Соревнование "Комплекс упражнений". Пресс. Приседания. Отжимания.

[volukaba_aas]

Добрый вечер!
Сегодня немного по отжимался и все.
Не важно себя чувствую. Данные в таблие!

 

[Luke]

Всем добрый вечер!
Сегодня у меня не было вечерних отжиманий. Чистила снег, защемила что то в спине, где лопатка.
Так что поосторожничаю пока.
Пошла в табличку

Да конечно, отдохни, восстанавливайся)
Аккуратнее в следующий раз, мужиков запрягай)

 

[Luke]

Отчёт 27 января

Ходьба на ягодницах 3/40. 120

Да как это ты так ходишь то?

 

[Luke]

Сегодня ещё пресс сделал в конце тренировки, раз 10-15, кайфа ради. Устал как собака, делал становую на рекорд, дошел до 90 кг, сделал на 3 раза. Делал её редко и на "отвали", а сегодня чёт серьезно решил взяться. У меня по понедельникам тяга всегда.
Ну и подъем штанги на бицепс, подтягивания широким хватом

 

[Lara Yurievva]

Всем, привет !Отчет 27.1.
Пресс 115,
Приседания 90
,отжимания 20

 

[jordan0007]

Всем желаю доброго утра! В таблице отметился.

 

[jordan0007]

Сегодня ещё пресс сделал в конце тренировки, раз 10-15, кайфа ради. Устал как собака, делал становую на рекорд, дошел до 90 кг, сделал на 3 раза. Делал её редко и на "отвали", а сегодня чёт серьезно решил взяться. У меня по понедельникам тяга всегда.
Ну и подъем штанги на бицепс, подтягивания широким хватом

Отлично! Я тоже занимаюсь. Чередую, день - спина бицепс, день-грудь и трицепс. На остальные части тела применяю аэробные тренировки. Понедельник, среда, пятница - тренировки днем и вечером. С утра каждый день зарядка с нашими упражнениями) приседания, отжимания пресс))).Втянулся, почти год так занимаюсь на постоянной основе). Дневник в нежральне, там более подробно.

 

[Svenzi]

Да конечно, отдохни, восстанавливайся)
Аккуратнее в следующий раз, мужиков запрягай)

Чистка снега это для меня своего рода медитация))) гребешь себе лопатой, думаешь всякую фигню))
наверное в прошлой жизни я была дворником.
Доброе утро!

 

[Olga 22]

Да как это ты так ходишь то?

Как-то так всегда хотела попробовать.

 

[дядя_Саша]

Доброе утро!
Данные за 27-е в таблице.

 

[Luke]

Отлично! Я тоже занимаюсь. Чередую, день - спина бицепс, день-грудь и трицепс. На остальные части тела применяю аэробные тренировки. Понедельник, среда, пятница - тренировки днем и вечером. С утра каждый день зарядка с нашими упражнениями) приседания, отжимания пресс))).Втянулся, почти год так занимаюсь на постоянной основе). Дневник в нежральне, там более подробно.

Сколько тягаешь? Почитаю зайду чуть позже)))

Чистка снега это для меня своего рода медитация))) гребешь себе лопатой, думаешь всякую фигню))
наверное в прошлой жизни я была дворником.
Доброе утро!

Тогда хоть загребай поменьше)

Как-то так Посмотреть вложение 1109369 всегда хотела попробовать.

И чего ж, результат от этого появляется уже?

 

[ovena]

Добрый день!
Позанималась, таблицу за 27 и 28 заполнила.

 

[Svetlyc]

Добрый день!!!
Всё выполнила. Табличку заполнила)

 

[Olga 22]

И чего ж, результат от этого появляется уже?

Пока только попа болит ?

 

[Luke]

Пока только попа болит ?

красота требует жертв))

 

[Любfdf]

Всем привет. Я сегодня не успела утром позаниматься, но зато вечером по честному отпахала на аквааэробике - 45 минут, энергозатраты - 193 ккал. Ну тоже неплохо)))

 

[Olga 22]

Отчёт 28 января
Сегодня отдых ?

 

[Loki]

Добрый вечер! Потренировался))) Данные в таблице)))

 

[Svenzi]

Добрый вечер!
План выполнила!
В табличку отнесла

 

[Milay]

Всем привет)
Приседания 50
Пресс 30
Отжимания 10
че то больше не получается(