Соревнование "Комплекс упражнений". Пресс. Приседания. Отжимания.

[jordan0007]

Всех приветствую в этом замечательном марафоне посвященному здоровому образу жизни через выполнение нехитрых упражнений. Еще два дня прошли с пользой для т(д)ела!!!
среда 29 января:
утром во время зарядки
Пресс 80,
Отжимания 40,
Приседания 30
вечерняя тренировка:
Пресс 60,
Отжимания 40,
Приседания 100
четверг 30 января:
утренняя зарядка
Пресс 80,
Отжимания 50,
Приседания 30
Занес в таблицу!

 

[Тенерифе]

Вакуум = 30 секунд (Я не знаю зачем я его делаю)

я пока отдыхаю, не делаю вакуум, но он мне помог очень в свое время

 

[Тенерифе]

Всех приветствую в этом замечательном марафоне посвященному здоровому образу жизни через выполнение нехитрых упражнений. Еще два дня прошли с пользой для т(д)ела!!!
среда 29 января:
утром во время зарядки
Пресс 80,
Отжимания 40,
Приседания 30
вечерняя тренировка:
Пресс 60,
Отжимания 40,
Приседания 100
четверг 30 января:
утренняя зарядка
Пресс 80,
Отжимания 50,
Приседания 30
Занес в таблицу!

Привет! Я не вижу тебя в списке беговой. Ты в этот раз не стал записываться?

 

[Утро]

вообще наглухо вчера забыла про упражнения, даже за уши нечего притянуть, что теперь со мной будет?
хотя, два раза присела на корточки перед холодильником

 

[jordan0007]

Привет! Я не вижу тебя в списке беговой. Ты в этот раз не стал записываться?

Да. слишком много, снова не буду успевать записывать))). Пропущу пока.

 

[дядя_Саша]

Всем привет!
Данные за 29-е в таблице.

 

[+SERG]

@Luke привет, только сейчас увидел что надо в теме еще писать отчет, до этого все дни кроме первых не отписывался, а еще 2 дня отдых брал из за супер загруженности на работе. Не знаю можно или нет. Теперь буду отписывать в тему, пропустил этот момент как то.

 

[Luke]

@Luke привет, только сейчас увидел что надо в теме еще писать отчет, до этого все дни кроме первых не отписывался, а еще 2 дня отдых брал из за супер загруженности на работе. Не знаю можно или нет. Теперь буду отписывать в тему, пропустил этот момент как то.

Привет, не обязательно тут отписываться. Отдых брать тоже можно произвольно.
Ты куришь кстате?

 

[Luke]

я пока отдыхаю, не делаю вакуум, но он мне помог очень в свое время

Для чего он вообще? Плоский живот? И чего ж, эффективно что ли?
У меня то он и так норм, есть ли смысл делать ?

вообще наглухо вчера забыла про упражнения, даже за уши нечего притянуть, что теперь со мной будет?
хотя, два раза присела на корточки перед холодильником

Отмечай как выходной)

 

[Olga 22]

Отчёт 30 января
Отжимание 5/15 75 с колен
Пресс и обратные скручивания 5/30 5/20 250
Ходьба на ягодницах 5/40 200
В табличке отметилась

 

[Alisa22]

@Luke привет, только сейчас увидел что надо в теме еще писать отчет, до этого все дни кроме первых не отписывался, а еще 2 дня отдых брал из за супер загруженности на работе. Не знаю можно или нет. Теперь буду отписывать в тему, пропустил этот момент как то.

А я вообще не пишу в тему. Один раз только написала и всё

 

[+SERG]

Привет, не обязательно тут отписываться. Отдых брать тоже можно произвольно.
Ты куришь кстате?

ну и отлично, докуриваю скажем так)

А я вообще не пишу в тему. Один раз только написала и всё

да я тоже, как то видел пару десятков страниц назад что необязательно и перестал, а сегодня прочитал на первой странице что типа отчет нужен, вот и подумал, может я что не так делаю в этой жизни)

 

[ovena]

Всем привет!
Отчет за 29 и 30 заполнила.
Чет на минимуме остановилась и не могу сдвинуться дальше.

 

[Luke]

Всем привет!
Отчет за 29 и 30 заполнила.
Чет на минимуме остановилась и не могу сдвинуться дальше.

Ты без перерыва , и много повторений делаешь?

 

[Svetlyc]

Добрый вечер!
Позанималась с удовольствием
В Табличке отметилась.

 

[Любfdf]

Привет всем))
Я сегодня совсем отдыхаю, и без упражнений и без аквы)

 

[volukaba_aas]

Добрый вечер!
Вчера и сегодня ничего не делал, ибо болен.
Нули себе проставил))

 

[Loki]

Добрый вечер! Данные в таблице)))

 

[Natali100]

Для чего он вообще? Плоский живот? И чего ж, эффективно что ли?
У меня то он и так норм, есть ли смысл делать ?


Отмечай как выходной)

Он делается знаешь для чего?
Когда у тебя уже нет жира на животе, но чуть там есть небольшое отложение (ключевое тут небольшое). Тогда вакуум поможет его добить.
С большим процентом жира в части живота делать вакуум бесполезно, чудес увы в этом плане не происходит.

 

[Natali100]

10й час вечера, я еще не занималась. Гоните меня на коврик.