Суперфигура Суперфигура 4. Начало 15 февраля.

[Алллочка]

Знаете, что я подумала: поконролирую-ка я внимательнее Омеги, особенно 3 и 6, вот она кожа и синяки.
А еще перепады настроения у меня: от счастья, до раздражения через день.

 

[Наталья 1976]

Ну вот фото до 11 дней назад

вау.я чуть со стула не свалиласьЮнкер,ну ты ваще крутяк))))))результат апупенный),молодчинка!!!!!!!))))))))какая мотивация все я побежала тренькатца,а то у меня сегодня день сумасшедший.только освободилась)))

 

[Наталья 1976]

вот правильно рассуждаешь. Не дотерплю ж до 10 вечера. Пойду лучше прям щас и съем нах!

Kurukaxa ты прелесть,слопай,чтоб глаза не мозолил этот торт))))) я вчера маялась и не вытерпела,сожрала...месяца на 4 меня хватит

 

[Юнкер]

Юнкер, молодчина! Впечатляет!

Порадовал, что Стодневка до 25-го!
А то у меня что-то туда-сюда никак вес не устаканится, хотя в целом тенденция хорошая!

Отчет тогда же?

Да, отчет уже финальный будет

 

[Юнкер]

Юнкер, да, хотела спросить!
Вот резкое уменьшение объемов на тонус твоей кожи не повлияло?
А то я теперь пожинаю плоды: грудь сдулась, кожа на животе еще не подтянулась, на трицепсах небольшие крылышки. Остальное упругое. Красавица еще та!
Усиленно борюсь: скрабы, мази-подтяжки, контрастный душ, массаж.
Очень хочу к концу этой Стодневки обрести тонус!

Не повлияло Может потому что уже как месяц принимаю коллаген. А он говорят и для кожи полезен

 

[Юнкер]

Знаете, что я подумала: поконролирую-ка я внимательнее Омеги, особенно 3 и 6, вот она кожа и синяки.
А еще перепады настроения у меня: от счастья, до раздражения через день.

Важно контролировать Омегу-3. Омегу 6 и 9 мы из повседневного питания получаем в избытке

 

[Юнкер]

вау.я чуть со стула не свалиласьЮнкер,ну ты ваще крутяк))))))результат апупенный),молодчинка!!!!!!!))))))))какая мотивация все я побежала тренькатца,а то у меня сегодня день сумасшедший.только освободилась)))

Спасибо, стараемся

 

[Алллочка]

Важно контролировать Омегу-3. Омегу 6 и 9 мы из повседневного питания получаем в избытке

Это нормальные люди.
Посмотрела свой рацион последних дней, я умудрилась и Омегу 6 недополучить.
Исправляюсь!

 

[Мусира]

Это нормальные люди.
Посмотрела свой рацион последних дней, я умудрилась и Омегу 6 недополучить.
Исправляюсь!

А как посмотреть и какая норма? Чтобы прям точно знать, что это омега 6 или 3, а не 9?

 

[Алллочка]

А как посмотреть и какая норма? Чтобы прям точно знать, что это омега 6 или 3, а не 9?

Привет, дорогая Мусира! А то ты больше лайкаешь и меньше пишешь, с телефона, наверное?
Я вот здесь посмотрела информацию по продуктам: http://edaplus.info/food-components/omega-6.html
Там все Омеги расписаны с нормами, да и вообще есть, что почитать.

 

[Наталья 1976]

всем приветик))) пришла моя арахисовая паста)) вкусненько,но на любителя,много я лично ее не съем,так в охотку))) сегодня среда,день отдыха)))))

 

[Наталья 1976]

Татуль,напиши мне пожалуйста кк и белки и жиры этой пасты)) я ничего не понимаю,тямнота())там буковки все не понятные

 

[Мусира]

Привет, дорогая Мусира! А то ты больше лайкаешь и меньше пишешь, с телефона, наверное?
Я вот здесь посмотрела информацию по продуктам: http://edaplus.info/food-components/omega-6.html
Там все Омеги расписаны с нормами, да и вообще есть, что почитать.

Алллочка, привет!!!! ага, с телефона в основном, на работе совсем закрутилась. Дома и некогда почти.
Спасибо за ссылку, почитала, добавила в закладки, поизучаю внимательно.
Я второй день на 80 гр углей, вчера нормально проскочило на запасах праздничных, а сегодня уже чувствуется недостаток. С обеда так и ищу глазами ящик стола, где у меня мёд спрятан. Хочу до выходных продержаться, посмотреть, как скажется на огрганизме.

 

[Tata236]

Татуль,напиши мне пожалуйста кк и белки и жиры этой пасты)) я ничего не понимаю,тямнота)))там буковки все не понятные

Они пишут на 2 ст. ложки 32 гр=дневная норма) жиры 16 г., углеводы 7 гр. белок 7 гр. клетчатка 3 гр. сахар 1 гр калорий 190 из них из жира 140

 

[Tata236]

Я прибавила 2 кг за праздники, ничего толком не соблюдаю, не записываю, в зал сегодня не ходила. Нервничаю и голова вообще как-то занята совсем не здоровым образом жизни.

 

[Forest]

Я вчера в зале кардио 40 минут -бег. Вес не прибавляется. Но и не худеется. Сегодня день отдыха.

 

[Forest]

Я прибавила 2 кг за праздники, ничего толком не соблюдаю, не записываю, в зал сегодня не ходила. Нервничаю и голова вообще как-то занята совсем не здоровым образом жизни.

Пройдет. Просто из колеи выбилась. Начинать ,после пропуска ,очень тяжело.По себе знаю. Лучше начинать с малого- с легкой тренировочки ну и обжорство исключить .

 

[Юнкер]

Я прибавила 2 кг за праздники, ничего толком не соблюдаю, не записываю, в зал сегодня не ходила. Нервничаю и голова вообще как-то занята совсем не здоровым образом жизни.

Возвращайся к нам!Погуляла и хватит

 

[Наталья 1976]

Они пишут на 2 ст. ложки 32 гр=дневная норма) жиры 16 г., углеводы 7 гр. белок 7 гр. клетчатка 3 гр. сахар 1 гр калорий 190 из них из жира 140

спасибо))) столовая ложка для меня многовато,а вот чайная)))посмотрим ...

 

[Tata236]

Пройдет. Просто из колеи выбилась. Начинать ,после пропуска ,очень тяжело.По себе знаю. Лучше начинать с малого- с легкой тренировочки ну и обжорство исключить .

Да я нервничаю из-за неразрешенной ситуации, хотелось бы, чтобы все устаканилось побыстрей и решилось выгодным для меня образом.