Суперфигура Суперфигура 4. Начало 15 февраля.

[Tata236]

Купила себе гречневую муку. Люблю на завтрак овсяноблины делать, теперь буду еще и гречневые. А на iHerb заказала еще кокосовую муку.И вообще я теперь "подсела" на протеиновые кексы. Вроде бы в составе ничего плохого: яйки, банан, протеин, и мука из овсянки, а все равно ощущение что ешь запретную выпечку)

 

[Юнкер]

Друзья, улетаю завтра в Вену в командировку. Если там будет время на инет, то в течении следующей недели подам список участников на награждение и список на отчисление.
Нашел тренажерный недалеко от гостиницы Думаю пару раз туда наведаться, глянуть как австрияки качаются )

 

[OLGA664]

Ух ты, молодчинка! Жировую массу я скинула так же, а вот мышечная пока стоит.

Я после тренировки протеиновый коктейль пью. А перед - BCAА или аминки.

 

[Алллочка]

Я после тренировки протеиновый коктейль пью. А перед - BCAА или аминки.

Я тоже это все пью, значит ждем результата.

 

[Алллочка]

Друзья, улетаю завтра в Вену в командировку. Если там будет время на инет, то в течении следующей недели подам список участников на награждение и список на отчисление.
Нашел тренажерный недалеко от гостиницы Думаю пару раз туда наведаться, глянуть как австрияки качаются )

Круто! Надеюсь, у тебя будет интернет, расскажешь, как там у австрияков.

 

[Алллочка]

Купила себе гречневую муку. Люблю на завтрак овсяноблины делать, теперь буду еще и гречневые. А на iHerb заказала еще кокосовую муку.И вообще я теперь "подсела" на протеиновые кексы. Вроде бы в составе ничего плохого: яйки, банан, протеин, и мука из овсянки, а все равно ощущение что ешь запретную выпечку)

Напиши рецептик, пожалуйста. Я очень люблю выпечку, прямо хочется иногда до смерти.

 

[Наталья 1976]

всем приветик))))у меня сегодня по плану отдых,но была длительная прогулка,нагулялась аж ножки гудят))) хорошо...на улице лепота))

 

[Светлана0804]

Всем доброго вечера !!! Совсем я потерялась ))))
Вот мой опоздалый отчетчик : с весом никак - неделю держусь в выходные жру со сопртом все ок ! На эти пару недель у к своим тренировкам добавлю еще парочку кардио ))

 

[Tata236]

Напиши рецептик, пожалуйста. Я очень люблю выпечку, прямо хочется иногда до смерти.

Там все очень просто. Нужно 1 яйцо, 1 ст. ложки йогурта (я сметану беру 10%, да и с молоком нормально), 1 скуп протеина, 1 банан, разрыхлитель, 2 ст. ложки овсяной муки (можно любой по вкусу, сегодня я гречневую брала). Все взбить блендером и в 2 большие кружки или креманки и на 4 минуты в микроволновку на максимальную мощность. И все! Ну можно по вкусу ягод натолкать туда, орехов, какао или бортики чашки выстлать, к примеру, кружочками киви. Да и банан если заменить тертым яблоком, думаю, тоже отлично выйдет. О, забыла, в оригинале еще 1 ч. ложка масла кокосового или любого растительного, но я сегодня про него забыла и не заметила его отсутствия. Короче, вещь универсальная, что не натолкай-получается вкусно!

 

[Юнкер]

Круто! Надеюсь, у тебя будет интернет, расскажешь, как там у австрияков.

На сайте гостиницы написано что ви-фи есть Может даже пару фото вам вышлю.
Не был еще в Вене, но говорят там красиво

 

[Юнкер]

Как-то открыл для себя рецепт самого легкого и вкусного приготовления курицы.
Вообщем, берется целая курица, промывается. Далее на противень высыпается 1 пачка соли и на нее сверху пузом вниз кладется целая курица. Курицу можно раскрыть немного. И в духовку на 1.00-1.20 часа. Режим "верх-низ" (так вроде). И все!
Получается очень вкусно!

 

[Tata236]

Как-то открыл для себя рецепт самого легкого и вкусного приготовления курицы.
Вообщем, берется целая курица, промывается. Далее на противень высыпается 1 пачка соли и на нее сверху пузом вниз кладется целая курица. Курицу можно раскрыть немного. И в духовку на 1.00-1.20 часа. Режим "верх-низ" (так вроде). И все!
Получается очень вкусно!

Говорят, что у такой курвицы даже шкурку можно есть. Это для тех, кому совсем осточертела диета)) Потому что соль вытягивает почти весь жир.

 

[Юнкер]

Говорят, что у такой курвицы даже шкурку можно есть. Это для тех, кому совсем осточертела диета)) Потому что соль вытягивает почти весь жир.

Верно!Шкура золотистая и хрустящая. Думаю что есть можно, просто я не любитель. Мясо тоже очень вкусное получается. Даже филейная часть

 

[Алллочка]

Там все очень просто. Нужно 1 яйцо, 1 ст. ложки йогурта (я сметану беру 10%, да и с молоком нормально), 1 скуп протеина, 1 банан, разрыхлитель, 2 ст. ложки овсяной муки (можно любой по вкусу, сегодня я гречневую брала). Все взбить блендером и в 2 большие кружки или креманки и на 4 минуты в микроволновку на максимальную мощность. И все! Ну можно по вкусу ягод натолкать туда, орехов, какао или бортики чашки выстлать, к примеру, кружочками киви. Да и банан если заменить тертым яблоком, думаю, тоже отлично выйдет. О, забыла, в оригинале еще 1 ч. ложка масла кокосового или любого растительного, но я сегодня про него забыла и не заметила его отсутствия. Короче, вещь универсальная, что не натолкай-получается вкусно!

Супер! Как только придет протеин, тут же сделаю! Тем более он со вкусом ванили, должно получиться классно. А масло добавлю кедровое - у меня 2 бутылочки есть. Очень оно полезное и вкус хороший и ненавязчивый! Какосовое масло у меня не пошло, было ощущение, что везде баунти добавлено.

 

[Алллочка]

Как-то открыл для себя рецепт самого легкого и вкусного приготовления курицы.
Вообщем, берется целая курица, промывается. Далее на противень высыпается 1 пачка соли и на нее сверху пузом вниз кладется целая курица. Курицу можно раскрыть немного. И в духовку на 1.00-1.20 часа. Режим "верх-низ" (так вроде). И все!
Получается очень вкусно!

А ты уже так готовил? Она снизу не слишком соленая получится?
Очень интересно! Попробую обязательно

 

[Tata236]

Супер! Как только придет протеин, тут же сделаю! Тем более он со вкусом ванили, должно получиться классно. А масло добавлю кедровое - у меня 2 бутылочки есть. Очень оно полезное и вкус хороший и ненавязчивый! Какосовое масло у меня не пошло, было ощущение, что везде баунти добавлено.

Можно и без протеина, просто немного другой вкус будет. А еще с творогом по этому же принципу суфлешку можно делать, но уже без муки. А я люблю кокос, и масло вовсю юзаю и стружка имеется и еще вот муку заказала. Присматриваюсь еще к кокосовой манне (это смесь мякоти, масла и чего-то еще), но она сладкая и жирная и, говорят, очень вкусная))) Боюсь, что сложно будет остановиться. Но арахисовую пасту я себе все-таки заказала снова, в этот раз на iHerb тоже.

 

[Tata236]

А ты уже так готовил? Она снизу не слишком соленая получится?
Очень интересно! Попробую обязательно

Я пробовала, нет она не соленая, соли берет сколько нужно, просто стряхнуть нужно то, что прилипло к пузу. Зато очень сочная и натурального вкуса, очень ароматная можно даже без специй готовить. Такой способ даже диетологи худеющим рекомендуют, у кого курогрудь встала поперек горла)))

 

[Юнкер]

А ты уже так готовил? Она снизу не слишком соленая получится?
Очень интересно! Попробую обязательно

Готовил много раз вчера вон снова сварганил. Сегодня ее (курочки) уже нет
Там где курочка касается соли, то соленая шкура, а мясо нет.
Пробуй. У меня уже все знакомые готовят

 

[Юнкер]

Я пробовала, нет она не соленая, соли берет сколько нужно, просто стряхнуть нужно то, что прилипло к пузу. Зато очень сочная и натурального вкуса, очень ароматная можно даже без специй готовить. Такой способ даже диетологи худеющим рекомендуют, у кого курогрудь встала поперек горла)))

Вот ничем тебя не удивишь. Все ты знаешь )))

 

[Юнкер]

Можно и без протеина, просто немного другой вкус будет. А еще с творогом по этому же принципу суфлешку можно делать, но уже без муки. А я люблю кокос, и масло вовсю юзаю и стружка имеется и еще вот муку заказала. Присматриваюсь еще к кокосовой манне (это смесь мякоти, масла и чего-то еще), но она сладкая и жирная и, говорят, очень вкусная))) Боюсь, что сложно будет остановиться. Но арахисовую пасту я себе все-таки заказала снова, в этот раз на iHerb тоже.

Не судьба мне арахисовую пасту покушать...с конца апреля буду садиться на низкоуглеводку