здоровья. Я выполнял эти упражнения каждый день. Усталость и маленький результат. Чем меньше отдыхаешь, тем меньше результата

Спасибо

 

[Maximus89]

Спасибо

Не за что, обращайся?

 

[Metallic]

знать бы что за домик и как его распознать

Это домик из догонялок - игры детства?

 

[Metallic]

Здравствуйте

 

[Ликa]

Всем утродень доброе бодрое
@_Лика , а у тебя были прям видео программы на выполнение упр?!

Привет! ? да. Я занимаюсь только по программе Ильи Тимко. С фотончшками мне не нравится. А у него был результат и неплохой)