Всем привет) после перерыва растяжка чувствуется... 25 мин + 10 отжиманий( не думала, что смогу, вроде было максимум 7) Растяжка , как всегда, по урокам Даши Котельниковой.
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Спортивный марафон СОРЕВНОВАНИЕ «Комплекс Упражнений» № 14
- Автор темы Kate (Dreams Come True)
- Дата начала
- Статус
Дарьюшка
V.I.P
Отчёт
16.06
Выстрадала, вымучила.
Пресс 50
Ягодичный мостик 30
Растяжка 8 минут, под скрип старых костей выглядело довольно устрашающе. Завтра включу музыку для йоги
16.06
Выстрадала, вымучила.
Пресс 50
Ягодичный мостик 30
Растяжка 8 минут, под скрип старых костей выглядело довольно устрашающе. Завтра включу музыку для йоги
- Сообщения
- 20.912
- Реакции
- 72.993
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 21
Всем привет
Всех со стартом
Я как всегда ш малого начну, тем более перерыв огромный был. Утром не занимался, вечером только.
Отжимания 50
Пресс 50
Приседания 50
Ну и все на сегодня.
Всех со стартом
Я как всегда ш малого начну, тем более перерыв огромный был. Утром не занимался, вечером только.
Отжимания 50
Пресс 50
Приседания 50
Ну и все на сегодня.
- Сообщения
- 3.341
- Реакции
- 7.839
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 25
Доброе утро! 
Приседания 2х 57=114
Пресс: подъём тела на накл.доске 6+5=11, смешно, но силовой пресс резко начинать нельзя.
Достал наклонную доску, сделал лет 10 назад и лет 7 пылилась в кладовке, а так, если бы не подписался, ещё столько же простояла!
З.Ы. Вчера(16.06.25) забыл отправить.
Пресс: подъём тела на накл.доске 6+5=11, смешно, но силовой пресс резко начинать нельзя.
Достал наклонную доску, сделал лет 10 назад и лет 7 пылилась в кладовке, а так, если бы не подписался, ещё столько же простояла!
З.Ы. Вчера(16.06.25) забыл отправить.
Последнее редактирование:
Всем доброе утро! Вчера некогда было отчет писать, но таблицу заполнила.
Лфк - 15 минут ( шея) )
Пресс - 110
Приседания -30
Отжимания на упорах - 15
Лфк - 15 минут ( шея) )
Пресс - 110
Приседания -30
Отжимания на упорах - 15
Привет, спортсмены, со стартом всех поздравляю!
Постараюсь присоединиться в течение пары деньков, немножко беговая травма-проблемка, плавно переходящая в спину, что дает опаску для выбранных видов упражнений... Но уже почти выздоровел, скоро с вами )
Постараюсь присоединиться в течение пары деньков, немножко беговая травма-проблемка, плавно переходящая в спину, что дает опаску для выбранных видов упражнений... Но уже почти выздоровел, скоро с вами )
Пресс 20р
Отжимания 20р
Приседания 20р
Ягодичный мостик 20р с утяжелителем
Гантели жим стоя 30р
Гантели бицепс 20р
Эспандер кистевой 100р
Махи ногами 30р
Икры 20р
Ходьба 4.66 км прогулка дневная
3 минуты суставная гимнастика
Отжимания 20р
Приседания 20р
Ягодичный мостик 20р с утяжелителем
Гантели жим стоя 30р
Гантели бицепс 20р
Эспандер кистевой 100р
Махи ногами 30р
Икры 20р
Ходьба 4.66 км прогулка дневная
3 минуты суставная гимнастика
@Kate (Dreams Come True) @AleksandrBАS а можно меня в табличку с отжиманиями добавить?
- Сообщения
- 3.341
- Реакции
- 7.839
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 25
Сделано
спасибо) я хоть не на медаль, но отчет мотивируетСделано
Дарьюшка
V.I.P
Ну вот и вечер пришел, ну и на фиг пошёл 
моя ленивая жопка всячески протестует против занятий после работы 
Пресс 60. Кот пришел ко мне спать и залез в процессе на живот. Хотел лечь, посмотрел как на дурочку и ушел. Мол чё это она, спать пора,а она скручивания устраивает
Ягодичный 40. Старалась в высшей точке задерживаться. Скрипело бедро.
Растяжка после 8 минут. Помесь йоги с носорогом
моя ленивая жопка всячески протестует против занятий после работы Пресс 60. Кот пришел ко мне спать и залез в процессе на живот. Хотел лечь, посмотрел как на дурочку и ушел. Мол чё это она, спать пора,а она скручивания устраивает
Ягодичный 40. Старалась в высшей точке задерживаться. Скрипело бедро.
Растяжка после 8 минут. Помесь йоги с носорогом
- Статус
