Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №11

[Алёна909]

Доброе утро!

13.02.

Приседания 220
Отжимания 43
Пресс 220
Планка 130
Ягодичный мост 130

 

[neverland]

Пресс 20 р
Отжимания 20 р
Приседания 20 р
Планка 40 сек
Ягодичный мостик 20 р с утяжелителем
Выпады 20 р
Гантели жим стоя 30 р
Гантели бицепс 20 р
Эспандер кистевой 100 р
Махи ногами 30 р

 

[Kate (Dreams Come True)]

Молодцы! Я сегодня тоже с вами уже полноценно, в пн / вт / среду делала комплекс, но выборочно, то без пресса, то без планки )

Приседания 100
Ягодичный мостик 50
Пресс 50
Планка 120
Отжимания 20

 

[Алёна909]

Доброе утро!

14.02.

Приседания 230
Отжимания 44
Пресс 230
Планка 140
Ягодичный мост 140

 

[neverland]

Пресс 20 р
Отжимания 20 р
Приседания 20 р
Планка 40 сек
Ягодичный мостик 20 р с утяжелителем
Выпады 20 р
Гантели жим стоя 30 р
Гантели бицепс 20 р
Эспандер кистевой 100 р
Махи ногами 30 р

 

[Алёна909]

Бодрое утро!

15.02.

Приседания 240
Отжимания 45
Пресс 240
Планка 150
Ягодичный мост 150

 

[neverland]

Пресс 20 р
Отжимания 20 р
Приседания 20 р
Планка 40 сек
Ягодичный мостик 20 р с утяжелителем
Выпады 20 р
Гантели жим стоя 30 р
Гантели бицепс 20 р
Эспандер кистевой 100 р
Махи ногами 30 р

 

[Алёна909]

Доброе утро!

16.02.

Приседания 250
Отжимания 45
Пресс 250
Планка 150
Ягодичный мост 150

 

[Alla_Dro]

и вот у нас уже последний день? как же быстро пролелет этот марафон!

 

[neverland]

Пресс 20 р
Отжимания 20 р
Приседания 20 р
Планка 40 сек
Ягодичный мостик 20 р с утяжелителем
Выпады 20 р
Гантели жим стоя 30 р
Гантели бицепс 20 р
Эспандер кистевой 100 р
Махи ногами 30 р

 

[Soljanka]

и вот у нас уже последний день? как же быстро пролелет этот марафон!

Последний день?Я думала ещё неделя.

 

[Soljanka]

Физкульт привет всем

Оказывается уже всё потерялась я во времени.
Получается я уже в последнюю неделю немного сошла с дистанции.
Сегодня первый день тьфу тьфу как вроде чуть отпустило спину. Так что в следующий марафон надеюсь уже записаться

В зачёт
В понедельник ещё занималась-
Пресс 100
В пятницу только приседания - 30

Спасибо всем за командную поддержку и за марафон

 

[Kate (Dreams Come True)]

и вот у нас уже последний день? как же быстро пролелет этот марафон!

Да, но мы сделаем малюсенький перерывчик для адаптации к йоги и снова запустим его))

 

[Инна MK]

Да, но мы сделаем малюсенький перерывчик для адаптации к йоги и снова запустим его))

Привет
Когда примерно?
Я продолжу, т.к. думаю, всегда найду дерево или скамью, от которой смогу отжаться

 

[Kate (Dreams Come True)]

Привет
Когда примерно?
Я продолжу, т.к. думаю, всегда найду дерево или скамью, от которой смогу отжаться

Я планировала недельку дать нам отдыха и донабора и снова запуститься )

 

[Инна MK]

Я планировала недельку дать нам отдыха и донабора и снова запуститься )

Хорошо, буду ждать

 

[MrNobody]

Всем привет. Я на больничном. Могучий организм не справился с ежедневными нагрузками.
Перетренировался, в итоге вывихнул колено, защемил спину, простудился. Лежу отдыхаю, бегать не могу., хромаю.
Постараюсь прийти в норму к следующей каденции.

 

[Yula!]

Всем привет. Я на больничном. Могучий организм не справился с ежедневными нагрузками.
Перетренировался, в итоге вывихнул колено, защемил спину, простудился. Лежу отдыхаю, бегать не могу., хромаю.
Постараюсь прийти в норму к следующей каденции.

Скорейшего выздоровления! Ждём!

 

[Yula!]

Всем добрейшего

 

[Soljanka]

В общем я рискнула и позанималась сегодня. Планировала ещё пару дней обождать. Но вроде нормально пока.

16.02.
Пресс- 140
Табата- 20 мин.